duzy

A ja bym dyskutowała z tym czy kobiecie potrzeba wiecej niz 100g białka. Koleżanka nie ma takiej góry mięsni, które trzeba by utrzymać - a ww. większości osobom dają duzy komfort psychologiczny.

jakiego modlitewnika? bo to duży rozrzut takie pytanie najlepiej daj odnośnik do allegro, a co do nakładu to powiedz ile potrzebujesz i jakie wagi a powiem ci zy da rade, a i powiedz jak cenowo ile za kg

dobry pomysł HMB daje duzy przyrost mięśni a spalacz spala tłuszcz, dobrze kombinujecie

Panowie, już poraź któryś się spotykam na tym forum z twierdzeniem "możesz się nabawić kontuzji, jeśli będziesz bił w worek bez nadzoru instruktora" "jeśli nie ćwiczysz w klubie to jest bez sensu, bo techniki i tak się nie nauczysz" może mi ktoś wytłumaczy jakiej kontuzji? owszem jakieś zwichnięcia/wybicia nadgarstka czy palców wchodzą w rachubę, [...]

1. brak białka, wrzuć jajek i warzyw 2. za jajka daj rybę lub mięsko i dodaj warzyw 3. ryż daj brązowy, pierś ok, a oliwe zmień na olej lniany, bo ci się nie będą zgadzały proporcjer kwasów tłuszczowych 4. tu nie przejdzie, bo to, co mama ugotuje to nie wiesz ile ma kcal dokładnie... więc cała dieta bierze w łeb; napisze ci tylko jak powinien [...]

Proszę. Rosnij duży.

[...] mniejszym ciezarem.miesnie maja byc zmeczone... i powinny z tygodnia na tydzien pozwalac na wiecej powtorzen... a jesli chodzi o biegi to jak najbardziej polecam maja duzy wplyw... w ogole cwiczenia nog sa najwazniejsze od tego zalezy wydolnosc calego organizmu... cwiczac nogi np. jest zwiekszony hormon hgh..... cwiczac nogi mozna osiagnac [...]

[...] powiem ze myslalem ze od razu odkrece ten patent z uchwytem na sztange (myslalem o zakupie osobnych stojakow) ale po sprawdzeniu jak to dziala bez wachania to zostawilem, bo spisuje sie bardzo dobrze. Sam modlitewnik solidny, duzy, wygodna podporka pod miejsce na klate. Jedyny minus jak dla mnie to brak regulacji kata nachylenia modlitewnika.

[...] tzn cardio 1h + silka 1,5h? wiem wiem, duzo ludzi mnie wysmieje jak mozna cwiczyc codziennie, ale czy da sie ustawic taka diete zeby palic bardzo malo miesnie i zrobic duzy postep w krotkim czasie? mi sie wydaje ze cwiczac 2 miesiace na lipo nie jestem w stanie zrobic rzezby, wiec wolalbym zaryzykowac czy robic tak: 1szy dzien: 1h cardio [...]

[...] jak teraz. Dodaj basen skoro nie mozesz biegac. Nie potrzebujesz jakiejs konkretnej diety, bo kilogramow nie ma duzo. Ogranicz weglowodany do minimum, dodaj je natomiast przed treningiem - bo mam nadzieje, ze silownia wchodzi w gre. O duzy przyrost miesni sie nie martw, bo jest to niemozliwe wzgledem kobiet (mala ilosc testosteronu). Pozdrawiam

Tez tam czesto chodze, ale silownia jest bardzo mala. Brakuje troche sprzetu zwlaszcza na plecy, ale za to sa fajne bieznie automatyczne. Jak probowalem co z nimi zrobic to ustawilem sobie je na maksa i oczywiscie nie zalozylem tej linki na reke ktora mozna ja wylaczyc i o malo co z niej sie nie spie**** Jest w centrum i to jest jej bardzo DUZY [...]

kaloryczne byly napewno -3400 kalorii :DD lubisz sobie podjadac wiec juz wiemy skad ten "duzy" tyleczek

JA CWICZE DAL WYGLADU I NA SIŁE:) TEZ TEZ CWICZ BO NARZIE ŁAPAA SPOKO ALE PAS W**** ZA DUZY:) REDUKUJ

A może po prostu technika leży, stąd dysproporcja :-) Albo za słabo się przykłądasz do pleców, zbyt mały ciężar, zbyt duży, za duże przerwy. Przyczyn może być wiele.

Zgadzam się z Tobą, że ruch jest potrzebny, dlatego też napisałam tam wcześniej, żeby do tych treningów siłowych dołączyć jakąś lżejszą aktywność - nie chodziło mi o to, aby go ograniczać jakoś ekstremalnie, tylko aby nie przesadzać z najcięższymi formami, jak trening siłowy czy interwały, po których pełna regeneracja może być długa, kilkudniowa. [...]

Opłaca się go kupić??? Noi oczywiście zostaje jeszcze dawkowanie...??? Acha,jaki jest po tym przyrost masy- duży czy średni??? Ile pozostaje w organiźmie czy jest to jakoś wydalane podczas treningu??? Czekam na odpowiedz!!! Z góry dzięki... Pozdrowionka!!!

Waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Nie musisz panikować, to jedynie woda i glikogen. Osobiście nie jestem zwolennikiem powolnego dodawania kalorii w trakcie wychodzenia z redukcji. Pierwszy skok powinien być duży, bliski CPM. 5 wafli ryżowych to kiepskie rozwiązanie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-22 19:16:07

Nogi nogi nogi ! bardzo duży mięsień który warto rozbudowywać na dodatek szkoda że nie można go ćwiczyć 2 razy w tygodniu ponieważ jak ma się ciężki treningu na tak duże partie trzeba zrobić odstęp 5 - 7 dni od treningu na nogi :)

jak 1 z 2 się ewidentnie gryzie . 1. kickboxing wtorki, srody, piatki do tego max 2 dni treningowe . a w taki sposób wiele w budowie sylwetki nie osiągniesz . albo rybki albo akwarium . jedno z drugom to wielkie obciążenie organizmu bardzo duży wydatek energetyczny .

-------kuba1989------- Czyj jest ten obiekt na zdjęciu, Twój ? Czmu powstał taki kopiec ? Duży on jakiś, z ilu dni pochodzi ? Poza tym zdjęcie eksponuje bardziej jakiś kamień niż to co ktoś narobił. Oj, fotograf to już z Ciebie nie będzie :))