SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i

  • MOŻECIE OCENIĆ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Joł, Poczytaj tematy podwieszone, Wypełnij ankietę, Napisz czytelniej swój plan treningowy, I zacznij ćwiczyć nogi, I nawet nie mów, że nie możesz Pozdro...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-01-31 14:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hehe ;>, a takie pytanko jeszcze nie powinienem po tym nabrać tłuszczu dużo bo mam dosyć grube nogi i tyłek,i nie chce by się powiększył ;/

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2013-01-17 21:01:58 Liczba szacunów: 0
  • 1,5 roku ćwiczeń - do oceny !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dobrze jest, tylko cos chyba zaniedbujesz środek klaty, popracuj nad nim. Kaptury fajne. Pokaz nogi i plecy. Pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6661 Data: 2007-07-02 20:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia Tiny'ego Powrot

    Post
    Galeria Zdjęć

    j/w wiecej fot prosimy plecki, klata, nogi, i jakies pozy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2009-10-04 11:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja chodze na basen i wiem jedno , basen jest za***isty na nogi i rece , plecy . I poprawia ostro kondyche, i napewno nie zmnijeszaa sily

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2003-09-18 18:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Białko na wzrost

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j/w ach te króciaki 8-) A tak poważnie to urośniesz tyle ile było Ci dane w genach i niczym tego nie zmienisz a tym bardziej białkiem. Ponoć ruscy wstawiają implanty gdzieś w nogi i robią ludzi wyższymi. No i do tego odbijania od łokci to możesz się przyzwyczajać jednak...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2012-06-14 17:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedni mówią że można robić nogi i plecy a jedni że nie ; s daje rade co prawda jestem cholernie zmęczony ale robię to w piątek i sob i niedziela odpoczywam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-08-22 22:40:44 Liczba szacunów: 0
  • odżywianie przy redukcji i rzeźbieniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A po drugie to chodzi mi o to, co najlepeij jeść, żeby zarysować mięśnie ale żeby nie przybrać na masie właśnie i właśńie nie wiem, czy białko, czy węglowodany, i w jakich kurcze ilościach? Wy jesteście chłopy co sie znają to pomóżcie Dodam że uprawiam fitness i dwa razy w tyg chodzę na siłownię, głownie chcę wyrzeźbić nogi i brzuch

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2006-08-11 22:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Fatalnie. Bez ładu i składu. Co to jest "podnoszenie dużego ciężaru mięśniami szyi"? Gdzie ćwiczenia na nogi i grzbiet? Zaczynasz trening od bicepsa? %-) Cały ten pomysł może iść do kosza.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2016-07-10 19:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja po lokach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] właśnie dzięki temu możesz szybko zablokować uderzenie. Postaraj się też być tym, który zadaje więcej lowów. Po paru przyjętych lowach przeciwnik będzie miał wolniejsze nogi i skupi się raczej na ich obronie niż na ataku nimi. Mam nadzieję że było to zrozumiałe... A co do obitych ud- no to polecam to co koledzy powyżej: lód (pierwsze 24h), [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2002-12-04 19:27:41 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE RADY FACHOWCÓW !!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kaptury 3x10 Biceps uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 4x8 uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x6 Modlitewnik 3x10 (wąski) Piątek Barki wyciskanie z przodu 3x6 wyciskanie hantli 4x8 Unoszenie ze sztangielkami 4x10 podciąganie sztangi do brody 3x8 jak nogi i przedramię wyglądają??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-08 19:08:14

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2005-01-08 19:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Genetytan: Jakos nie specjalnie czuje aby ten prop bolal ,wszystko wale w nogi i jest ok. Prop jak napisalem powyzej dziala ,ale z tym libido dziwna sprawa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2008-07-21 14:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Porownaj nogi i biceps w ilosci seri, najwazniejsza partia olana calkowicie, a maly biceps na pierwszym planie. Bez podstawowego info, wiecej powiedziec sie nie da praktycznie.Spore braki w planie. Plecy traktowane tak samo jak bic czy tric? plan to jakas pomylka.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2008-11-03 16:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Biceps!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam słabe nogi :I 7,18 na 60 m to chyba mówi samo za siebie. Koleś ja nie mówiłem że mam za***istą klatkę(chciałem ująć że czuję się za***iście), a plecy mam za***iste!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6765 Data: 2004-10-05 19:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy w FBW - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    no ale myślałem, że w treningach FBW skupia się na podstawowych ćwiczeniach atakując duże partie mięśni, mam przecież przysiad na nogi i podciąganie podciąganie w opadzie na grzbiet ?? czy coś źle myślę :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2009-02-20 15:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Wrzesień - Siła chwytu nr 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Za dużo by tu opowiadać i tak by nikt w to nie uwierzył. ;-) Może coś jutro nagram bo mam barki, kwestia czy nogi i plecy pozwolą.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2016-09-30 00:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Tylko na temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w opadzie sztangą 12,10,8,8 progrsja cięzaru po 1,2 serii jako 3-cie daj coś na prostowniki grzbietu. 4.Nie poelcam łączenia na jednym treningu tak dużych grup, jak nogi i klatka. 5.Kiedy trenujesz resztę-bice, trice?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2003-06-27 17:06:13 Liczba szacunów: 0
  • manekin zapasniczy-warto?

    Post
    Sztuki Walki

    Tutaj można znaleźć porady,jak ćwiczyć na gumach: http://www.sfd.pl/JAK_CWICZYC_NA_GUMACH__-t247414.html Dodatkowo można gumę przywiązać do jednej nogi i ćwiczyć podcięcia (z oporem).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2011-06-06 09:31:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] na rowerze stacjonarnym),pozniej przechodze do cwiczen brzucha(robie tu 6 Weidera +ABS).Potem w zaleznosci od dnia tyg:jednego dnia cwicze plecy,klatke i rece,nastepnego zas nogi(i tak na przemian).Trening koncze 45 min szybkim marszem na biezni lub 45min na orbiterku(czy jak to sie tam zwie) + 10 min wioseł. Waże 59 kg przy wzroscie 172.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-01-06 11:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Tak,Shelly ma racje.Jem 150 g produktu zawierajacego bialko(np.150 g piersi z kurczaka). Nie jestem kulturystka,ale zawsze wazylam 55 kg przy wzroscie 172.Przytylo mi sie troche od czerwca i waze teraz jakies 58/59 kg.Wszystko "poszlo" mi w nogi i w pupe(niestety)-dlatego chce to teraz zrzucic:(

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-01-10 15:38:07 Liczba szacunów: 0