SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i

  • cwiczenia - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy moglby mi ktos wypisac cwiczenia na mase takie ktore nie beda obciazaly kregoslupa dla kazej parti miesni odzdzielnie (nogi,klata,plecy,bruch,tricepsy,bicepsy,barki)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-07-01 10:14:41 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jem wszystko ale nie moge przytyc w pierwszej ciazy przytylam 20 kg w ale od razu wszystko mi znikło tak samo było w 2 ciąży mam 24 lata a waże 45 kg nie wiem co mam jeśc by wiecej ważyc najbardziej chodzi mi o grubsze nogi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2011-05-27 16:59:48 Liczba szacunów: 0
  • WAŻNE!!!!!!!!!!!!!!1

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o rozpisanie treningu na siłe bez ćwiczeń na nogi. Mam 17 lat waże 58 kg, 165 cm. Ćwicze już prawie rok. Mam zamiar chodzić 5 lub 4 razy w tygodniu na siłownie. Z GÓRY DZIĘKI:))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2004-07-31 22:22:56 Liczba szacunów: 0
  • co myślicie o takim rozkładzie?????????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pon - plecy+biceps+brzuch wt - klatka+teic śr - wolne ewentualnie brzuch czw - nogi+barki może brzuch pt - tric+bic+przedrami so - wolne n - wolne jak myślicie dobry rozkład co ewentualnie zmienic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-11-08 22:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Obecnie robie masę i mam pytanie. Moge spokojnie wsiąść w sobote n rower i pojeżdzić jakieś 45 min. lud godzine jeżeli w piatek trenowałem nogi czy raczej będzie to niewskazane. Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2012-02-18 08:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak łączyć ze sobą parie w treningu split 4 dniowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie odnośnie treningu split. Kiedyś wykonywałem ten trening 3 razy w tygodniu i partie łączyłem tak: 1. Klata- biceps 2. Plecy- triceps, 3. Nogi- Barki Jak połączyć partie w splicie 4 dniowym na masę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-11-12 13:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność robienia partii mięśniowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Chciałem się zapytać czy taki split 4 dniowy jest w miarę ok rozłożony Pon-Nogi/Brzuch Wt-Klatka/Triceps Śr-Wolne Czw-Biceps/Barki Pt-Plecy Brzuch Sb-Wolne Nd-Wolne Powinnem zmienić kolejność czy nie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2020-10-14 20:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14,5 lat 174 cm wzrostu i watrze 61 kg, chciałbym ćwiczyć w domu na nogi. Dalibyście mi jakiś sestaw ćwiczeń? (nie mam sztangi)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2006-03-16 16:24:17 Liczba szacunów: 0
  • nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie mam trening splita na mase i chodzi o to czy moge wyrzucic nogi poniewaz w kazda sobota gram w pilke na sali ginnastycznej 2,5 godziny dzieki chlopy z góry za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2008-11-21 20:19:51 Liczba szacunów: 0
  • 2 dni przerwy(konieczne?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.....zamierzam zmienić plan i niewiem czy mogę ćwiczyć poniedziałek wtorek czwartek sobota(nogi) dodam że w piątek nie mogę........pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2009-09-13 17:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze podzielony plan trenogowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy plan treningowy wtorek-biceps/triceps czwartek-nogi/barki piatek-cardio niedziela klata/plecy jest dobry dodam że trenuje około pół roku robiłem tak cały czas ale zastanawiam się nad zmianą w planie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2017-06-03 23:52:21 Liczba szacunów: 0
  • rozciągnie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Od czwartku rozpocząłem swoja przygodę k-b i po 1 trenigu na 2 dzień strasznie bolały mnie nogi od rozciągania ;d czy można się rozciągać codziennie czy lepiej robić jakieś przerwy ? z góry dzięki z pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2011-10-22 10:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, chce zapytać czy mój plan jest prawidłowo ustawiony? pon : klata i triceps, środa plecy i biceps, piatek tylko barki, nóg nie ćwicze ponieaważ trenuję piłkę nożną i mamy zajęcia siłowe na nogi podczas treningu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2015-04-03 12:07:56 Liczba szacunów: 5
  • push pull z fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, czy moge trenować Pon - push + matwe wtorek - lekkie fbw środa - pull + nogi piątek - lekkie fbw? lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy? i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2018-12-04 08:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Silowanie sie na reke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jakie partie i jak powinien wygladac trening na Arm Wrestling ? Domyslam sie ze nogi niebiora udzialu ale prosil bym o cos bardziej konkretnego ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2007-09-09 15:11:48 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema wszystkim czy dało by rade trening rozłozyc na 4dni w tyg ale zebym mugł cwiczyc bic i trica na jednym trening np tak poniedz klata wtorek plecy czwartek bary kaptury nogi piatek bic+tric

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2005-05-24 21:51:02 Liczba szacunów: 0
  • harmonogram treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć Chciałem się zapytać czy dobrze mam ułożony plan treningowy. Jak na razie mam tylko w takiej formię :) poniedzialek :klatka + biceps, wtorek:nogi + brzuch, czwartek: barki + trceps, piatek:plecy + kaptury

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-01-10 16:45:29 Liczba szacunów: 0
  • uraz miesnia podudzia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wskutek uderzenia miesnia podudzia powstal uraz ktory objawia sie nastepujaco : boli miejsce uderzenia, gdy leze wszystko dobrze, lecz gdy wstane powstaje obrzek calej nogi . Prosze o rade, jak leczyc ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-09-10 17:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja z krótkim pytaniem : Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW pon wt śr, ile serii wykonać na każdą partię? - do tej pory na klatke, nogi, plecy barki i brzuch robiłem 3 serie a na triceps i biceps 2 Dodam że mam 14 lat i ćwiczę dopiero od 5-6 tygodni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 268 Data: 2018-09-24 19:59:06 Liczba szacunów: 0
  • witam. jak w temacie jestem chętny do zakupu ławeczki składanej najlepiej z prasą na nogi , propozycje mile widziane w komentarzach :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2012-12-11 20:57:35 Liczba szacunów: 0