duzy

Czesc duzy kolego dzieki za wklejenie fotek w moim dziale

nie ma za co ciaves , niech ci na zdrowie idzie ziper69 , taki zakres który stosujesz czyli 5-8 z progresją jest odpowiedni bo uderza w białe szybkokurczliwe włókna mięśniowe które posiadaja bardzo duży potencjał do wzrostu i najszybciej i najłatwiej reaguja na obciążenia rozrostem wiec , ćwicz tak dalej narqua

Ja jem twarog +duzy jogurt naturalny do tego dwie kromki chleba.Oczywiscie jakis szczypiorek czy zodkiewka i jest super a białeczka jest full w takiej porcjiPozdro

oczywiscie ze brałem jedną porcje juz i to w dwoch cyklach , pzeciez duzy shock starcza na pare cykli jak sie bierze jedną porcje (jedną miarke) Pobudzenie oczywiscie było i to nie małe, u mnie wieksze niz na HP , ale mysle zeby wzwiekszyc do wdwoch porcji przed trenem i zobacze jak bedzie ;)

Plan fajny ciężki ale dobry . Lepszy byłby martwy klasyczny ale to musisz sprawdzić na treningu ja dałbym na prostych żeby bardziej angażować dwugłowy uda niż prostowniki. Dieta brzuch i streching po treningu Ps wykonuj trening jeśli czujesz się na siłach bo jest ciężki a staż nie masz duży więc uwazaj bo trening cięzki

no duży to no był tylko schudł teraz troche

ja uważam, że jeśli musisz już zakładać pas i inne opaski to oznacza, że cięzar jest za duży na twoje obecne możliwości. Tylko zaawansowani kulturyści, w dniu bicia jakiegos rekordu powinni zakładac pas, ale nie zwykli amatorzy.

wapn uposledza dzialanie zma dlatego jednak zrezygnowalbym z mleka na noc.. W wodzie jest lepiej wchłanialne niz w mleku. Szkoda by mi bylo jednak kasy na bialko jakbym je rozpuszczal w mleku. Czyz nie naszym celem jest wykorzystac w 100% dany produkt??? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] sie hehe. Woda przegotowana to bardzo dobry plyn który zadnych mineralów nie zawiera i od razu jest wchclaniany dlatego uwazam ze bardzo dobrze sluzy do przetransportowania odzywki. Wtedy zostanie ona szybciej wchloniona. A mleko heh nie jest tak bardzo lekkostrawne i nie ulega natychciastowemy wchlanianiu,,,, Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

anar o bv masz racje. Ale to co pisze nie wyssalem sobie z palca tylko powiedzial mi to trener. A po za tym ja mam leprze efekty jak z woda pije ... choc z mlekiem bym wolal hehe bo duzo smaczniejsze jest. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Tak jak najbardzij z wodą!!!! hehe troche slodkawe bedzie ale da sie wypic Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] hmb kup sobie jakies WPC i uzlupelnij diete o ile takowa masz, jesli nie to uluz. Jesli chcialbys bronic hmb to odrazu powiem ci ze hmb nie dziala tak jak pisza na opakowaniu + dziala antykatabolicznie czyli praktycznie identycznie jak glutamina - wiec po co ci HMB ? .... Jesli twoj staz jest dosc duzy to mozesz z glutamina polaczyc kreatynke

Dla uzupelnienia Bialka w diecie zakupilem System protein 80 duzy plus dla ceny i przyswajalnosci ,polaczenie bialek serwatkowych z bialkami jajek w tej odzywce ,w moim przypadku w polaczeniu z dieta ta odzywka

Primo :)) Secundo - poczytaj podwieszone. Duży czerwony temat na samej górze strony.

SAW duży - mały wystarczy na krótko (a dawka 5g na porcję to między bajki wkładaj) jabłczan lub mono po treningu i w DNT a cykl będzie już konkretny :) - a wielkość puchy zależy od ilości DT w tygodniu i od długości cyklu

kofa guarana tauryna - pobudzajace carbo izotoniki - przed po w trakcie kretka - raczej nie mono, jablczanik, KA, etyl jest duzy wybor to sa podstawowe

Przedewszystkim duzy nacisk na rozgrzewke, pozniej cieżary przez tydzien-2 w okolicach 60%cm, mozesz ogolnorzwojowke dac jesli przerwa byla duza.

graja u siebie czy to jakis duzy plus? hmm....ale nie sadze, zeby kibice z Grodziska byli tzw. 12 zawodnikiem...chociaz z pewnoscia gracze Lens nie sa przyzwyczajeni do gry na takich stadionach moim zdaniem wszystko sie moze zdarzyc, ale realistycznie stawiam na Lens, choc chcialbym, zeby polska druzyna awansowala do fazy grupowej, bylobo co w [...]

tzn ja mialem przerwe 3 tyg po tym zajsciu i po tym czasie wszedlem na ciezar bo jestem na redukcji i zaczalem robic po 6 powtorzen ale duzy ciezar na treningach nie mialem takiego czegos ze o boze taki bol ale no pain no gain normalnie cwiczylem i uwagi nie zwracalem dopiero po x czasie po treningu tak delikatnie pobolewa

Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnego zapotrzebowania. Każdy człowiek jest inny i na zapotrzebowanie wpływa wiele indywidualnych i niepoliczalnych czynników wynik z kalkulatora to baza, etap wyjściowy... później na podstawie obserwacji modyfikujemy juz indywidualnie podaż kcal i makro to, jaki poziom kcal wybierzesz na początek może też [...]