odżywianie

1. Ankieta działu 2. Nikt Ci nie ułozy diety, poczytaj dzial odzywianie

jak dajesz foty to dawaj normalne a nie przyciskasz łapę do boku aby wyglądała większa lipnie wyglądasz jak na 3 lata treningu i lepiej idź do działu odżywianie i trening, dowiedz się parę rzeczy i ten dział odwiedź za następne 3 lata - wtedy może będzie co oceniać

Jeśli chodzi o odżywianie jem 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasowych. Nie będę podawał dokładnie co jem na dany posiłek bo to wychodzi bardzo różnie ale staram się, aby były w nich węglowodany, tłuszcze, białka, owoce i warzywa. Na pewno jem np. Jajka, mięso drobiowe, szynkę, twarogi, serki wiejskie, jogurt naturalny, otręby i [...]

po 1 raczej zly dzial po 2 i po miesiacy bedzie za szybko lepiej zainwestuj w odpowiednie odzywianie...

specjalnie, żeby Ci pomóc, a nie zaszkodzić odsyłam Cię do działu ODŻYWIANIE, bo niestety widząc twoją dietę coraz bardziej utwierdza mnie w przekonaniu, że tej diety poprostu nie masz i najwyraźniej nie masz co zrobić z kasą. Ale oczywiście zrobisz jak chcesz, to twoje pieniądze.

Odpowiedni sposób żywienia to nie ciuch który zakładasz. Adekwatna rozpiska żywieniowa to fundament w tym sporcie, niezależny od Twojego celu ( masa/redukcja.. i.t.d ) Są ,,dobrze'' umięśnione z Twojego punktu widzenia, w rzeczywistości być może tak nie jest ( nie wiem jak prezentuje się Twoja sylwetka ) i nie masz potrzeby faworyzować grup [...]

POszukaj troche w wyszukiwarce od tego sa tutaj takie działy jak odzywianie i suplementacja zebys sie nie pytał

Jesli nie masz diety to nie o czym gadac > DO DZIAŁU ODZYWIANIE

@@-) To jest jedna z gorszych rzeczy, jaką możesz zafundować swojemu organizmowi. Poczytaj podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie i poczytaj o low carbie.

Za takie minimum, z założeniem, że trenujesz regularnie i utrzymujesz odpowiednie odżywianie i kalorykę, to będzie około 1.5 gramów na kg masy ciała.

1 Sa rozne metody... mozesz kupic np wage w ktorej jest funkcja pomiaru tkaniki tluszczowej, isc do gabinetu lekarskiego w ktorym wykonuja takie pomiary itd... poszukaj w wyszukiwarce jesli cie to interesuje... 2 Czyli ogolnie cos w rodzaju low carb... to tlumaczy troche tak duze spadki w obwodach...nie jesz wegli 'nie masz' glikogenu w miesniach, [...]

zapraszam do działu odżywianie albo "dla zupełnie zielonych" bo widze ze przyda sie lektura w temacie diety :) odzywka bialkowa czy weglowodanowo-bialkowa lub weglowodanowa ma za zadanie uzupelnic braki w diecie czyli to od diety zalezy jej dawkowanie(ile, kiedy)

poczytasz i sie złapiesz za głowe ze nie takie skomplikowane to odżywianie :)

zobacz na www.sfd.pl - jest tam dział odzywianie i tam Ci powiedzą pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe [...]

Same odzywki nic ci nie pomoga zebys wydal na nie i 1000zl bez odpowiedniej diety! Najpierw przeczytaj posty podwieszone z dzialu"odzywianie"!!! http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Oblicz swoje zapotrzebowanie , uloz odpowiednia diete i wklej na forum do sprawdzenia. Zmieniony przez - [...]

Muszę Cię zmartwić, ale niestety to nie od odżywek i suplementów rośnie masa tylko od tej nieszczęsnej diety, a precyzyjniej od dodatniego bilansu kalorycznego. Zapraszam do działu ODŻYWIANIE. Jak zapoznasz się z podwieszonymi (i nie tylko) tematami działu będziesz wiedział już dużo więcej i mam nadzieje że zabierzesz się do budowania masy od [...]

Odwiedź dział odżywianie.

napisz nam, jak wygląda twoje odżywianie oraz jak jadłeś Storma i Shocka.

Cukierki na półkę i udaj się do działu odżywianie bo nie masz o tym bladego pojęcia.

maqss - nie odktyje chyba niczego nowego jak napisze abys poprostu korzystał z podstaw- odzywianie adekwatne do potrzeb., po jakims krótkim czasie "aklimatyzacji" możesz wrzucić supl., np. kreatynę, zma, lecytynę. jeżeli chodzi o trening to zaczynaj b. powoli z obciążeniem- nawet 50% podnoszonego aktualnie w zakładanej ilości powt. np. [...]