SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i

  • Trening z zakwasami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, Night ma rację bo taka asysta mogłaby być nawet niebezpieczna dla dwojga... ciężary są- a przynajmniej powinny- być relatywnie duże takę w kulturystyce... aha... i naprawdę łączysz nogi i plecy na jednym treningu; nie wiem jak Ci to może wychodzić, może wkleisz swój trening w tym punkcie bo jestem ciekaw...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2015-01-14 20:06:50 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenie na biceps ?

    Post
    Trening w domu

    nie rozpedzaj sie :) bo ja nie cwicze tylko w wakacje zeby miec ladny bicepsik tylko ja gram w pilke i zazwyczaj trenowalem nogi i brzuch ale teraz musze popracowac rowniez nad rekami bo cieniutko to wyglada.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-06-01 20:11:00 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak gadam 1, lub 2cm. Ogolnie chyba nie jest tak pieknie jak kolega wyzej pisze. Moze przez pierwsze chwile treningow na silowni mozna szybko zlapac kilka cm ,ale z biegiem czasu napewno tak kolorowo nie jest tymbardziej ze najszybciej i najwiecej masy lapiemy w nogi i plecy. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-22 16:37:49

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2008-01-22 16:34:01 Liczba szacunów: 0
  • na twoim filmiku chyba nie ma poziomu tak jak piszesz , cieżko to zauwazyc bo filmik robiony jest z góry ale widac ze piety sa minimalnie nad podłąga wiec chyba tutaj nie bedzie spornych decyzji jak ktoś bedzie mial nizej troche nogi i dodam ze na dloniach duzo ciezej sie to robi niz na poreczach ;-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2012-07-18 18:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Musze się pochwalić

    Post
    Odżywki i suplementy

    racja gdzie nogi ? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2003-10-18 18:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Rekordy - analiza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na obiad zawsze jem pare (zazwyczaj 3) dokladek szczegolnie miesa, no to jak pisalem powyzej biore bialko kreatyne i mass gainera. Waga cos tam rosnie ale nie tak jak bym chcial. Wczoraj cwiczylem nogi i dalem rade zrobic 3 serie 60kg w przysiadzie po 12 razy. Zaczalem sie przykladac do nog miesiac temu. Robie tylko przysiady ze sztanga.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2022-09-27 15:08:49 Liczba szacunów: 0
  • problem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A moim zdaniem twoja przyczyna jest robienie mostka albo tak jak powiedziales spinasz nogi i odrywasz dupe a zza tym idzie caly ciezar przenosisz na plecy ktore sa wtedy spiete. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2006-10-19 22:36:09 Liczba szacunów: 0
  • zrobie odzielony moza trening nogi i barki jak napsialiscie lecz w niedziele silownie zamknieta wiec jak to dobrze rozdzielic?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2009-11-19 14:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Do ocenki pare fotek

    Post
    Galeria Zdjęć

    ladnie, dopracuj plecy, pokaz nogi i przod. Pytasz ile w bicu na oko, nie da sie powiedziec bo nie powiedziales ile masz wzrostu sog

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2006-02-14 18:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi i przedramię przed plecami, i triceps po klatce, to chyba coś nie tak.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-04-11 13:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Poszczegolnie partie- łaczenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klata i tric Plecy i bicho Nogi i bary

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2004-08-30 22:12:15 Liczba szacunów: 0
  • 4 - days (trening masowy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja się spytam: GDZIE NOGI I BRZUCH?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2007-09-16 01:21:47 Liczba szacunów: 0
  • spory dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli zależy ci na sile klatki to rób sobie ten trening. Ale ciężko będzie wstawić trening na trica i barki. Plecy nogi i biceps jeszcze jakoś wpleciesz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2005-09-02 15:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na lawce poziomej12-10-8-6 III PRZEDRAMIE 1.Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 12-10-8 2.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 12-10-8 Czwartek (plecy,barki,nogi): I PLECY 1.Podciaganie na drazku szerokim uchwytem 12-10-8 2.Scaiganie drazka gornego w siadzie szerokim uchwytem 12-10-8-6 4.Przyciaganie linki wyciagu dolnego w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2008-04-05 18:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie nóg a gibkość

    Post
    Sztuki Walki

    Ćwicz te nogi i rozciągaj się potem. Ogólnie ciężka praca mięśnia "skraca" go, ale zaraz po treningu nóg, jak przeprowadzisz rozciąganie to efekty mogą być jeszcze lepsze niż bez uprzediego treningu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2009-04-18 11:59:04 Liczba szacunów: 0
  • białko ale jakie ? Prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ćwicząc od 3 lat juz troszeczke mam mięśni i za nic nie chce mieć wiecej. ja mam skłonności do umięsniania. zawłaszcza nogi i ramiona. niestety brzuszek nie........... Anoza

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2003-11-02 12:18:33 Liczba szacunów: 0
  • erometr

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do tej maszynki to nieźle idzie sie zmęczyć. Ale ogólnie wazna jest wydolność moj kolega biega wyczynowo jest dobrze przygotowany ogólnorozwojowo trochę sily robi duzo na nogi i wsiadł pierwszy raz i wykręcił 3.05 na 1000 podobno dobry czas.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-11-13 21:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Ile ćwiczen w Tygodniu i jakie partie mięśnia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] popelniles blad: Cel masa+rzezba. Albo jedno albo drugie, najlepiej najpirew masa pozniej rzezba(oczywiscie jak bedzie co rzezbic )Na mase najlepiej 3xtydzien, po 2 partie miesniowe na treningu. Najlepiej Klatka+biceps(ew. triceps) Plecy+triceps(ew.biceps) Barki+nogi i przedramiona. (Oczywiscie uloz odpowiednia diete i zycze wysokich przyrostow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2007-09-10 20:03:19 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicze dwa lata regularnie.co dziennie na trening poświęcam minimalnie 45 minut,ostatnie 3 miechy trenuje na mase moj plan wyglada nastepująco: pon-barki wtor-bic sroda-nogi i plery czwartek-klata i tric piątek-wolne sob-bic niedz-klata i tric a tak wogole mam 18 lat,172 cm wzrostu i waze 80 kg rosnij zdrowo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2004-01-06 20:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Przerobienie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem to wcześniej ;) Nie chodzi o to, że mi się nie chce tego ćwiczyć. Ja po prostu mam naprawdę bardzo mocno umięśnione nogi i chcę właśnie nadgonić górę ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-08-22 22:37:48 Liczba szacunów: 0