SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i

  • [...] jak np. łydki czy przedramiona, bywają oporne na bodziec treningowy, tak uda są często niedotrenowane. Oznacza to, że osoby skarżące się na szczupłe i słabo umięśnione nogi po prostu wkładają zbyt mało wysiłku w ich odpowiedni trening. Poniżej przedstawimy Wam co należy zmienić, aby Wasze nogi zaczęły rosnąć. Trening i jego objętość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 6/30/2019 9:00:13 AM Ocena: 5
  • Nie jest prawdą, iż wszystkie ćwiczenia przynoszą porównywalne efekty. To tak, jakby twierdzić, iż nie ma znaczenia technika biegu, pokonywany dystans, teren czy tętno. Ćwiczenia siłowe diametralnie różnią się w sposób jakościowy, czyli pod względem wpływu na włókna mięśniowe, ilość angażowanych grup mięśniowych, tętno, ilość powstających [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 11/2/2021 2:37:27 PM Ocena: 0
  • Wydawać by się mogło, że trening mięśni nóg nie jest skomplikowany i wystarczy zaplanować go w taki sposób, aby uwzględniał wszystkie grupy mięśniowe, które budują nasze uda. To prawda. Jednak trening można zaplanować również tak, aby uwzględniał słabsze rejony naszych ud, co pozwoli na ich bardziej symetryczny rozwój. Tym razem przedstawimy Wam 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5607 Data: 2/6/2020 4:34:36 PM Ocena: 5
  • [...] przygotowań do zawodów w prawej łydce Shawna pojawił się skrzep. Chirurdzy usunęli go, ale komplikacje, w tym słabe krążenie w stopie, spowodowały konieczność amputacji nogi poniżej kolana. Wszystko to miało miejsce zaledwie kilka tygodni przed zawodami Arnold Classic. Po operacji Labega napisał na Instagramie: "Wrócę na scenę Arnold Classic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 5/13/2018 9:19:34 PM Ocena: 5
  • [...] ruchów wykonywana jest więc jednonóż, co pozwala na skorzystanie z większego obciążenia masą ciała osoby trenującej. Zanim przejdziemy do treningu, musimy wiedzieć, że nogi są dość mocno rozbudowaną partią naszego ciała. Wyróżnić możemy: mięśnie czworogłowe ud, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie przywodziciele, mięśnie półścięgniste i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12003 Data: 9/11/2019 8:17:58 AM Ocena: 4.8
  • [...] wysiłkowi, który pozwoli na ukształtowanie wielkiej masy mięśniowej w ich obrębie. Przyczyną zazwyczaj jest brak chęci na solidny wycisk, który będzie odpowiednio stymulował nogi do wzrostu. Nie okłamujmy się, ciężki trening nóg jest w stanie mocno wyeksploatować nas energetycznie, a po jego zakończeniu nie mamy zazwyczaj już na nic ochoty. Spora [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9979 Data: 10/29/2018 9:04:22 AM Ocena: 4.56
  • [...] często obiektem negatywnej samooceny i źródłem kompleksów. Tak jak często szukamy ćwiczeń na płaski brzuch, to z taką samą częstotliwością zerkamy na treningi wyszczuplające nogi. Z drugiej strony, szerzy się opinia, że treningi nóg sprawią, że będą one zbyt rozbudowane, umięśnione i tego... również nie chcemy. Przechodząc do sedna - ćwiczyć nogi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10170 Data: 4/12/2018 11:11:17 AM Ocena: 5
  • [...] dla mięśni dwugłowych. Kluczem do aktywacji wzrostu jest jednak dobór odpowiednich ćwiczeń, które przełożą się na efekt w postaci rozwoju mięśni zaopatrujących nasze nogi. Jakie ćwiczenia są najważniejsze? Które spośród nich dadzą najlepsze rezultaty? Przede wszystkim konstruując trening powinniśmy bazować na wolnych ciężarach, które będą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5898 Data: 3/28/2017 7:19:47 PM Ocena: 5
  • [...] ciężkości nóg, ucisku stóp w obuwiu, a nawet problemów ze zdjęciem spodni, które rano bez problemu można było założyć. Sytuacja normuje się w nocy i ponownie wstając rano, nogi są lekkie i pozbawione obrzęków. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest sposób na złagodzenie obrzęków? Czy opuchlizna nóg oznacza problemy ze zdrowiem? Dlaczego nogi puchną? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 9/23/2021 2:47:45 PM Ocena: 0
  • Flex Wheeler nie miał łatwo przez ostatnie kilka miesięcy. W październiku 2019 roku, przeszedł nagłą operację i amputowano mu prawą nogę. Potem pojawiły się komplikacje po operacji, musiał przejść kolejne zabiegi i odczuwał bóle fantomowe, które są powszechnym zjawiskiem u osób po amputacji. Mózg odczuwa bardzo rzeczywisty ból, który wydaje się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/27/2021 7:54:12 PM Ocena: 0
  • Dotarły do nas szokujące wieści! Jak donosi wiele serwisów zagranicznych, legenda kulturystyki, Flex Wheeler miał “nagłą” operację z powodu “różnych komplikacji”. Niestety jego prawa noga została częściowo amputowana… Magazyn evolutionofbodybuilding został poinformowany o operacji w zeszłym tygodniu, ale powstrzymał się od publikowania wiadomości. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22202 Data: 10/21/2019 4:49:55 PM Ocena: 5
  • Luis Badillo Jr. pochodzący z Miami nie jest zawodowym sportowcem, ale twierdzi, że ma najszybsze stopy na świecie. Poruszają się tak szybko, że faktycznie wygląda to tak, jakby filmy zostały przyspieszone. https://youtu.be/BaWm29K0keg Badillo nie zawsze był demonem prędkości. Zaczął ćwiczyć szybkość i zwinność, aby uzyskać po prostu lepszą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 7/24/2018 2:11:36 PM Ocena: 5
  • [...] medal. Sam sport nie wystarczył Ekaterinie. Postanowiła zostać modelką. Przeciętny wzrost modelki to 178-179 centymetrów, tymczasem Rosjanka ma 206 centrymetrów wzrostu i nogi długości 133 centymetrów! To właśnie dzięki swoimi bardzo długim nogom trafiła już do Księgi Rekordów Guinessa. Ale zaczynając od początku, Ekaterina urodziła się w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 7/26/2018 10:03:43 AM Ocena: 5
  • [...] na temat tego, co i jak trenować. Pomimo tego wciąż spotkać się można z niechęcią lub brakiem potrzeby trenowania dolnych partii ciała. Jest to niezrozumiałe, ponieważ nogi stanowią bardzo dużą część naszego ciała i spełniają w naszym codziennym życiu kluczowe role. Dlaczego warto ćwiczyć nogi? Po pierwsze, trzeba sobie odpowiedzieć na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 3/28/2018 10:52:23 AM Ocena: 5
  • Co jakiś czas piszemy o legendzie kulturystyki Ronniem Colemanie, który ma chory kręgosłup. Przeszedł już dwanaście operacji i istniała obawa, że nigdy już nie będzie w stanie samodzielnie chodzić. ZOBACZ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na operacje, które pogorszyły jego stan Ku zdziwieniu chyba wszystkich jego fanów, Ronnie niedawno wrzucił na swój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7308 Data: 6/29/2019 1:05:21 AM Ocena: 5
  • [...] filmu planowana jest na 29 lipca 2022 roku. Bycie w formie superbohatera to coś więcej niż tylko docięta górna część ciała. Dwayne Johnson zawsze pamięta o tym, by trenować nogi. Na Instagramie pochwalił się ostatnio zdjęciem, które zrobił tuż po treningu. Pokazał swoje szalenie wyrzeźbione nogi i napisał „Czarny Adam gotowy”. The Rock napisał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 4/15/2021 11:09:52 PM Ocena: 0
  • [...] noga wraca do pozycji wyjściowej, czyli stojąc obunóż, jak w przypadku klasycznego przysiadu. Ćwiczenie ma na celu mocniejsze rozciągnięcie włókien mięśniowych po stronie nogi wykrocznej w okolicach biodra, co związane będzie z mocniejszym zaangażowaniem mięśni m.in. pośladkowych. Zazwyczaj ćwiczenie wykonywane jest przez kobiety na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 9/18/2017 6:41:25 AM Ocena: 5
  • [...] ogromnych mięśni ud wymaga znacznego poświęcenia i nie każdy z nas ma na to ochotę. Jeśli jednak należysz do grona osób, którym zależy na tym, aby zbudować duże i mocne nogi, a Twoje dotychczasowe działania nie przynoszą rezultatu, to ten artykuł jest dla Ciebie. Na co należy zwrócić uwagę? 1. Twój przysiad i martwy ciąg wymagają poprawy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 5/30/2020 12:10:31 PM Ocena: 0
  • Nielicznym znane jest wykorzystanie metody tzw. piku hormonalnego, który osiągamy poprzez trening dużych grup mięśniowych (jak np. nogi). Trik polega na tym, aby wraz z ciężką grupą mięśniową, na jednej sesji treningowej, dodać ćwiczenia partii mięśniowej, którą chcemy poprawić. Przykładowo, wykonujemy ciężki trening nóg, po którym wykonujemy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 7/13/2019 2:39:12 PM Ocena: 5
  • [...] funkcjonowania naczyń krwionośnych, wspiera także nasz układ nerwowy, zmniejsza uczucie zmęczenia i chroni przed stresem oksydacyjnym. Preparat DiosminAll to 60-dniowa kuracja, podczas której z pewnością odczujesz ulgę. Ociężałe i spuchnięte nogi odejdą w zapomnienie a ty będziesz się mógł/mogła cieszyć swobodą poruszania i lekkością.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2/27/2019 7:41:30 AM Ocena: 5