nogi i

Witam. Usłyszalem ostatnio takie stwierdzenie, ze podczas treningu nóg wydzielaja sie hormony meskie - testosteron, dzieki temu cwiczenie nóg wraz z np. bicepsem zwieksza pompe dla bicepsu. czy jest w tym choć troche prawdy ? Pozdriawiam Kamil ;d

Miałem założony gips ale po dwóch dniach noga mi napuchła i bolała tak bardzo że ponownie byłem na SOR i poprosiłem zmianę na ortezę. Moje pytanie brzmi : *czy można od czasu do czasu zdjąć ortezę ? *czy noga powinna być ułożona lekko wyżej?

po wakacjach będę przygotowywał sie do wp młodzików w ts, mam już roz pisany trening na klatkę teraz prosiłbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu treningów siłowych na nogi i na martwy.

zastanawiam sie czy w następnym cyklu hst nie zrobić czegoś takiego co sądzicie o tym rozwiązaniu mam dośc wytrzymałe nogi a poza tym boje się używać dużych ciężarów dlatego większa ilość seri powinna byc dobrym rozwiązaniem

Co o tym sadzicie?? http://www.maxior.pl/film/22220/Muskularne_nogi Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-10-19 21:36:47

http://allegro.pl/lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-marboms-l002-ideal-i3268737604.html http://allegro.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-marbo-ms-l012-idealny-i3268684435.html

zastanawiam sie czy cwiczyc nogi czy nie poniewaz nie wiem czy warto je robic,jak myslicie czy cwiczyc nogi(chodzi mi zwlaszcza o uda)i jesli tak to jak je robic?

Witam.mam pytanie.jakie ćwiczenia polecacie aby wzmocnić sobie części wymienione w poście.ćwiczenia mogłbybyć troszke lżejsze ponieqaż jestem początkujący

Witam jaki proponujecie trening na nogi na poczatek-mam tylko wolne cieżary niestety-chciałbym je zmasować bo są chude-Góra fajnie sie rozwija a nogi w miejscu stoją(juz sie zastanawiam czy to nie zanik miesni :((-pomózcie-ile serii i powtórzeń itp. pozdrawiam

cześć! Ostatnio zaczęły mnie 'dręczyć' moje nieco koślawe nogi. Po złączeniu kolan zostaje szpara na ok 3,5cm , jak myślicie czy sam przysiad jest w stanie mi pomóc, by je trochę wyprostować, czy muszę wykonywać jakieś inne ćwiczenia?

Trzesa mi sie nogi podczas cwiczen silowych co jest grane? Czy wie ktoś co to może być z czym jest to związane?

witam mam pytanie chodzi mi przerwy miedzy seriami na nogi a bardziej dokladnie w cwiczeniach na maszynie gdzie izolujemy miesien ?

Od jutra zaczynam nowy split treningowy z podzialem na 4 czesci dni tyg. Co myslicie o treningu nog na mase : 1 Przysiad ze sztanga z tylu 4/8-6 2 Uginanie na maszynie jednej nogi( na silowni jest male obciazenie :)) 4/12-8 3 Przysiady na hack maszynie ( 3 drop sety)3/ 8-10-12

Znacie jakieś cwiczenia na sile w nogach.. Czyli chodzi mi o to jak na przykład walisz front kicka .. ! Poprostu zeby miec silniejsze nogi ..

Jestem tu nowa i bardzo proszę poradźcie mi co mogę ćwiczyć w domu aby rozbudować mięśnie nóg(łydki!!)i rąk,napiszcie też ile powtórzeń i ile razy w tygodniu...

Siemano. Mam pytanie. Czy mogę normalnie 3x w tygodniu cwiczyc fbw bez robienia nóg a raz w tyg. ładnie dotyrac nóżki? Pytam się ponieważ w domu mam średnie warunki do cwiczenia nóg a co tydzień, w środę mam na WF zajęcia na siłowni gdzie mogę korzystac z kilku maszyn itp.

Mam lodowate nogi i rece czasami mam problemy z zaniskim cisnieniem.Boje sie ze to powazne.Nie wiem dlaczego sie tak dzieje nie jestem otyla.Prosze o pomoc.Jestem mloda a tu takie cos mam to od dawna nawet juz nie pamietam od kiedy chyba od dziecinstwa.

Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia stosowac na nogi bo sa one moim problemem i sa zbyt grube dieta tu nie wchodzi w gre bo klatke i brzuch mam ok tylko nogi.

po zrobieniu rezonansu magnetycznego w opisie podano mi liczne wypukliny kregoslpa co to jest ? czy od tego moga cierpnac nogi Silny bol kregoslupa ledzwiowego odczowajacy najwiecej w nocy i po wysilku ,co robic

Lubię grać w siatkówkę i w domu ćwiczę nogi: Wysoki step z hantlami Wykroki z hantlami wspięcia na palce z hantlami I czy dzięki tym ćwiczeniom będę mógł poprawić swój wyskok? Jest to dla mnie bardzo istotne, ponieważ jestem niski... ;/