SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i

  • nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam taki problem: nie mam stojaków żeby robić przysiady więc zamieniłem to z hack przysiadami ale po tym ćwiczeniu nie czuję mięśni nóg za bardzo :/ jak można to rozwiązać? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-08-11 21:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Jak ktos bylby mily i powiedzial mi, jakie cwiczenia wykonywac: *na dosc szybkie i efektowne umiesnienie posladkow *na umiesnienie brzucha *na schudniecie - jakie cwiczenia? mam 17 lat i jestem dziewczyna :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2015-10-05 17:25:46 Liczba szacunów: 1
  • NOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy moze ktos mi polecic jakies cwiczenie na schudniece nog ? ud i lydek z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2004-02-17 20:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam oglądajcie ziomuś nie chciał dać swojego konta to zrobiłem swoje to już druga część :) , ciagle nowe części http://www.youtube.com/watch?v=Dt-2ASxEDmE

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2013-10-27 19:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 30x Skłon w rozkroku z pogłębieniem - 30x Pogłębienie skłonu z nogami skrzyżowanymi stojąc - Noga na przeszkodzie i skłon do niej z przytrzymaniem 20 sekund (obie nogi) - 30xLeżenie tyłem, nakrycie się nogami prostymi - 30xLeżenie tyłem, nakrycie się nogami zgiętymi w kolanach, kolana do barków - 30x Przysiad, kolana na zewnątrz, ręce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2018-02-26 20:42:41 Liczba szacunów: 0
  • suwnica na nogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Wpadłem na forum zapytać się ekspertów od budowy własnych sprzętów na siłke. Mianowicie chodzi mi o ceowniki w których jeździ wózek z obciążeniem, czy można zamiast ceowników użyć kątowników ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2016-04-24 20:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia czy FBW ? +kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na FBW. Do tej pory ćwiczę tak : Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu (przynajmniej się staram, bo piątek często ucieka ale nadrabiam to grając w piłkę, w piątek trenuję nogi) Poniedziałek : kalta+triceps Wtorek : grzbiet+biceps Środa : wolne Czwartek : barki+szrugsy Piętek : nogi+przedramię (częściej zamiast tego gram w piłkę) Sobota : [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2013-04-18 22:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakieś 10sec jeden - krążenie bioder w obie strony około 1min obie - krążenie złączonych kolan około 1min obie - krążenie stawu skokowego w obie strony około 2min obie nogi 2. Rozluźnienie Po prostu strzepuje(...) mięśnie... 3. Rozciaganie: (W takiej kolejności jak napisze) Kark: staje wyprostowany przechylam głowe w prawo chwytam prawą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2005-08-07 13:29:04 Liczba szacunów: 0
  • kupie nowe lub uzywane podstawki pod palce lub piety do cwiczenia lydek lub pomocne w przysiadach ze sztanga. Cena nie musi byc atrakcyjna.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-05-02 22:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Nogi trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam oceńcie ten trening jak dla mnie trochę taki dziwaczny ale mogę się mylić /SFD/2018/4/7/3363bc2953df4e6db5a65383f5120dd7.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2018-04-07 08:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Nogi-przeczytaj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli mam 17 lat(kończe w listopadzie)to moge przysiady z gryfem robic?(To znaczy na suwicy shmita czy jakos tak) z obciążeniem 30kg+gryf Endriu18master

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2003-09-25 12:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka a nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, mam pytanie. Na redukcji chciałbym zaczac zabawe na skakance, tylko czy to przy ujemnym bilansie kalorycznym i duzej liczbie powtorzen, nie spali miesni na nogach?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2018-12-23 02:00:08 Liczba szacunów: 0
  • koślawe nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam,mam pytanko czy w wieku 30 lat jest nadzieja na poprawę wyglądu bardzo koslawych nóg poprzez rodpowiednie ćwiczenia i czy moge prosić o kontakt do dobrego specjalisty w tej dziedzinie w Warszawie,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-12-17 08:34:00 Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia na nogi??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jakie cwiczenia mozna wykonywac ze sztanga lub hantlami zamiast uginania nog lezac na brzuchu(maszyna) i uginania nog siedzac(maszyna) z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2010-02-06 15:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na nogi .

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam takie pytanie w sprawie ćwiczenia w domowych warunkach .Jakie ćwiczenia polecacie na dolną części ciała .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2010-08-07 11:19:19 Liczba szacunów: 0
  • witam posiadacie cos takiego w swojej ofercie?nie moge znalesc na waszej oficjalnej stronie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2010-08-30 12:53:52 Liczba szacunów: 0
  • nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielka prosbe, zeby ktos rozpisal mi trening na mase ud i lydek. Jakie cwiczenia, po ile powtorzen, jaka czestotliwosc itd. Z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2004-09-18 17:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Nogi jak Randelmann:)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ktoś wie jaki jest obwód uda Randelmanna? Ja obstawiam 75-80cm:) Pytanie drugie- jaki Kevin je cox?:))) "Very good, but brick not hit back!"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2003-09-25 12:18:18 Liczba szacunów: 0
  • NOGI + KLATKA - masa

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie, cwicze juz kilka lat z przerwami. Mam 186cm wzrostu przy 84kg, mam problem z nabraniem masy na nogach i klatce piersiowej. Prosze o rozpisanie solidnego treningu na w/w partie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2011-08-18 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • stłuczenie palca u nogi bez utraty paznokcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy należy się odszkodowanie z PZU dla dziecka w wieku szkolnym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2015-02-03 12:19:12 Liczba szacunów: 1