[...] patterns and aging: comparison of older adults with and without insomnia complaints. Psychology and aging, 1989, 4.3: 290. Martinez-Cayuelas E, Gavela-Pérez T, Rodrigo-Moreno M, Merino-Andreu M, Vales-Villamarín C, Pérez-Nadador I, Garcés C, Soriano-Guillén L. Melatonin Rhythm and Its Relation to Sleep and Circadian Parameters in Children and [...]
[...] kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy klasyczny cukier stołowy (sacharoza). [...]
[...] każdym razem poruszany jest temat Kai Greene'a. Podczas jednego z nich na California State Pro w 2021 on i producent Olympii Tamer El Guindy rozmawiali o Olympia Weekend. Panowie opowiedzieli o wyzwaniach, z jakimi musieli się zmierzyć, organizując zeszłoroczną imprezę. Jak wiadomo w ostatniej chwili zawody zostały przeniesione z Las Vegas do [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są powszechnie nadużywane w sporcie. Ich rola w dyscyplinach, w których są kontrole antydopingowe znacząco zmalała, a w wielu wręcz przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Wystarczy popatrzeć, jaką regresję sylwetkową zaliczyło wielu zawodników MMA (np. organizacji UFC) po wdrożeniu programu antydopingowego (ok. [...]
[...] najwyższe lokaty. Był to wyjątkowy start dla Anity, ponieważ dokładnie rok temu, również w Atenach na Diamond Cup, stanęła po raz pierwszy na scenie. Przez rok solidnie trenowała i ciężko pracowała na swoje pierwsze złoto. Ogromne GRATULACJE! Fitplota dowiedziała się również, że podczas dzisiejszych zawodów w Atenach, znana rosyjska [...]
Miłość Grahama Holmberga do sportu i lekkoatletyki rozpoczęła się bardzo wcześnie. Już w szkole średniej i college’u trenował futbol amerykański oraz baseball, rozwijając niewiarygodne zacięcie do walki oraz zdobywania nowych umiejętności. Następnie został trenerem baseballu i trenerem personalnym. W 2009 roku wystartował w sławnych Crossfit [...]
[...] może się wydawać, że to sprawka Photoshopa, ale w rzeczywistości tak nie jest. Craig waży 160 kg przy wzroście 191 cm. Jego ogromnych rozmiarów sylwetka dała mu popularność w internetowej społeczności kulturystyki. Craig rozpoczął swoją przygodę z kulturystyką w wieku 20 lat jako wysoki i szczupły chłopak. Chciał zwiększyć masę i stać się [...]
Ten artykuł nie zachęca do stosowania astronomicznych dawek dopingu, gdyż często np. sterydy anaboliczno-androgenne, insulina i hormon wzrostu, skracają życie – szczególnie, jeśli ktoś sięga po narkotyki, alkohol, opioidy. Na początku odniosę się do często powielanego mitu o dopingu. Dawkowanie wg Rica Drasina: primobolan 1-2 cm3 tygodniowo [...]
[...] przygotowywałam do zawodów to pokazywałam to co ja jem i mam w swojej diecie. Wcześniej to jedzenie, trening, to było dla mnie mega ważne. W gruncie rzeczy tak powinno być. Problem polega na tym, że mi ta skrajność nie sprawiała przyjemności. Wiadomo były z tego korzyści, sprawiało mi to radość i satysfakcję.Spełnienie i radość z [...]
[...] tego powodu, że w jej mniemaniu… krzywo biegała. Teraz lubi skateboarding, camping. Chętnie pracuje w ogródku, ale z drugiej strony lubi mieć ułożone włosy i spędzać noce w hotelach pięciogwiazdkowych. Lindsay po raz pierwszy poszła na zajęcia jogi 10 października 2007 roku. To była “miłość od pierwszego treningu”, dlatego od [...]
[...] W 2014 roku stwierdziła, że pora się ustatkować i coś zmienić. Jej przygoda ze sportem zaczęła się tuż po tym, jak poznała swojego obecnego męża, który namówił ją do aktywności fizycznej. To dzięki niemu zaczęła interesować się odpowiednim odżywianiem i podnoszeniem ciężarów. Anita często w wywiadach wspomina, że uwielbia uczucie, które daje [...]
[...] wyizolował testosteron z jąder byka w Amsterdamie. Należy dodać, iż uzyskał ledwie 10 mg testosteronu z aż 100 kg byczych jąder. Pracujący z Lacquerem badacze odkryli, iż nowy związek ma większy potencjał w porównaniu do androsteronu i nazwali go testosteron. Nie ma znaczenia, jak się podaje testosteron No właśnie ma i to ogromne. Doustne [...]
Niedawno zmarła Odalis Santos Mena, zawodniczka, która chciała usunąć gruczoły potowe. Prawdopodobnie były to powikłania znieczulenia ogólnego, źle przeprowadzonego, lub wynikły komplikacje, mogła sięgać po anaboliki, a one mają wpływ na przeprowadzenie znieczulenia. Przeczytaj: Moda zawodniczka Odalis Santos Mena umiera podczas operacji Jeśli [...]
Norbert “Fenix” Tymczak przywiezie do Polski złoty medal, który zdobył podczas zawodów Ferrigno Legacy w USA. Konkurs jest organizowany i promowany przez dawnego kulturystę Lou Ferrigno. Całemu eventowi towarzyszą co roku targi expo, rywalizacja amatorów i zawodowców. Norbert startował w kategorii amatorów w kategorii Classic Physique. [...]
[...] dostępu do Internetu, do magazynów związanych z fitnessem i odpowiednim odżywianiem się, więc wszystko co robił, było intuicyjne. Po zakończeniu szkoły trafił do pracy na nocną zmianę w fabryce w Dallas w Texasie i tam utkwił na kilka lat wraz z nie najzdrowszym jedzeniem i sposobem życia (dużo picia, palenia i jedzenia w późnych godzinach [...]
To nie był łatwy sezon dla Fit Ali... Jak pamiętacie, Alicja Pyszka-Bazan trenuje od niespełna dwóch lat. Swoją przygodę z siłownią zaczęła kilka miesięcy po urodzeniu córeczki Sary. Pierwszym celem jaki pojawił się w ubiegłym roku w jej głowie, był start w najwyższej kategorii bikini fitness w Debiutach 2018 w lutym. Alicja podzieliła się z nami [...]
Odchudzanie staje się powoli głównym celem wielu ludzi, a dla niektórych stało się obsesją. Niektórzy nawet przez kilkanaście lat nie odnoszą sukcesów na tym polu. W artykule przedstawię kluczowe kwestie istotne dla adeptów kulturystyki i wyjaśnię, czy podejście istniejące w sporcie różni się czymś od tego występującego w dietach dla „zwykłych” [...]
[...] bardzo dużych ilości w krytycznym okresie przed startem (np. 24-30 h). Skąd wzięły się te ramy czasowe? Tempo odbudowy glikogenu mięśniowego po wyczerpującym wysiłku wynosi około 5% na godzinę, w efekcie czego pełna resynteza tego składnika możliwa jest dopiero po upływie około 20 godzin” (D. Szukała). Według J. Górskiego pełna resynteza [...]
[...] opublikował książkę z poradami treningowymi, dietetycznymi „Harder Than Last Time The Complete Muscle Strength Training Manual”. Czy jednak plany treningowe, jakie zaproponował, mają w ogóle sens? Czy są kontrowersyjne? Cóż, popatrzmy. Na potrzeby artykułu wybrałem plan na 3 dni, reszta jest podobnie dyskusyjnie skonstruowana. 3-dniowy trening [...]
W dniach 15–17 marca odbyły się zawody Arnold Classic UK 2024 w Birmingham. W wydarzeniu tym brali udział zawodnicy w siedmiu kategoriach kulturystycznych. Sportowcy mieli też szansę zakwalifikować się do zawodów Mr. Olympia 2024. Arnold Classic UK 2024 odbył się zaledwie kilka tygodni Arnold Classic w Ohio, podczas którego doszło do mocnego [...]
