odżywianie

pierwsze zdanie z mojej wczesniejszej wypowiedzi to byl sarkazm tomek dobrze Ci to rozpisal w poprzednim temacie. bierz wlasnie tak. ale czytac naprawde powinienes i to duzo.jesli chcesz w pelni wykorzystac potencjal fajnego stacka jakim jest HP, to musisz troche nadrobic. inaczej zmarnujesz suplement. przede wszystkim dzial odzywianie.pzdr

[...] odżywiania białko pochodzące z odżywek jest Ci w zupełności zbędne. Jak już pisali chłopaki powyżej, białko jest uzupełnieniem diety, a Ty takowej nie posiadasz. Więc co chcesz uzupełniać? Udaj się do działu odżywianie i ułóż sobie prawidłowy jadłospis, który jest podstawą w tym sporcie. Flex - jakżeś zmajstrował taki twórczy napis pod nickiem?

i patrz w jakich działach zakladasz tematy, to jest dział "odzywianie" a nie "suplementy" ;-)

Acha. Wracam w środę do Gdyni. Możemy się ustawić via mail. Rozpiszę Ci pełny trening i odżywianie oraz ew. suplementację.

to dział trening idź do działu odżywianie / odchudzanie pozdro.

Malo tego zelaza. Jezeli chcesz trenowc w domu to przydalo by sie wiecej tego ciezaru + jakies stojaki do np przysiadow, ktore polecam robic. I z dobrze by bylo robic jakies FBW z podstawowymi ćw. Oczywiscie z duza uwagą na poprawną technike. Co do paszy to otwierasz dzial odzywianie i czytasz, pytasz i ukladasz ;] Przy Twoich parametrach 63, 187 [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławce 45 kg reszta nie sprawdzana : Chodzi o ciężary z jakimi ćwiczysz nie o maksy. Dieta. Dział odżywianie. Posty podwieszone Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 18:34:02

Nic jedynie zadbać o odpowiednie odżywianie i czekać, jedynie co to suplement z wapniem.

Dokup steki i ryż imo 3 lata ćwiczysz a na fotce wyglądasz jak szczupak Do działu odżywianie zapraszam

Dietę układa się pod daną osobę, nikt Ci tutaj nie ułoży, ewentualnie skoryguje. Wędruj do działu ODŻYWIANIE.

Niestety tłuszczy nie zmieniaj się w mięśnie.najpierw musisz zrzucić tłuszcz a potem możesz myśleć o budowie mięśni. chociaż jesteś w tym wieku że dla ciebie najważniejszy będzie ruch i zdrowe odzywianie

dieta to nie znaczy obciąć jedzenie i się głodzić dieta to przemyślane odzywianie odpowiednie produkty , o odpowiednich godzinach na poczatek poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i od tego zacznij się stosować trening na początku 3 razy w tyg wystarczy pozdro

Masz forum-multum wiedzy. Powinienes trening ulozyc sam(wrzucic do dzialu-trening) ktos kto sie rownie dobrze zna co ten znawca-oceni ci go za free Diete powinienes ulozyc sam(dac do oceny w dziale odzywianie) j/w Masz w linkach podwieszonych mega zbiory art-o treningach. "Profesjonalista" da ci jakis pospolity trening-ktory 100 razy [...]

idz do dzialu odzywianie i uloz diete.

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczwej: mało, wyrzeźbione ciało Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jaja ryze mieszkania ryby twaróg itp. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]

skoncentruj sie więc na podstawach- odżywianie, ew. odżywka/dobierasz wedle braków w temże odżywianiu/. trening- wspomniałem- to podstawa, ale nie temat by o tym mówic. xp- jeżeli miałeś juz jakiś/jakieś/ cykle na pojedynczych formach kreatyny/np. mono/ to możesz brać- w przeciwnym razie zacznij od mono- jednak bez spełnienia wspomnianych na [...]

Najpierw i dieta i trening potem suple taka jest niestety kolejność, zapraszam do działu "Odżywianie"

Bez nadwyżki kalorycznej dużo nie zdziałasz ,same białko i kreatyna cudów nie zdziałają:) Treningi mma jednak nie należą do najlżejszych więc musisz mieć też to na uwadze , polecam dział odżywianie :)

najlepiej zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kcal dzial odzywianie i odchudzanie spis tematow i czytaj tam masz wszystko te diety cud jakie piszesz sa raczej do dupy :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]