nogi i

A moż ma ktos suwnice na nogi i jej wymiary

Mozesz sobie podstawic np. krzesło, polozyc na nie nogi i sobie pomagac....

mnie szczerze mowiac zawody nie interesuja, ja oczekuje od sztuk walki sposobu na zycie + poprawienia kondycji + mozliwosci samoobrony przynajmniej czesciowej, a mysle nad TKD bo mam dlugie, silne nogi i chce je maksymalnie wykorzystac co jak mi sie zdaje TKD gwarantuje

Myśle, że nie. Po takiej operacji, zapewne przez dłuższy czas nie będziesz mógł ani ćwiczyć więc nie ma szans abyś raz odudował mieśień tamtej nogi i spalił ewentuany fat na tej zdrowej.

Najlepiej jest wbijac w dane miejsce raz na tydzien, zalezy jak czesto wypadnie u ciebie ew. zrosty sei porobia, ja mam na posladkach to bije barki + nogi i rotacja jest ;-)

w czasie biegania po schodach pracuje cale cialo (chyba ze wbiegasz jak drewniak), no ale wiadomo ze najbardziej sie rozwiaja nogi i posladki.

a gdzie nogi i brzuch... ? a przypadkiem nie za dużo serii... ?

,,Jak robisz dla siły'' , ale żeś powiedział , chodzi oto że lekko przed podciągnięciem prostujesz nogi , i to nie jest żadne oszustwo

Ćwiczyłem juz wcześniej jakies 5 miesiecy ale miałem kontuzje nogi i usiałem zrezygnowac z dalszego ćwiczenia a teraz po przerwie chce wrócić wiec moze az takim początkującym nie jestem

W drugim planie mozesz mi wytlumaczyc na jak mam robic cwiczenie na nogi i bicepsy

Nie no to jie była suwica bo na suwnicy sobie zakładasz ciężar ręcznie, a tam ręka przejladalem jakby oczka z ciężarem. Wchodziłem na ta maszynę miałem pół zgięte nogi i musiałem je wyprostować wraz z ciałem

możesz robić samą fazę negatywną, podciąganie z kogoś pomocą, podkładać np. krzesło pod nogi i tym podobno. Było już o tym na forum poszukaj...

Podaj info o które prosi Michaił A nogi i brzuch ?

Czyli nogi i plecy raz na 2 tygodnie. Bez sensu.

Wyniku nie poprawisz w jeden dzień. Staraj sie wybić pod kątem 45 stopni jednocześnie z obu nóg rece w momencie wybicia wyrzucasz do tyłu i jak osiągasz max wysokość energicznie wyrzucasz w powietrzu nogi i rece do przodu - podstawy skoku w dal :). A co do wyniku to słabo ;/.

co suwnica???? leżysz na plecach twarzą do sufitu nad sobą w pionie masz platforme gdzie ustawiasz nogi i wtedy wypychasz/wyciskasz cięzar. nie moge znaleść filmiku żadnego z tym.

To ja widzę jak Ty trenujesz te nogi i plecy

A co mam robic jezeli po cwiczeniach na nogi i przedramienia lapia mnie non stop skurcze?

przysiadow nie robie wogole. nogi i tak mam sporo przypakowane,nie widze potrzeby poprawiania ich za pomoca przysiadow. mc robie,ale nie przy kazdym treningu plecow.

Gdy kolędnik sie dobija, otwórz szybko, daj mu w ryja. Wpuść do domu, drzwi zamykaj, bij go*****a kolędnika, złam mu nogi i kręgosłup by ni nękał innych osób.