duzy

hmmm dzieki za odpowiedz czyli plan ma wygladac tak? Co do plecy + klatka przeplatane to nie dam rade bo to bedzie masakra. Pozdro! Poniedziałek: Barki+Nogi+Przedramiona Wyciskanie sprzed głowy 4 x 6-8 powt Podciaganie sztangi do brody 3x 6-10 unoszenie na boki 3 x 10-12 Nogi: Przysiad tylny 4x 6-10 MC na prostych nogach 3x 6-10 Wyciskanie na [...]

Przysiad rób z martwym wymiennie, co drugi trening. Co do objętości - albo klasycznie 1 seria w "15", 2 w 10 i 3 w 5, albo, jeżeli tak duży wzrost Ci nie odpowiada, lub za mało po jednej w "15", proponuję zacząć w 15 wszędzie po 2, w 10 w kilku ćwiczeniach dodać po 1, a w 5 do pozostałych, więc skończysz wszędzie po 3 serie. Z [...]

Po co ci ankieta? Szamaj SWG, trenuj soloidnie, dobrze sie odzywiaj i rosnij duzy.

hehe nie jestem sezonowcem bo nie chce byc duzy tylko chce szybko sile zlapac

wyslij cos o tym jestem bardzo cikawy co to jest:) "Świat jest za duży aby być małym"

[...] dla wycisków na klatce i nie tylko wyciskow Pomyliłem się, tak mi się skojarzyło. Metoda, którą opisałeś jest mi znana ale nie stosowałem jej nigdy w praktyce. zeby byc duzym nie trzeba znac nazw wszystkich i byc ekspertem w dziedzinie treningu Nie jestem duży i nie mam zamiaru być i owszem, nie znam wszystkich sposobów nazywania danych [...]

przede wszytskim nie panikuj nie jest to az tak duzy ten puls ciśnienie masz w normie.Stresujesz się tylko a to może mieć wpływ dodatkowy na takie wartości.Kręć aero po treningu siłowym min 20 minut,daj 1 tabsa acardu dziennie,kup wyciąg z jemioły w aptece groszowe sprawy działa co prawda na obnizenie ciśnienia ale moze też coś tam da na wartości [...]

moze i moje zdanie sie nie liczy ale jesli chodzi o tamten dzial...TO NIE ZABAWKA DLA DZIECIAKOW BO SKUTKI MOGA BYC OPŁAKANE!!!znam chlopaczka ktory chcial byc duzy...i co? i jest...wyglada jak bania i nie moze sie uwolnic od lekazy.zrobil sobie KUKU!!!

Strasznie duży odstęp czasu pomiędzy 1-wszym i 2-gim posilkiem - 5,5h :O

jakimi iglami robisz iniekcje? Dziewczyna poinformowana o miejscu wbicia igly? Tylek jest duzy ale wbijac powinno sie w zewnetrzna gorna czesc posladka. Dlatego nigdy nie rozumiem jak mozna dac sobie komus zrobic iniekcje. Do tej pory sam unikalem igiel jak ognia, ale nigdy w zyciu nie dal bym niedoswiadczonej ososbie zeby zrobila to za mnie, nie [...]

jak to jest że na klatke plecy sie wykonuje 12 serii a na nogi taki duży mięsień tylko 8? Wcześniej pisałeś że byś zmienił unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia. jakie polecił bys dobre ćwiczonko na tyle aktony? pozdr.

1. Nadal zbyt duzy body fat, przynajmniej w okolicach brzucha. 2. Spalasz miesnie brzucha zbyt czestymi treningami (5 razy w tygodniu to gruba przesada).

[...] jest napisane że mieśnie brzucha widać przy BF około 10% a np zobaczcie na zdjecia kruszyn24 w zgłoszeniach do mR.SFD widac u niego miesnie brzucha a BF wydaje sie byc duzy http://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i%2C_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t651020-s2.html Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2010-11-23 20:19:24

bo w parowkach nigdy nie wiesz co jest :P nie jest okreslon dokladnie co kryje sie pod nazwa 'parowka' wiec firmy se wrzucaja co chca, oczywisice z umiarem :P zmielone chrzestki itp. nie jedz tego. PS. NA FORUM JUZ KIEDYS BYL DUZY TEMAT O PAROWKACH WIEC POSZUKAJ, TAM JEST WICEJ INFO :p pozdro

AHA dziękuje za odpowiedzi pierwsze co zrobię zakupie Se witaminki A i E i witaminę b complete i tez cynk przejdę się do dermatologa co mi zależy tylko ze ja chodzę do prywatnego to chyba się nie opłaca chodzić z taka ******lą? wiesz mało mam pryszczy ale kiedyś miałem duży problem z trądzikiem i nie chce żeby się nawrócił bo to jest ciężkie do [...]

[...] g, oliwa z oliwek 10 g (351 kcal) Suma KCAL: 3116 B:179g T:93g W:368g Białka zwierzęce: 138 g W / kgmc: 5,9 T / kgmc: 1,5 B / kgmc: 2.9 Mam pytanie, 1 śniadanie o 6;30 stanowi prawie 1/3 mojego zapotrzebowania na kcal? Czy to duzy blad? Czy posilki przed i po treningowe moga miec tyle kcal? Moze odjac z 1 sniadania i dolozyc do przedtreningowego?

Sflaczały, lae nie jest jakiś duży. Nie ma tragedii.

oblicz najpierw to co jesz i przedstaw to w spodób przejrzysty. jog owocowy nie nadaje sie do diety sprawe załatwi bilans kltóry nie moze byc za duży

Taki duży chłopak i rodzice obiady gotują, wstydziłbyś się Co do diety to kukurydziane zmień na owsiane ew. musli domowej roboty, do śniadania dorzuć źródło białka jeszcze i zdrowego tłuszczu. Chleb najlepiej pełnoziarnisty lub razowy. Po treningu unikaj tłuszczy wiec źółtka jajek odpadaja. Daj do posiłków (tam gdzie mozna) źródeł tłuszczy. [...]

będąc na diecie na masę, miałem bardzo często uczucie wzdętego brzucha i prześladowały mnie wiatry. jak przeszedłem na dietę lc to wszystko minęło. teraz na śniadanie wróciły płatki owsiane z mlekiem i od razu wróciły problemy. przypuszczam, że to błonnik. jem rano 50-60g tych płatków z około 400ml mleko - duży, pełny talerz. do tego orzechy [...]