Ale coś pas stanął chyba będzie trzeba jakieś usprawnienia zrobić:) ewentualnie zmierzę się jeszcze jutro i zobaczę może mi wodę przytrzymało z wczoraj.... Może cheat był za duży:-? ciężko powiedzieć... Ciąć już za bardzo nie ma z czego chyba, ale to Lotar zdecyduje :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 15/05/2018 10:00:17
[...] 4x10 145 Uginanie podudzi 4x8 63 Martwy na prostych 4x10 62,5 Łydki 4x15 1,25 na stronę Powoli wracam do poprzedniej sprawności z nogami, idzie ładnie jest zapas i to nawet duzy w przysiadzie.... zamiast wykroków w tył, robię goblet.... Moja koordynacja na lewą nogę jest dość słaba.... dieta czysta ostatnio wpada sporo warzyw zielonych wiec jest [...]
Ogólna zasada jest we wszystkich ćwiczeniach taka sama czyli robisz ćwiczenie pełnozakresowo czyli od pełnego zgięcia do pełnego wyprostu, ale wyprost też musi mieć swoje granice.Czyli w przypadku uginania na biceps robisz pełny zakres ruchu do wyprostu ale bez przeprostu bo to z czasem spowoduje problemy w obrębie stawu łokciowego. Zwłaszcza [...]
Postanowiłem wrzucić trochę mięsa;) z takiej sylwetki mozna poweidziec zaczynam redukcję:) zacząłem ją w sumie tak na prawdę mocno 2 tygodnie temu :) Nie potrfię zbyt dobrze pozować więc proszę się nie śmiać%-) Przodu nie wstawiam , jeszcze za duży bęben:) /SFD/2019/8/17/435cee87c6f949049f10cab4bd6cfb27.jpg [...]
wortal - warunki genetyczne ?moze i tak , ale Arnold zaczynal trenowć gdy miał 180cmm wzrostu i zaledwie 60kg masy Wiadomo genetyka miala duzy wplyw na to ale wiekszy % osiagneli wszystko pracą (koks(może))
Walka wieczoru - praktycznie już wszystko powiedzieliście. Wyłapałem tylko: Psychofan Fedora - Cyborgt2: 2 raz oglądałem walke dzis i nie jest tak zle, tylko lekarz uratował silve przed porażką, fedor nie raz byl w takich tarapatach i zawsze jak przetrwal to wku....y niszczyl przeciwnika. tak samo by bylo jakby byla 3 runda!!!!!!!!!!!!! I hejter [...]
[...] w Prajdzie byli albo zawodnicy dobzi technicznie, albo napakowani jednowymiarowcy. O to mi chodzilo, czytaj ze zrozumieniem. Fedor sie wyroznial, bo byl jak na tamte czasy i duzy i jednoczesnie dobry technicznie. Teraz w HW kazdy jest wielki i technicznie zayebisty, dlatego Fedor nie ma co szukać w tej kategorii. Imo mysle, ze Nelson jeszcze [...]
Trafiłem na taki artykuł z maja 2016 "Obecna waga na 14 dni przed walką to 113.6 kg. Będzie wojna, iskry posypią się. Będzie jeszcze lepiej, na pewno się nie obijam. Wagi nie robię, po prostu sama tak wychodzi efektem treningów" - napisał na facebooku Mariusz Pudzianowski. A na potwierdzenie swoich słów zamieścił zdjęcie wagi - na [...]
[...] tam tez zawsze tracil rownowage bo z natury jest "za szybki" ****************** trenng 15tek widze to tak ze na 15tkach ciezar byl juz od pierwszego treningu za duzy , a pomiedzy dniami 15/10/5 musi byc wyrazna roznica ciezarow, najlepiej po OKOŁO 20% pomiedzy 15/10 i pomiedzy 10/5 nie p[rzejmuje sie wiec tymi WL tylko ich [...]
[...] mozesz robic na 15tkach http://www.youtube.com/watch?v=2NpdRv9I02w Te szrugsy w czasie MC ni w pyte mi sie nie widza, wiec zrobilem oddzielnie- mam nadzieje, ze nie jest to duzy blad szczerze to w ogole nie mialo byc szrugsow ale chciales je miec] to dalem w "martwym szrugsociagu" PS mam nadzieje ze sztanga co powtorzenie jest [...]
Zdjecia z dzisiaj po treningu z Marianem (te samo co w zakodowanym temacie)plus analiza z poczatku konkursu i z dzisiaj , liczby mówią same za siebie , co daje mi kopa i motywacje do działania , tłuszczyk ładnie powoli leci a i miecha przybywa :-) Filmiki z treningu wrzuce póżniej razem z dieta - Marian to duży i silny facet - dobry trening [...]
Do eora: 1. Tak, masz racje, blad przy tlumaczeniu. NIe chodzi o to ze Deka to powoduje tylko mniejsza dawka Bolda powoduje nie az tak duzy wzrost czerwonych krwinek. 2. j/w 3. Co do czerwonych krwinek: In your description of equipoise (In the book Chemical Muscle Enhancement) you said that long-term use of this AAS for a lengthy protocol gave you [...]
Otwór powinien być tak duży by spokojnie i bez lejka wsypać proch ( bcaa i inne) i jakaś nakrętka/dzióbek do picia dodatkowo Dwa L będzie OK Zmieniony przez - PoTreningu.pl w dniu 2011-11-27 10:28:18
A niedopisałem,fajnie by było,jakby był duzy otwór (Taki zeby spokojnie wsypac odrzywke np) ale moze tez jakis dokręcany mały zeby lepiej sie piło,niewiem,ja tylko proponuje :PP
Niech już ten cholerny @ przyjdzie to mi się ta niepowstrzymana chcica na słodycze wyłączy. Dziś micha niedorobiona, ale wpadł jeszcze słodki poczęstunek (no dobra, duży słodki poczęstunek }:-( ) w pracy z okazji urodzin znajomego, więc nie dorzucałam już węgli do kolacji. Ruch: 8km rowerem komunikacyjnie Bieg: 8,4km w 50' Warzywa: brokuł, [...]
Co to zmieni? Jestes za duży na LW za mały na WW to nie morduj się tylko dołóż mięsa i wykorzystaj fakt ,że mało zbijasz... Rumble lata walczyl w WW I nie mógł nic tam zwojowac specjalnie ,przestał ciac dołożył mięsa i w sumie pokonał każdego poza Cormierem I Jonesem w LHW nokautujac ich.... Zrobisz kategorie 165 to zawodnicy ,którzy mordują się [...]
Wg mnie to świetny pomysł, bo obecnie jest tak, że ktoś po prostu ma farta że akurat wbija się idealnie w 155 albo w 170. A np równie dobry zawodnik ale, który jest za mały na 170 i za duży na 155 musi się męczyć, bo akurat urodził się z takimi a nie innymi parametrami. 165 jest świetnym pomysłem, pod jednym warunkiem: przesunięcia limitu 170 na [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
