odżywianie

wszystko przed toba wiec zmykaj do dzialu odzywianie tutaj zamlody jestes,do tego matol z ciebie

przyłóz się do diety- tutaj nie oceniamy diet, lecz w ankiecie jest o niej wzmianka ułatwiająca -tam powinieneś wpisać okreslone dane, a szczegóły w dziale Odżywianie- do którego Cie odsyłam jesli zaś chodzi o trening to w hst wykonujemy po jednym ćw. na grupę mięśniową. możesz nadal tym systemem próbować, jednak lepiej byłoby chyba abyś przeszedł [...]

a no zakończył....ja sobie jem pulpeciki z ryzem Trening dla zaawansowanych 1145746 135 11685 1508 Galeria Zdjęć 1122003 70 13772 2116 Odżywianie 926249 203 12128 2071 Piłka Nożna 678476 71 32483 517 Doping 620776 260 12201 1228 Po siłowni, o siłowni 536541 101 11752 1340 Odżywki, [...]

i dobry wkręt że zdrowe odżywianie

Dodatkowo proponuję serek wiejski zamiast tuńczyka, skoro go nie lubisz. Nie jestem specem, sam nie wiem jakie odżywianie sobie zapodać, ale myslę, że tutaj mam rację

jesli bedziesz w stanie sie regenerowac - duzo snu i odpowiednie odzywianie to podstawa to wieksza objetosc bedzie dzialala na Twoja korzysc tylko wez te czynniki pod uwage ! ;-)

nie - masz mi rozpisac trening i odzywianie z grubsza. tak pi*oko jak to widzisz, zebym wyciagnal 340 z ziemi. btw, to juz chui w oko, chodzi mi o ramy. jak ramy beda ok, to ja ci przeleje i mi wtedy rozpiszesz btw i inne syfy.

Klata Wyciskanie sztangielek na skosnej 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 12 10 8 Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej-glowa w góre 12 10 8 ROZPIETKI ZE SZTANGIELKAMI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ: 4x10 Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJAC PODCHWYTEM: 12 10 8 2.Młotki 12/10/8 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

[...] wagę (wg. kalkulatora z potreningu), wzorem z jednego z tematów na forum wyszło mi 4700KCAL przy 187cm wzrostu a i tak zaczęło mnie zalewać... Wkleiłem dietę z prośbą o sprawdzenie do działu odżywianie, niestety nikt życzliwy się nie znalazł... dzięki za odpowiedź, zagłębie się w temat redukcji i się za nią wezmę - czułem, że coś jest nie tak :)

danielchmiel - To dział odżywianie, a nie suplementy.

Dzial odzywianie,tam masz podwieszone

No temat "pojedyncze pytania" w dziale odżywianie całkiem pasuje do pytania czemu ser śmierdzi rozpuszczalnikiem. Rozumiem że gdyby twój kurczak zaczął walić ropą też byś się nie przejął? Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-24 00:07:54

BrunetS nie szkodzi pod warunkiem że oprócz tego jeszcze jakoś urozmaicasz odżywianie. Kalorie podbijasz tym czym Ci brakuje ale np jeśli już wszytskigo masz pod dostatkiem to najłatwiej tłuszczami podbijać. BrunetS, jabolcok robił tak mielił większą partię owsianych do pudła i potem jak tzreba to do szejkera woda owsiane i wpc.

Dzieki za wypowiedzi. Mam prosbe moglby ktos rzucic okiem na moja diete w dziale ODZYWIANIE temat POMOC W POZBYCIU SIE TLUSZCZU. bede z gory wdzieczny. pozdrawiam

[...] projektów dwóch tak by ... Piątek - ... wiosną było do czego wracać Sobota - trenażer. Tak dla spokoju ducha. Plan był na dwie i pół godziny z avg 300W, ale nie pykło odżywianie, nawadnianie, chłodzenie i co tam jeszcze nie pyknąć mogło. Koniec końców, po godzinie byłem dobrze wysmażony ze średnią trochę poniżej 300. Niedziela - pakowanie [...]

moon ułoz sobie jadlospis i wrzuc zrzut diety do dzialu odzywianie, bo tak to mozna gdybac strzelac itd ;-)

moon ułoz sobie jadlospis i wrzuc zrzut diety do dzialu odzywianie, bo tak to mozna gdybac strzelac itd ;-) dieta jest codziennie inna mam makro i kcale do nabicia i codziennie kombinuje coś innego

Micha to podstawa,zatem dział odżywianie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi.Odżywki bez michy imo zbędne ,tym bardziej że nawet nie wiesz czego konkretnie szukasz...

Poczytaj pogrubione tematy w dziale odżywianie. Co do kreatyny-przy krótkim stażu jest zbędna, w ogóle w tej chwili niepotrzebne są Tobie żadne suplementy, dieta(!) i odpowiedni trening są najistotniejsze. Odnośnie tego mięśnia klatki, skoro tata też tak ma to możliwe, że jest to genetycznie uwarunkowane.

Nieugiety czemu niby nie cwiczysz nog? bez sensu wogole Karol1910 pytaj w dziale odzywianie ( pojedyncze pytania ) Arros nie ma sensu cwiczysz nogi 2x tydzien to wystarczy