odżywianie

Pyszna kolacja :) Zaczynam śledzić, powodzenia Dzięki! Mam świadomość, że moje odżywianie jest monotonne, ale mimo wszystko musi być smaczne ;)

Pyszna kolacja :) Zaczynam śledzić, powodzenia Dzięki! Mam świadomość, że moje odżywianie jest monotonne, ale mimo wszystko musi być smaczne ;) wlasnie najwazniejsze zeby było smaczne dla samego siebie , wytrwałosci

zacznij od tego treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html te linki pomogą Ci w ułożeniu diety http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Zadaniem jelita grubego jest odtruwanie organizmu. Chińczycy mawiają: "to, czego nie wydali jelito grube, musi zostać wydalone przez skórę". Wypryski i trądzik (akne) są rezultatem gorącej wilgoci w jelicie grubym, będącej skutkiem błędnego odżywiania.Cukier i produkty mleczne tworzą w jelitach idealne warunki do osiedlania się [...]

Po 1 jedz całe jajka , jeden z forumowiczów ( kieszko89 ) obalił mit. Po 2 poczytaj jeszcze tematy podwieszone w dziale odchudzanie i dziale odżywianie ( skarbnica wiedzy )

bodymaker jak chcesz to mozesz sprobowac 'wypromowac'angielską ale wiesz,suplementacja,trening,odzywianie wtedy wzmocni hiszpanską

jeżeli zadbasz o podstwy czyli odpowiednie odzywianie, to mono + ewentualnie jakiś stack przed treningowy w zupełności wystarczy na początek, a w sumie po takim czasie to nawet samo mono. jeżeli były by problemy z dostarczeniem białka czy wegli to białko/wegle dla uzupełnienia i wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-12 21:46:51

brak diety dzial odzywianie. uloz diete. wroc za rok.

Odżywianie bez liczenia = http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 1. Masuj bo chudo 2. Na siłce daj te 3x w tygodniu. Brzuch raz w tygodniu na siłce wystarczy w zupełności. Jeżeli masujesz to taka dodatkowa aktywność fizyczna musi być uwzględniona w odżywianiu - czyli jeszcze nieco więcej 4. Nie dasz rady 3x siłka i 0x [...]

"moje cele-masa,sila,rzezba" cwiczysz 2 lata i nie wiesz takich rzseczy ze nie mozna robic rzeźby i masy na raz???? klata+ bic? grzbiet + tric? nogi+barki+bic? piszesz ze ten trenig 2 jest lzejszy - bo 2 cwiczenia - 2 cwczienia w zupełnosci stykną a CO DO TRENINGU PROPONUJE : grupa III- masa [...]

wg mnie trening dobry, jedynie pomyslalbym o dodaniu jeszcze jedno cwiczenia na grzbiet i w dniu c unoszenie sztangielek w opadzie do tego postaraj sie po treningu o bieg, rower czy cos w tym stylu przez jakies pol godzinki (chyba ze w ten dzien potem masz trening lub basen) no i jako to przy rzezbie pierwszorzedna sprawa to dobrze skalkulowana [...]

moze byc jako potreningowy. nieco za duzo ci wyszlo ale narazie mozesz zostawic. zobaczysz jak waga bedzie szla. jezeli w gore to cos sie obetnie. jezeli w dol to narazie zostaw, jak przestanie spadac to sie obetnie wiadomo ze jestes w internacie wiec dieta nie bedzie idealna ale wazne zeby od czegos zaczac i wprowadzac zdrowe odżywianie

Oto ankieta, pewnie o to chodzilo : Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.9 % ( po wpisaniu wyniku zmierzonego pisalo na Dont give up :)) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

bedziesz bo przeciez to prawidlowe odzywianie a nie odchudzanie itp. całkowicie to sie rozni od anoreksjii

Napisałem że ważysz 65 kg , to mało ( co zapewne sam wiesz). Jedzenie "jogurcika" i pizzy albo fast fooda nie przyczyni sie pozytywnie do postępu. Poczytaj troche w dziale odżywianie podwieszonych postów i staraj się jeść dużo i zdrowo a nie fast foody i parówki :-))

Co do treningów to tutaj masz wszystko super opisane https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli chodzi o kwestie jedzenia to w dziale odzywianie w tematach podiweszonych masz super zbiór linków

[...] - bardzo dobrze, że ukazują się książki tego typu !! Paul "Coach" Wade jest niezłą alternatywą dla Lafay'a. Szykuje się już CC2! Pobierzcie sobie FAQ do CC: http://www.dragondoor.com/B/b41/ Tam jest mniej więcej opisane co będzie zawierać CC2. Między innymi - trening chwytu, alternatywa dla aerobów, odżywianie.. Zapowiada się ciekawie!

Mi w ostatnim mailu z zapytaniem o odżywianie napisała tak: "Witam, Póki co nic bardziej szczegółowego poza tym ze - w tym roku - nie potrafię powiedzieć." Na razie widzę, że wydali to o Pilates, a jakiś czas temu mieli wysyp kilku książek na raz - może i tym razem tak będzie Edit: Pisałem do niej 13.09 Zmieniony przez - wazzup1988 w [...]

http://www.empik.com/skuteczne-odzywianie-w-treningu-i-sporcie-lafay-oliver,p1046034022,ksiazka-p Żeby reklama w empiku była szybsza niż u wydawcy... (Może by zmienić tytuł topicu na AHA! ?? albo jakiś typu Nowości wydawnicze - jako autor tematu proszę :) ) 300stron - zapowiada się ciekawie.. Mnie interesuje jeszcze inna ksiażka: Waga startowa - [...]

http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skuteczne-odzywianie Wszystko fajnie, ale te dłuuuugie tytuły :/ Cena wyjściowa 45zł, czyli do wyrwania za jakieś 35 pewnie będzie (+przesyłka) :)