nogi i

Ile wynosi odszkodowanie za zlamanie kostki bocznej prawej. Gips 6 tygodni,okres rechabilitacji 6 tygodni.

Witam mam 16 lat i 168 wzrostu i mam takie pytanie czy mogę zacząć trenować nogi na siłowni bo do tej pory tylko biegałem czy to zahamuje mój wzrost??

Jak szybciej i efektowniej zrobię nogi? Wykonując ćwiczenia siłowe na siłowni czy może szybciej zobaczę efekty po prostu dużo biegając?

Witam. Mam jedno szybkie pytanie: Czy to ćwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=qook__hF2lo skupiające się na pracy pleców wpływa także na przyrost masy mięśniowej ud?

witam potrzebuje porad z raczej cwiczen na to by nogi byly rozrosniete "na bok" wiecie o co chodzi??zeby byly takie "bulwiaste" pzdr

Witam Czy istnieją jakieś ćwiczenia na pałąkowate nogi?(to coś jak szpotawe tylko od kolan w dół)

Witam, niewiem czy sie to tu nadaje , ale spytam. Jakie ćwicznia proponujecie by schudnać, chodzi mi glownie nogi i pupe. Dzieki z góry .

nie mam złej figóry ale waże 51 kg a mam 150 i niby akurat waze bo tak lekarz mówił ale mam grube nogi i rozstępy..co zrobić by szybko schudnąć z kg i nóg:((:(:(:(:(

Witam jak umięśnić takie łydki jeżdżąc na rowerze co trzeba suplementować Ile jeździć na rowerze, i czy trenować nogi siłowo. /SFD/2023/6/4/5517a042f61f4c7bad7afd51aa7198c3.jpg

na ostatnim treningu cwiczylismy kopniecia na udo, gdy wrocilem do domu na nodze wyrosla mi taka "bula", ktora strasznie boli, nie moge sie nawet obrocic na ta strone podczas snu, czy da sie jakos zlagodzic ten bol?

"uginanie nogi z ciężarem w staniu na podwyższeniu" Panowie jak wygląda to ćwieczenie? Nie ma tego w atlasie ćwiczeń...

witam potrzebuje pomocy w ksztaltowaniu nog...cokolwiek cwicze moje nogi sa bardziej umiesnione...czego nielubie...co cwiczyc?w ostatecznosci jakie odzywki moge kupic? K.

Siemka! Chciałbym się dowiedzieć czy przy treningu obwodowym, ktory robię 3x w tygodniu, mógłbym osobno ćwiczyć nogi? Ponieważ gram w kosza i chciałbym je dodatkowo wzmocnić.

Mam pytanko w sprawie treningu na nogi,głównie chodzi mi o przysiady jak na pierwszy raz jaki ciezar dać musze zrobić 5 serii od 8 do 12 powtorzen,by sie nie przefarsować ??

Witam mam pytanie czy lepiej zrobić: Wspięcia na palcach ze sztnagą na plecach Czy Wspięcia na palcach w siedzie Z góry dziękuje za pomoc

większy efekt da ćwiczeniu nóg raz w tygodniu intensywnym treningiem czy kilka razy w tygodniu średnio intensywnym treningiem?

Mogli byście wstawić na mój temat jakieś zdjęcia z najbardziej hardkorowo wyrzezbionymi nogami ? Wiecie trochę motywacji }:-(

Gdzie mozna kupic zaczepy na nogi do robienia brzuchow na drazku do gory nogami

Witam wszystkich chciałbym się dowiedzieć co robić żeby moje mięśnie uda przywróciły kształt Proszę po muście jakie ćwiczenia po winem wykonywać Pozdrawiam

witam! czy ktoś ci coś poradził, bo mnie właśnie spotkało to samo