odżywianie

[...] tutaj manifestuje…. Chłopaki czasami piszą ze lubią goloneczke czy serniczek czy piwko. Ok - ale popatrz jak wyglądają. I jak trenują. Dobra nie wazne,dla mnie racjonalne odżywianie to podstawa,chociaż w praktyce nie zawsze to wychodzi. Nie widzę tu nikogo oprocz Ojana i RedAlerta,którzy wyglądają. Nie oszukujmy się sztucznym słodzikiem lub [...]

Dieta do ocenienie w dziale odżywianie :) Ale widzę już błędy chodź specjalistą nie jestem (na noc twaróg!!!) Trening tu ci ocenią a co do Supli tez jest dział od tego Pozdrawiam

przy okazji ch**owe odżywianie daje u mnie efekty - jestem chudy, a już widzę, że będę musiał trochę tłuszczyku zrzucić ;) ale teraz zarzucam "prostszą" dietę, nie mam czasu ani chęci siedzieć w kuchni 3 godziny, zrobię 4 worki ryżu, ugotuję mięso, owsiane rano - i koniec. Będę się starał urozmaicać jak najbardziej, ale bez uszczerbku na czasie.

[...] więcej, jestem już najedzona... Tak właśnie się zastanawiałam, czy te jogurty z tłuszczem nie lepsze. Gęstsze i bardziej sycące. Jestem totalnie zagubiona w tym wszystkim... Pierwszy raz w życiu postanawiam poprawić odżywianie... Do świeżych ryb nie mam dostępu (za małe miasteczko...), tutaj nawet problem z świeżym mięsem innym niż drób... :/

z dieta to odwiedz dział odzywianie znajdziesz tam wszystkie odp a z białkiem w prochu robisz tak że patrzysz ile dziennie zjadasz a ile powinnieneś i ta różnice uzupełniasz prochem. mozliwe że za duzo i zła technika ćwiczenia dlatego nie czułeś. zmniejsz ciężar i rób prawidłowo technicznie. czemu Fbw? ponieważ ćwiczysz częściej mięśnie z [...]

Ja jedynie na wyjazdach nie licze ale staram sie mniej więcej kontrolować ilość. No i jem tylko rzeczy zgodne z zasadami. Choć czasem w tych hotelech to nie wiadomo co dodaja do posiłków więc może być cheat nieświadomy. Ale zastanawia mnie bardziej cos takiego,że jak ktoś osiągnie już swój upragniony rezultat to czy np jak raz na ruski rok np w [...]

[...] - tłuszczy też tyle co kot napłakał - na tym dobrych rezultatów nie wykręcisz. Waga może lecieć, ale rozsądniej by było doczytać, poprawić błędy i nową dietę w dziale odżywianie dać do oceny. Proporcje i rozkład BTW - zależą od osobnika. Jeden dobrze sobie radzi na niskich węglach i wysokich tłuszczach, można dodawać węgli w treningowe a [...]

1. proszę się zapoznać z regulaminem na forum , a dokładnie z punktem 6 . 2. sprawy suplementacji w dziale " odżywki i suplementy " 3. sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE . 4. Jeśli oczekujesz pomocy w tym dziale , proszę uzupełnić pełną ankietę w dziale .

[...] "Dlatego też wrzucam te fotki żebyście ocenili jakiej jestem budowy " nie istnieją podziały typu EKTO.ENDO.MEZO każda osoba jest indywidualna ma swój przebieg życia (choroby itd...) to nas kształtuje . Masa napewno , trzeba mieć wielkie drzewo żeby móc z nim rzezbić. Odpowiedniej odżywianie zahamuje powstawanie nadierniej tkanki tłuszczowej .

Czemu tyle ćwiczeń na maszynach? Masz jakieś ograniczenia ? Wielostawowe ćwiczenia najlepiej działają na wolnych ciężarach. A w diecie za dużo węglowodanów, chleb i chleb i chleb . Czytałeś jakieś podwieszone na temat odżywiania i jakie warunki muszą być spełnione żeby redukcja miała sens ? [...]

interesujace, wiadomo czego unikac w diecie.. pozdro mod działu ODŻYWIANIE

mylisz sie fastfood to zdecydownie najgorsze swinstwo do jedzenia, WW z wysokim IG w polaczeniu z wielokrotnie przetopionym tluszczem i koserwantami, wystarczy popatrzec na chorobliwie zatluszczonych amerykanow, zeby zobaczyc co junkfood robi z czlowieka. zdecydownie won z diety mod działu ODŻYWIANIE

[...] czyli mówi, mi taki dietetyk, ze istotny jest magnez ponieważ uczestniczy w syntezie testosteronu, no to mówię ok, ale istotniejsze są podstawy makroskłądniki itp. dopiero po jakimś czasie patrzysz na np. na dostarczenie magnezu itp. Pika jeszcze ogarnia i Ozzy :) w spamie tak bardziej wydaje mi się a ty masz odżywianie na fizjoterapii ?

A tacy buddyści? Oni potrafią w ogóle bez jedzenia dni czy tygodnie bez jedzenia spędzić wyłącznie medytując. Czyżby odżywianie wewnątrzkomórkowe im się uruchamiało?:-D

Przerażeni, że tak dużo ? tak niestety odżywianie w sposób śmieciowy pozwala bardzo szybko wypełnić bilans nie czując się zbyt mocno najedzonym skomponowanie miski w diecie zbilansowanej tak żeby zjeść tylko z dobrych źródeł te ~2500kcal jest lekkim szokiem generalnie i jeden i drugi odżywiali się w sposób nieregularny zapychając się byle czym i [...]

ja zaraz idę do szkoły, a potem trening klatki, barków, tricepsa. JUŻ CZUJĘ TĘ MOC!!!!!!!! obczaj sobie tego mistrza w dziale odżywianie. Udzielał się w większości tematów w których mam ostatnią odpowiedź, to dużo szukać nie trzeba /-)

[...] bialko... mimo redukcji orgaznim musi miec "czym" pracowac... niedostarczysz po treningu węgli - spalisz mięsnie... a tego nie chcesz nie? poczytaj troche w dziale odżywianie postów podwieszonych. Zastanawiałem się nad thermal pro przed treningiem ale może tak częste treningi i lepsza dieta wystarczą? dobra dieta i trening i pójdzie [...]

[...] nie mam kompletnie pojęcia jak mogę ułożyć dietę, nie wiem kiedy i jak mam ćwiczyć. wiem tylko, że mam silną wolę i raczej sprostam przyszłym założeniom. wiem, że moje odżywianie jest koszmarne, bo w domu jem najmniej a najwięcej ważę i to mnie niesamowicie denerwuje ;/ jestem załamana.. dziękuję za opinie, i proszę o wszelkie podpowiedzi, [...]

[...] podwieszone tematy Skalara. Policzyć %bf chociaż szacunkowo. Następnie polecam 10 przykazań żywieniowych by Qzar oraz resztę rzeczy podwieszonych z działu odchudzanie i odżywianie. "zamiana sadła na wyrzeźbiony w miarę brzuch"pozostało Ci się modlić bo takich rzeczy się nie da osiągnąć ;- ) Można zrzucić tłuszcz który odsłoni [...]

[...] sztangę (nie olimpijską, taką co waży ok 10kg). No i oczywiście obciążenia. Do aerobów dobrze byłoby mieć rowerek stacjonarny. Jeżeli chodzi o węgle to zapomnij o chlebie. Jedynie rano żytni pełnoziarnisty. Dobre odżywianie i aktywność fizyczna powinny stać się nieodłącznym elementem Twojego życia a nie nie tylko okresowo na czas redukcji.