Drodzy Koledzy Forumowicze Fotki mialy byc oceniane. A tu sie prowadzi dochodzenie czy chlopak ma 48 czy nie... :-/ z deczka bez sensu Znam go i moge potwierdzic ze jest duzy. Duuuza masssa Zobaczymy jak sie wyrzezbi. Pozdro niedowiarkom
przerzucaj metodą talerzową, zcięty z jednej strony placek ostrożnie przekładasz na duży talerz, przykładasz patelke do talerza i dość szybko obracasz. Tu koniu robi to perfekcyjnie https://www.youtube.com/watch?v=SXN1Nmjmxk8
HI-Tech SYNADRENE 1- pobudzenie 3-5 Bez kopa..:( 2 - skupienie : 5/5 Świetne.. 3 - ogólne odczucia 4/5 Świetny spalacz, bez zjazdu po treningu, ciuchy całe mokre, masakra tu 5/5 lało się nie miłosiernie, skupienie ekstra i energia na treningu na duży plus.., dorzucić trochę coffy do składu i jazda... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-06 [...]
5kg więcej na ćwiczeniu na duży mięsien po takim cudownym środku to chyba lipa nie wiem tak sądze nigdy nie notowałem takich skoków o 5kg bo to mało jedynie co 10 kg:P oczywiście zalezy z jakiego pułapu czy z90 czy z 170 różnica jest. ja oceniac chce tej środek po budowaniu masy na nm czekam razem z wszystkimi
plan zaczerpniety z http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 nie zawsze moge trenowac w piatek i sobote stad beda tzw dlugie i krotkie tygodnie : na czerwono modyfikacje zapytania sugestie tydzien dlugi gdzie trening moze odbyc sie w piatek i sobote: Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) + cardio Środa [...]
Mianem "Derringer" określany jest nie szczególny model, ale pewien rodzaj pistoletów. Były one z regóły małe, miały od jednej do czterech ( najczęściej dwie) luf i dosyć duży kaliber. Były one popularne np. na "Dzikim Zachodzie", ze względu na łatwość ukrycia i dosyć dużą siłę ognia ( miały najczęściej kaliber .45 Colt ). Sama [...]
Ja mam opis Five-seveN Nabój: 5.7x28mm SS190 Długość: 208 mm Długość lufy: 122.5 mm Waga: ok. 620 g z pustym magazynkiem; ok. 760 g załadowany Magazynek: 20 nabojów Pistolet Five-seveN został skonstruowany przez FN (Belgia) jako broń wsparcia dla P90. P90 i Five-seveN używają tej samej amunicji, 5.7x28mm SS190. SS190 wygląda jak zmniejszony [...]
A mnie ogolnie nie urzekła jego historia, fakt duzy jest ale kiepsko wyglada, siły też mu nie brakuje ale osobiście nie chce mi sie wierzyc ze koxu nie brał, bo gdyby to było prawdą to robi tak samo jak pudzian który koxu tez nie bierze :P :P :P
Trening 28.12.2010r Stadion Rozgrzewka 15min -6x400m p trucht 400m t. 20s/100m -rozciąganie 20min Uwagi. Śnieg padał:), trochę ślisko, duży nacisk na technikę, dlatego szybko nie biegam:). Jutro Pewnie będą 600:)
Przypomniały mi się jeszcze dwa dobre ćwiczenia na plecy. Pierwsze to unoszenie rąk i nóg z leżenia na brzuchu (leżysz na podłodze ręce wyprostowane przed siebie, nogi również proste i unosisz ręce i nogi do góry, zatrzymujesz ruch na chwilę a potem powoli opuszczasz), ćwiczenie to działa na mięśnie bezpośrednio położone przy kręgosłupie. Gdy [...]
W duzej ilosci napewno spowoduja "wciecie" gdyz skosne nie beda sie rozbudowywac a jedynie wyszczegolniac. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nie no, ciesze się w sumie ale dalej jestem w lesie na temat tego, co mi dolega. Nogi ciężkie, dwu i czworogłowe napięte, łydki napięce, pachwiny napięte, na plecach po dwóch stronach punkt tkliwy bardzo co daje duży ból, brzuch caly napięty aż jak przy głębokim oddechu skurcze łapią(co śmieszne przy takim skurczu łapie też skurcz w barku) i kilka [...]
Siła jest, ale i duży handicap. Bez treningu ukierunkowanego na WL osiągnięcie takich wyników jest stosunkowo trudne nawet dla faceta :-) I nie piszę tego by usprawiedliwić swoje marne 5x75kg %-)
[...] zna. To, co naprawde powiedzialm w tym wywiadzie, to to, ze wiekszosc Polakow, ktorzy przyjechali do Wielkiej Brytanii, zintegrowali sie z angielskim spoleczenstwem i maja duzy, pozytywny wklad w zycie tego kraju. Jest to cos z czego mozemy byc wszyscy dumni. Slowa „.... nie wszyscy Polacy sa ciezko pracujacymi emigrantami” [...]
Za***ista gala. Duży postęp Njoukaniego, Winner ustał do końca na nogach tak jak ktoś napisał, chyba tylko ze względu na nazwisko. Guillard tez pokazał się z dobrej strony, więc coraz ciekawiej zapowiada się lekka. Zawiodłem się Baderem bo liczyłem, że pośle dziwkożeńca Ortiza na emeryture, żeby mógł spokojnie oglądać filmy w roli głównej ze swoją [...]
TRENING CYKL 3 6 TYDZIEN - DZIEN 2 1a przysiady x 6 tempo 40X0 50 kg x6 / 40 kg x 6 / 40 kg x 6 Do pierwszej serii wzielam 50 kilo ,ale zdalam sobie sprawe ,ze nie mam szans szybko sie podniesc z tym ciezarem ,stad takie obnizenie obciazenia .Na nastepny trening podniose ,ale minimalnie ;-) 1b. wypady x 12 tempo 20X0 3 x 10 kg na reke Tu bede [...]
[...] bogatszy o obwod ;-) 1c. Sissy x 25 tempo 10X0 Ciezko ,ale dalam rade 2a. wznosy bioder x 6 tempo 40X0 3 x 47,5 kg wczesniej bylo uginanie nog ze sztangielka ,ale ze mi duzy problem sprawialo umieszczenie i utrzymanie tej sztangielki ,zamienilam na znienawidzone wznosy biorer .Jest to dla mnie mega ciezkie cwiczenie . Nie mam pewnosci czy [...]