POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

nie zgodze sie że usztywniacze tylko pogłebią problem, mi np pomogły przez pewien okres, a też bolały nadgarstki miedzy innymi przy robieniu bicka

nie wyobrazam sobie treningu bez usztywniaczy na nadgarstek

Siemanko , jade na kreatynie juz dwa tygodnie a moj caly cykl ma trwac 8 tygodni. Uzywam tego stacka kreatynowego http://sklep.K**.pl/fire-snake-trojan-500g-p-3116.html i jem codziennie 5 gram. zauwazylem ze przy mojej dawce (wymienione 5 gram) kompleks kreatynowy wynosi 2,5 gram czyli polowe z tego a reszta to tauryna sod i potas . A mialem policzyc sobie spozycie kreatyny 0,07 g na kg masy . jako ze waze 70 wychodzi 5 gram.czy chodzi o 5 gram samego proszku czy moze kreatyny i powinienem jesc 10 gram proszku?

Jesli to pomoze takie mam kreatyny w stacku: Jabłczan Kreatyny, Monohydrat Kreatyny, Ethyl Ester Kreatyny, Kreatyna Bezwodna, Fosforan Kreatyny,

reklamę robisz dla konkurencyjnego forum czy co? :) przecież sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. dziennie masz spożywać 5g KREATYNY a nie 5g odżywki zawierającej kreatynę.

Witam Można trenować 2 razy w Dniu ? To znaczy Np Klatka,biceps Po południu, a na wieczór Boks ?

przy dobrej diecie i zapewnionej regeneracji to myślę że czemu nie :)

Właśnie chciałbym zacząć Miedzy innymi Masę od Października , Jest możę gdzieś opisane jak układać dietę ?

Dzial odzywianie,tam masz podwieszone

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

jaki jest przelicznik co do tego ile "g" to "ml" np. 9g to 9ml ???? (chodzi mi w tym przypadku o olejj rzepakowy wyborny)