nogi i

1. skakanie na skakance tzw. "żabką" większy wpływ ma na nogi czy brzuch? 2. czy skakanie na skakance można zaliczyć do areobów i można porównać np do biegania?

chcialbym nie co zmodyfikowac trening pon klatka+ barki+ brzuch wtorek biceps+ triceps + przedramie sroda wolne czwartek plecy+ tylnie barków piatek nogi + brzuch moj dylemat, czy nie lepiej we wtorek robic plecow a w czwartek lape,jak sadzicie?

Witam wsztystkich jak bede robil tylko trening na nogi oraz podciąganie na drązku(potrzebne) czy spadnie moja forma w siatkówke przez te podciąganie? musze sie podciagac przynajmniej miesiac potrzebne mi to jest do szkoly

moze mi ktos ulozyc program na sile, bo nie mam pojecia ile robi sie seri itp. moj starz to rok robilem wczesniej mase pon klata nogi, sroda bary tric, piatek grzbiet + biceps, masz kontakt z bazą

Czy 72 godziny regeneracji wystarczą między robieniem na treningu 6 serii na klate, plecy, nogi 4 na barki i 3 na triceps i biceps? Nie robie wszystkiego na jednym treningu oczywiscie, ale chodzi mi o czas regeneracji po danych seriach.

Nogi-przysiady ze sztanga 3s plecy- Wiosłowanie 3s klatka- wyciskanie plasko 3s barki- wyciskanie z przed glowy 3s biceps-uginanie sztangi 2s Triceps- wyciskanie w waskim chwycie 2s Mysle o przedramieniu i łydkach jeszcze :D Zaczynam dopiero oczywiscie:D

Czy moze byc takie połaczenie partii? : pon klata wt biceps triceps sroda nogi czw barki piatek plecki moze tak to wygladac? wiem ze w srodku tyg powinien byc dzien odpoczynku ale weekend chce miec wolny

w ramach wyjatku- dzis plecy tric jutro barki brzuch sobota nogi. Ujdzie?

65kg, 170cm, 34 lata codziennie rano ok 1h cardio, wieczorem 3 dni na jeden przerwy trening siłowy, pierwszy dzień klata i biceps, drugi nogi ( przysiady z obciazeniem do 54kg prostowniki na 40kg), trzeci dzien barki, jak się odzywiac ???

Witam mam do sprzedania domową siłownie ławka regulowana ms- l002, stojaki pod sztangę marbo wolnostojące, gryf prosty 180cm, 2x krótkie gryfy, prasa na nogi, obciążenie marbo 110kg

Witam jestem zainteresowany w niedalekiej przyszłości kupić wyciąg HEAVY PYTHON za 699zl i interesuje mnie czy jest możliwość dołącznia do zestawu jakis gratisów np. belka stabilizująca lub blokada na nogi do wyciągu dolnego

Mam pytanie . Mam maszyne do rozciagania na ktorej sie siada , umieszcza nogi i je rozkreca . Czy ktos mi powie jak sie na tym cwiczy ,tylko poprosze szczegolowo ?

cwicze splitem 2xpartia/tydzien. we wtorki i piatki robie nogi z plecami i bickiem. mc moge wykonywac zalozmy tylko we wtorek albo tylko w piatek? czy lepiej i we wtorek i w piatek?bo jakos nie przepadam za martwym a robic trzeba:)moze jakas alternatywa?

"Łąkotka przyśrodkowa MM: wyraźna szczelina pęknięcia trzonu, róg przedni wpukla się pod torebkę" - taki opis USG kolana pkd. Ponadto rzepka dwudzielna i nogi ułańskie. Sugerowana operacja. Konieczna? Witek, lat 68

zamierzam kupic sobie rowerek stacjonarny. waze 68 kg wiec nie chce schudnac ale chce miec mocniejsze nogi, szybciej biegac itp. czy trenujac na takim rowerku moge to osiagnac nie chudnac? jesli tak to jak mam trenowac? prosze pomozcie :)

Cześć. Moglibyście mi rozpisać kompletny trening na klatke,plecy,triceps,nogi bo trg na biceps i barki już mam swój ułożony. Chodzi mi o trening pod redukcje. Prosiłbym o rozpisanie jeszcze ilość serii i ilość powtórzeń.

Tak jak w temacie, bo dawno splita nie robiłem ogólnie nie ćwiczyłem na ciężarach dawno tylko na ciele ,a teraz zaczynam z ciężarami i pytanie moje takie , czy te połączenia partii są ok : Klata + Brzuch Biceps+Triceps Plecy+Barki Nogi+Brzuch

Jeśli boli brzuch przy wysiłku,podnoszeniu ręki lub nogi,czy to może być naderwany mięsień,lub naciągnięty.Zaczęło boleć po dość intensywnym treningu rowerowym(długotrwałym)Przedtem raczeń mało się ruszałem

interesuje mnie takie rozłożenie ćwiczeń pon - klatka wt - bic sr - plecy czw - tric pt - bary sobota nogi dotychczas miałem fbw 3dniowy ale chce wiedziec czy moge tak rozlozyc ten plan na 6 dni ? z gory dzieki za odp

kiedy sie robi biopsie miesni.bpli mnie bardzo prawa noga od polowy luda az do stopy?nie moge zgjac nogi ani wyprostowac,nie moge klekac na to kolano mam taki bol rozpierajacy?pod kolanem tez mnie boli strasznie nie wiem co z tym poczac.