odżywianie

Tyje się od nadmiaru kcal Twoja dieta to głodówka . Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale odżywianie

[...] co nie co określić. waga- 62,9 kg wzrost- 171 cm % tłuszczu-28,3 %nawodnienie- 50,6 masa mięśniowa- 42,8 masa kości- 2,1 wskaźnik tłuszczu brzusznego- 1 Jeśli chodzi o moje odżywianie się, to wygląda tak: rano (6-9.00) - 30 min przed jedzeniem błonnik i 2 szklanki wody, potem, jem koktajl Herbalife z kefirem, otrębami, bądź musli i czasem [...]

poczytaj 10 wskazówek zywieniowych i posty podiweszone w dziale odzywianie, co do trenin gu to przed obwodami daj 5 min rowerka jako rozgrzewka, a po obwodach jak chesz przybrac na masie to aero zbędne

a gdzie gramatura produktow ? sposob podania /jaja np na miekko, mieso np duszone, smazone na smalcu, ryz jaki basmati , dlugoziarnisty, gotowany na twardop miekko /. chcesz konkretow a sam z siebie prawie nic nie dajesz. przypomina mi to porady w dziale odzywianie. nic o sobie a dajcie mi diete. pozdr mc

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

"Cel - zwiększenie masy, rzeźba" - stary przy twojej wadzę MASA! Chyba nie chcesz - bez obrazy - aby chodziły za tobą psy (wiesz co mam na myśli ). "W moim treningu niemogą się znaleść ćwiczenia obciążające kręgosłup, zależy mi jeszcze na paru Cm ;)" - jeśli będziesz wykonywał te ćwiczenia z głową (odpowiedni ciężar+technika) [...]

z dieta idz do działu odzywianie przeczytaj posty podwieszone bo kuleje. posiłek to:białko(zwierzęce-pełnowartościowe)+węgle+zdrowe tłuszcze+warzywa

[...] mięśni. I tu mam kolejne pytanie ? czy możliwe jest przybranie na wadze 15 kg i w jakim czasie? ( oczywiście z ułożona dietą nad którą pracuje poruszając sie po dziale odżywianie i wiem też ze nie uda mi się osiągnąć tego w rok chyba) 15 kg? wliczajac w to treningi na boisku i to ze kazdy jest inny to zdobedziesz wybrana wage: nie wiem [...]

Witam. Od ostatniego postu minęły dwa prawie dwa tygodnie i chciałem napisać o postępach. A wiec waga spadła o -1.1kg a obwód w pasie na wysokości pępka -2.5 cm. Trzymam sztywno dietę i wykonuje aeroby 4 razy w tygodniu ok 40-50 minut (marsze). Czy taki postęp to jest to czego powinienem się spodziewać? Od przyszłego tygodnia mam zamiar dołożyć [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

no nie za dobrze wygladasz, na poczatem idz do dzialu odzywianie i szukaj diety na mase trenning pozniej trenwales wczsniej jakims planem? posiadasz sztange i laweczke??

trend na pobudzacze dalej trwa starczy zwykła kofeina przed treningiem odpowiednie odzywianie warto włączyć omega-3, witaminy, zma siedzisz w domu to nic dziwnego ze zamulony jesteś trzeba wyjść na świerze powietrze, poruszać sie

WPC to kura w prochu. Czytaj podwieszone z działu odżywianie. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-10 18:53:36

twoje odzywianie nie miesci sie w kanonach!%-) poczytaj podwieszone.

[...] spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo – mineralne. proszę bardzo... ale imo to wszystkie diety są schematami i przykaldami. Dieta to sprawa bardzo indywidualna i powinno się ją układac pod kątem konkretnego osobnika... więc załóż temat w dziale odżywianie i tam napewno Ci pomoga..

Popracuj nad dietą to twój cykl jak go spiepszysz to tylko pretensje miej do siebie. W dzialee odżywianie pomogą tobie rozpisać dietę , w zależności od celu poleć tak jak Łodzianin sugeruje przez 16-18 tygodni enan lub cypionat 250mg e5d . W środku cyklu hcg 10razy 500j eod . Zacznij robić MC i przysiad to dwa najważniejsze ćwiczenia w BB , [...]

Dużo nauki przed Tobą. Poczytaj posty podwieszone np tu rozdział odżywianie http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

ile powinno się spożywać zależy od celu jaki chcemy osiągnąć,czy na prawdę tak ciężko jest przeczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie?nawet wcześniej ktoś Ci jakieś linki podał.a jak chcesz gotową dietę bo Ci się nie chce nic szukać to wejdź na potreningu.pl tam układają diety

z dieta opsobny dzial masz odzywianie

stary, diety to Ty nie masz, wejdz do podwiesoznych w dziale odzywianie. Ułóż diete i daj do oceny!