nogi i

JarGo - w moim poprzednim poście mówiłem tylko o kwestii nogi i barki. Oczywiście klatkę zawsze przed tricepsami.

Jakie ćwiczenia robisz na nogi i barki w tym klubie .

myślałem nad HST , ale nie czytałem jeszcze o nim na tyle dokładnie o tym żeby ułożyć jakiś sensowny plan, w którym priorytetem były nogi i brzuch, gdyż strasznie zależy mi szczególnie na tym drugim .

myślałem nad HST , ale nie czytałem jeszcze o nim na tyle dokładnie o tym żeby ułożyć jakiś sensowny plan, w którym priorytetem były nogi i brzuch, gdyż strasznie zależy mi szczególnie na tym drugim .

w gre wchodzi plan wytrzymałościowy ,pozatym priorytet na nogi i dużo biegania...

Dudek mozesz mi napisać jak rozciągasz nogi i ile około trwa twoje rozciąganie nog ?

Polaczenie beznadziejne calkowicie, nogi i plecy razem? same barki?.na poczatek ACT lub lekkie FBW masz w postach podwieszonych.

Cwicz cale cialo! Chociaz dodaj po cwiczeni na nogi i klate zeby zachowac rownowage. Na mnie najlepiej dzialaja powtorzenia z pomoca krzesla..

jak zaczniesz dobrze ćwiczyć nogi i dobrze się odrzywiać to przytyjesz więcej niż 5kg

jak zaczniesz dobrze ćwiczyć nogi i dobrze się odżywiać to przytyjesz więcej niż 5kg

Ale to ma być priorytet na nogi i plecy

Masz u mnie w dzienniku treningowym plan tego typu, nogi i plecy właśnie

oki dam podciaganie , a brzucha nie robie bo po co ulepszac cos co jest za***iscie zrobione mam za***ista kratke na brzuchu wiec po co go robic a nie robie go juz półtora roku i nie widze zmian na gorsze i rozdziele jak mówisz nogi i barki, pozdro

Nie jest. Połączyłeś dwie największe partie a to wiaze się z bardzo szybkim przetrenowaniem. Daj ankiete, napisz swój poprzedni plan, na jakich cięzarach praujesz w podstawowych ćwiczeniach a pomozemy bo moze wcale piorytet nie jest potrzebny.

dobrze by było jakbyś dał cały plan . "Staż treningowy na siłowni: ponad rok " odpowiedział na podstawowe pytanie obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Nogi i barki to beznadziejne połączenie spotykane jedynie w kolorowych pismach .

a co z resztą? co z największymi mieśniami jak nogi i grzbiet? Bez solidnych podstaw reszta będzie jak kolos na glinianych nogach

warezz: nogi i plecy na jednej sesji?

Tak, dokładnie o to chodzi. Ból odczuwam pod kolanem, w okolicach ścięgna. Sprawia mi też to problem w różnych ćwiczeniach, gdzie siedząc muszę wyprostować nogi i np. trzymać kostki lub palce dłońmi. Pomoże tu regularne rozciaganie? Najlepiej żeby nie było bolesne.

jeżeli masz obciążniki na nogi i ręce to dołóż ABS 8 min i rób z ziomeczkiem równo na filmiku w dni które nie katujesz brzucha, efekty zauważalne po tygodniu

moze wkej fote jak masz, raczej nieda sie tego skorygowac a napewno nie w wieku 16 lat, mogles sie wziasc za to wczesniej. nieprzejmuj sie, duzo facetow ma krzywe nogi i kozystajac z wiedzy kolezanek zadna nie zwraca na to uwagi