nogi i

mam pytanie odnosnie obciaznikow na rece i nogi (waga 1kg-1,5kg) a chodzi mi dokaldnie o negatyny wplyw na stawy? czy sa one mocno zagrozone uszkodzeniem? jesli tak to co robic zeby zminimalizowac szanse na kontuzje czy cos... z gory dzieki za odpowiedzi pzdr

Witam, pomoglby ktoś ulozyc plan treningowy na nogi i plecy? Mam mały problem z plecami, z odcinkiem ledzwiowym i nie mogę robić ćwiczeń które te część pleców obciążają, pszysiad i martwy odpadają.

WITAM!OD OK.DWÓCH MIESIĘCY MAM PROBLEM Z PRAWYM BIODREM I CAŁOM NOGĄ!OBJAWIA SIĘ TO TYM,ŻE KIEDY ZAŁOŻĘ NOGĘ NA NOGĘ TO CZUJĘ BÓL!ZDARZA SIĘ TEŻ ŻE NAWET KIEDY LEŻĘ TO NADAL ODCZUWAM BÓL!CHCIAŁ BYM NADMIENIĆ,ŻE MAM LEWĄ NOGĘ KRÓTSZĄ PO WYPADKU!POZDRAWIAM PIOTR!

Witam, wytzrymalosc tej maszyny to testowane 350 kg. a gdyby załadować powyżej tego pułapu? które elementy są najbardziej obciążone? http://www.marbo-sport.pl/suwnica-na-nogi-ms-u006.html

Witam serdecznie :) Odnoszę się z pytaniem t, że podczas robienia 1 ćwiczenia nóg są to przysiady, czy mógłbym jako 2 bądź 3 ćwiczenie zastosował pół-przysiady? Jest jakaś różnica między tymi ćw. ? Zmieniony przez - AdiMUN7777 w dniu 2014-05-25 19:50:36

ostatnio coraz wiecej się mówi i zacheca do regularnego treningu nóg co powoduje stały, większy wzrost wszystkich parti ciała ,a jest to związane podobno z większą ilością dostarczanego przez organizm testosteronu. MOze mi ktos to wyjaśnić?????????????

mialem stuczonego palca u nogi stary pzanokiec mi z szedł i wyrósł mi nowy potem okolo kilu miesc zebrała sie ropa pytałam farmacełtki kazała mi moczyc noge w rywanolu ale nnie widze zadnych zmian co robic by nie isc do chirurga prosze o pomoc

Istnieje coś takiego? Czy wystarczy w ćwiczeniach na nogi zmniejszyć liczbę powtórzeń? czy są jakieś ćwiczenia bardziej na siłę niż na masę nóg? Zależy mi głównie na sile(masy już jest wystarczająco wg mnie - 60cm w udzie przy dość smukłej sylwetce).

Chodzi mi o miesnie nog 1.ktore partie miesni nog podczas jezdzenia(na siadełku) rozna/// ktore obszary szczupleja? podobno biegi krotkodystansowe i długodystansowe staja sie coraz gorsze 2.Moze ktos wie czy jazda (na stojaka,bez siedzenia) jest korzystna na jakie partie? pozdr

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? czuje się jak 40 letni ojciec który poszedł sobie pokopać od wieków może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg.

Chciałbym prosić żeby ktoś wytłumaczył jak dokładnie wykonywać to ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud...

bol lydki nogi przechodzacy do kolana tylko podczas chodzenie. Uprzednio objawy wystepowaly ale przy pospiesznym chodzie.bol jest dokuczliwy,po ok.50 m ,musze przystanac i odczekac przynajmniej 2 min.

pon: klata tric sr: plecy bic pt: bary nogi czy moge przeniesc nogi np.na wtorek przed plecami bo chcialbym cwiczyc nogi osobno a nie łaczyc z inna partia. ktory dzien bedzie najlepszy?

Macie w zanadrzu jakieś pomyslowe ćwiczenia na zwiekszenie dynamiki (ew. precyzji) poruszania sie? Nie mowie o skakance, tą zna kazdy. Będę wdzięczny

A wiec cwicze nogi w mojej silowni w piwnicy robie przysiady z tylu i z przodu ale nie wiem jeszcze jakie cwiczenia moge robic , nie mam suwnicy a ni nic innego wiec doradzcie jakie cwiczenia moge jeszcze wykonywac.

Wiek - 18 Waga - 85 Wzrost - 188/189 Cel - siła w nogach, wieksza dynamika i suła w nogach. mam duże uda i chce to zamienic na miesnie i sile.. Staż - chodzę już na siłownie dluższy czas 2/3 razy w tyg. Aktywność fizyczna - trenuje piłkę nożna codziennie trening.

Witam, rumuński mc od na prostych nogach rozni sie tylko tym.że w rumunskim sztange.prowadzimy blisko nóg, a w mc na prostych nogach dalej od nóg? Jeśli robimy te ćwiczenia to pierwszym podejsciem jest klasyczny mc, a dopiero drugim jest na prostych nogach tak? Bo sztanga mi nie sięga do podłogi gdy sie zegne do 90°

Witam, Mam takie pytanko dotyczace barkow i nog. Czy dopuszczalne jest robie czwiczen na barki i nogi naprzemian? Zalozmy, ze robie 1 serie wyciskania sztangi zza glowy i po skonczeniu jej zamiast odpoczywac moge zrobic cwiczenie na nogi np. prostowanie nog na maszynie? Czy dopuszczalne jest takie cos?

witam . mam pytanie czy jeśli posiadam masywne nogi , a mam dietę na masę ,to czy musze robić je normalnymi ćwiczeniami siłowymi czy 'zastępuje' mi to rower na którym śmigam codziennie . dodam że mam ładną łydkę , a na udzie jest troche fatu może jakieś konkretne ćwiczenia jak już na uda tylko ?

Cześć Mam 17 lat i 178 cm ważne 70 kg. Bylem Kiedyś gruby i mam teraz duże mięśnie ud lecz na łydkach i brzuchu została jeszcze ta skóra jak bylem gruby. Jak mam to poprawić by mieć kaloryfer i fajne łydki? Jak trenować coś brac? Do Dyspozycji mam do tego Hantelki i drążek