SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • trening dla początkującego z uwzględnieniem masy

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W MC ćwicz to jest to jest jedno z podst. ćwiczeń na rozwój siły, masy A co do diety to wstąp do działu odżywianie. I nie motaj się już tylko grzej ostro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2009-06-13 20:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza siłownia w Szczecinie

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Witaj ! Jest w buldim miejsce na siłowni, o 20-22 mało kto ćwiczy. Największy ruch to 18-20, albo w sobotę 11-13... Ćwiczę wt/czw/sob jeśli złapiesz mnie na siłowni to mogę Tobie wszystko wytłumaczyć od czego zacząć itp, nie ma problemu. A jeśli chodzi o pomoc to tam trenera niema, ale jeśli zapytałbyś się kogoś jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-31 21:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekam na rady!:) trening i odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważny jest również czynnik psychologiczny, jeżeli ktoś zaczyna zabawę z dietetyką od takich cudów prawidłowe odżywianie zaczyna mu się kojarzyć z głodówką, a nie z racjonalnym i zdrowym stylem życia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2007-05-22 11:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakos dziwna prawidlowosc widze}:-( - co ktos przychodzi to "je do syta" i "zdziwiona jestem,ze tak malo tych kalorii wyszlo" gdybym jadla 2 kg pomidorow dziennie, dorzucila glowke czy dwie salaty, do tego litr jogurtu lub pol kilo twarogu i jeszcze posypalabym to gruba warstwa platkow owsianych to tez nie bylabym glodna ale nie znaczy to,ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2013-10-13 21:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DII http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html to tak,zebys sie troche ogarnal na poczatek.... ... a pozniej zajrzal do odpowiedniego dzialu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html TRENING http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html DIETA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-09-28 13:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche demonizujesz. Faktem jest ze dlugotrwale stosowanie testosteronu wplywa negatywnie na uklad krazenia. To dziala w duzym stopniu jak taki akcelerator Twoich nawykow zywieniowo dietetycznych. Zle odzywianie(fasst food, nietrzymanie diety czyli to co robi 99% populacji na co dzien) zawsze prowadzi do klopotow ze zdrowiem, z ta roznica ze te [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 23:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcję + mała siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening moze być, u Ciebie najważniejsza sprawa to odżywianie, każda aktywność fizyczna będzie dobra. zamiast podciągania sztangi wzdłuż tułowia daj podciąganie hantelkami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-21 16:08:08

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2019-07-21 16:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mogłbyś wrzucić do sprawdzenia swoje odzywianie wg tego linku? http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Bardzo proszę ;) /SFD/2017/3/13/adc33cd6cb7e4a2ab55cfa709dcd4760.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2017-03-13 16:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solidny trening na KLATE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2003-12-29 17:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solidny trening na KLATE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Armagedon to nie trening dla ciebie i nie da ci efektów, które ma w założeniach - jednym słowem jest przereklamowany, nie daj się zwieść. Suplementację kreatyną za wcześnie zacząłeś, na razie styknie ci białko i antykaboliki. Dział Odżywianie zaprasza. Grupa 3 akcji cyklicznej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Czytaj! Pomóż nakarmić [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2003-12-29 17:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Wstaw ją w dziale odżywianie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2013-06-20 21:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek wagi z 106 do 89 w 2,5 miesiąca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybacz ;) Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga :89 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : Obwód talii : 94 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ---> na badaniach bmi stwierdzono 9 kg tłuszczu Aktywność w ciągu dnia : praca , Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2018-05-05 16:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Zadbaj bardziej o odżywianie, bo to zbyt ważne, żeby tego nie pilnować, oczywiście, jeśli chcesz mieć fajne efekty.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10358 Data: 2014-05-11 12:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Suple + Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    co do diety i supli nie wypowiem się bardziej do działu odżywianie z tym idź. Napisałeś że celem jest zdobycie siły a powtórzenia robisz jak na mase (12-8) a na siłe powinieneś robic (8-1). pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-02-26 22:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zajrzyj w dział odżywianie :) Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 300 i ułóż coś rozsądnego wrzuć na forum, napewno ktoś ci doradzi oceni :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16949 Data: 2008-08-07 12:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia wieczorem? Jakie efekty i czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] katabolizm, spalanie mięśni, zwolnienie metabolizmu. Tracisz mięśnie i wodę, a nie tkankę tłuszczową, która wraca do tego z nawiązką po przestawieniu się na normalne odżywianie. A te 10 zasad to zasady podstawowe, po których efekt jo-jo Ci nie grozi. Z nieodpowiednich przerw między posiłkami. Sama biochemia. Nic nadzwyczajnego. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2008-03-26 18:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zyjemy obecnie w innej epoce. Kulturystyka kiedys sluzyla do budowania sily wlasnych miesni ogolnej sprawnosci, propagowala zdrowe odzywianie i higieniczny tryb zycia. Kazdy z nas mial za cel podciagnac sie na drazku jak najwiecej razy, zrobienie 100 pompek nikogo nie przyprawialo o zawal serca, stojka, stanie na rekach, wymyk - bez problemu, [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-26 09:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpilka vs Jennings

    Post
    Sztuki Walki

    Ale chwila, chwila. My nie spamujemy tylko wymieniamy swoje poglądy na temat samej walki jak i na tematy pobieżne lecz także związane z tą dyscypliną np. pobudzenie, odżywianie itp. %-). O! Leci studio ;-) Janusz Pindera w studiu to oznacza tylko jedno... Komentował będzie Kostyra. Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2014-01-26 01:33:00

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 01:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebnapomoc w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że od początku jest co do diety to masz zarys prawidłowych posiłków, podstawy są nie podałeś w gramach ile czego itp, najlepiej poczytaj podwieszone posty w dziale "odżywianie" ogarnij wszystko i wrzuć tam swoją dietę, chłopaki Ci ocenią i poprawią po treningu najlepiej "klasyka" czyli 100 g ryżu + 100-200 g piersi z kury [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-05-09 19:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczyku i czysta masa mięśniowa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 177 Obwód klatki : 101 (bez powietrza) Obwód ramienia : Jeśli chodzi o biceps, to 37 Obwód talii : Na wys. bioder : Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2011-12-10 18:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)