czyli idac do solarium mam sie najpierw pytac czy lampy maja duzy wspolczynnik promieniowania czy moze czy lampy maja wieksza moc promieniowania uva czy uvb
tauryna ma w sumie kilka zastosowań, więcej lub mniej zauważalnych, jest to aminokwas który nie wchodzi w skład mięśnia ale bierze duży udział w przeróżnych procesach metabolicznych, których w organiźmie przebiega ciągle "bez liku"- także przy budowanie mięśni.
[...] to masa jak redukcja to redukcja nie da sie masowac i spalac tluszczu z okolic miesni brzucha. moze biegac jesli jest wstanie to utrzymac w bilansie kalorycznym poniewaz to duzy wydatek energetyczny . treningi wydolnosciowe ( biegi , interwaly) itd.... plus dobre jedzenie powinno ograniczyc odkladanie sie "nadmiaru " zbednej tkanki tluszczowej. [...]
Poniedziałek 05-09-2016 Negatywny Muscle up 4x2p Ring plank 4x24s Ring support hold 4x12s german hang 4x12s Bulgarian Dip 5x3p Podciąganie pod,t +9kg 5x3p ogólnie wszędzie duży zapas aczkolwiek pod koniec treningu dość mocno już zacząłem odczuwać łokcie. [...]
Poniedziałek 12-09-2016 Negatywny Muscle up 4s x 3p Ring plank suport 4s x 36sec Ring support hold 4s x 18sec german hang 4s x 18sec Front lever - flat tuck 4s x18sec Dipy neutralne +8kg 4s x3p Podciąganie podchwytem +10kg 4x3p Trening już zaczyna sprawiać wyzwanie. Ring plank support hold męczy strasznie;) Reszta spoko. [...]
[...] i przysiadow, jest to z rosyjskiego treningu. A wiec jest dobra, cwiczenia ktore wybrales tez sa OK, ja moze bym dodal wyciskanie glowa w dol (jezeli bedziesz robil dosyc duzy mostek) ale wyciskanie waska bym zastosowal. I uwazaj z rozpietakmi nie forcuj za bardzo bo mozesz miec niezle zakwasy na kolejnym treningu klatki i nie dasz rady. [...]
Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]
Nie, chodzi o mostek podczas wyciskania leżąc; jest późno, więc nie chce mi się szukać po necie i załączam Ci mój- to jest b. duży, ale dobrze widać o co chodzi. Ściągnąć łopatki, podnieść odcinek lędźwiowy, dupa i reszta sztywno przywiera. To powoduje, że barki są poniżej klatki piersiowej i nie obrywają tak mocniej (nie mięśnie naramienne, ale [...]
[...] leci chemii wczesniej czy pozniej takie cos musi sie odbic na zdrowiu . Ale coz taka droge sobie obralismy . Czasami mnie zastanawia czy nie lepiej jest zrobic jeden nie za duzy cykl na sterydach na rok niz caly rok napieprzac tabletki,kapsulki proszki itp.(suplementy). Zastanawiajaca sprawa jak ktos wali w siebie dziesiatki kilogramow [...]
nie wiem co ci się w tym filmiku podoba? Z mojej strony: 1. zatrzymywanie się po ciosie - zły nawyk 2. szeroka pozycja walki - wyjściowa z mocno wysuniętą nogą przednią - prosi się o podcięcie 3. wykonywanie jednej techniki bez odruchu automatycznego wykonania następnej kiedy pierwsza wyjdzie (nie wyjdzie) yiu kumite wgląda lepiej niż pierwsza [...]
A co myślicie o treningach na siłę? serie 5x5, bo myślę że od nowego tygodnia zacząłbym robić właśnie to na siłowni. Siła ponoć wzrasta, co tydzień się dokłada ciężar. Ćwiczenia są na nogi, barki, klatę, etc. #EDIT wkleje bo nie da sie dać linka "Jednym z bardziej popularnych programów budowania siły maksymalnej jest trening 5×5. Poniższy został [...]
I ta polecam. Sam również nie umiałem pływać, wszystkiego nauczyłem się z internetu i obserwowania innych. Już po tygodniu byłem w stanie przepłynąć duży basen w 2 strony chociaż dosyć wolno ;)
KiF do dobra gazeta. W wieku 15 lat, jak chłopak się odpowiednio "odżywiał i trenował"- przybranie przez rok na wadze 22 kg to nie jest coś bardzo nadzwyczajnego. Biorąc pod uwagę inne czynniki (np.to, że akurat w tym okresie mógł nastąpic u niego duży naturalny skok wzrostu lub masy) i jak do tego zapodał jeszcze dobre soczki [...]
kup sobie mydło siarkowe,i zmieniaj często (3 razy dziennie ) koszulki .pewnie jesteś już duży to kup se szczotke żeby szorować nią plecy. załatw sobie zineryt(recepte trzeba) i nie koliduje z solarkom do tego zincas forte 2 tabsy ed i maść cynkowa na powstałe już syfy mi po takiej ilości cynku ładnie schodzą syfy ,ale mi sie robi łupierz w [...]
Nie chce o sobie danych udostepniac wiec takie podstawowe dalem Co do symexu to nie wiem czy duzy wplyw ma na to ze on ma date do 2019r.? Badania robilem i po tygodniu bez wynik wyj**alo w kosmos... Z kolei jak za duzo biore symka to estro tez za niskie i nie ma przyrostow. Takie wieczne wahanie hormonalne, ktore nie wiadomo do konca jak [...]
Upadek na co był na głowę ? Są zmiany strukturalne w odcinku szyjnym jak niepokojące zależy jak to wygląda i jak duży ten ześlizg przedni, jakie są objawy i kiedy konsultacja u lekarza ?
do mnie właśnie przyszedł taki anorektyk z jakimś kolegą już odpowiadałem na podobne pyt. jeśli masz dużo kasy to polecam takie zestawienie super mass gain 6kg (hitec) + kreatyna 500g (każda jest dobra) + d-ryboza 300 caps. + amino acid 700 tab (megabol) + dibencozide magnum 100 caps (megabol) stosowanie wdg zaleceń producenta siłownia 4 * w [...]
