SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy

Czy chodziło Ci o: "duży"?

  • Założenia dietetyczne na challange: Moja dieta będzie składać się głównie ze zdrowych produktów a dokładnie w 80%, 20% będzie stanowić żywność przetworzona (gorszej jakości), ale nie śmieciowa! Ważę aktualnie 71,5 kilogramów przy 182 wzrostu: Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 1728 kcal + aktywność dość wysoka 1728 x 1,7 = 2938 kcal + chce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2020-03-10 19:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Może być jak najbardziej jeśli partie trenujesz raz w tygodniu. Brakuje mi jakiegoś ćwiczenia z typu drążek bądź wyciąg górny. Jednak w tym martwym ciągu daj w miarę stały zakres powtórzeń bo schodzi z 12 do 6 to duży skok w powtórzeniach. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-08-01 07:47:51

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2018-08-01 07:47:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Może być jak najbardziej jeśli partie trenujesz raz w tygodniu. Brakuje mi jakiegoś ćwiczenia z typu drążek bądź wyciąg górny. Jednak w tym martwym ciągu daj w miarę stały zakres powtórzeń bo schodzi z 12 do 6 to duży skok w powtórzeniach. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-08-01 07:47:51 Niestety nie mam drążka, ale w przyszłości zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2018-08-01 16:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase + dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2007-03-07 16:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale gadasz głupoty ! oni mają po prawie 40 lat ! jak zlecą bardzo szybko to i jemu i jego żonie będzie wisieć skóra na brzuchu , a jak jego żona ma duży biust który już z racji wieku nie wygląda jak u nastolatki z wiadomych przyczyn ( grawitacja , wiek , elastyczność skóry itd. ) to zostaną dwa worki z piaskiem i będzie to wyglądać obleśnie !! [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 14:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek-23.11 Jeśli chodzi o trening to przed wpadła tylko kawa ale moc była. W pierwszym ćwiczeniu zastosowałem sposób Tomka Kornalewskiego i do zwykłego drążka dodałem rączki z bramy i dzięki temu mogłem ściągać chwytem neutralnym. Akurat tym chwytem czuję najlepiej plecy :-) Reszta ćwiczeń też weszła idealnie,plecy nieźle przetyrane ;-) [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-23 21:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnie ale zazwyczaj na swojej. Jak mam czas to podjeżdżam na publiczną bo w okolice jest parę fajnych :-) Aktualnie trwają negocjacje z klubem piłkarskim żeby siłke przenieś do klubowego garażu ( który jest bardzo duży). Połowa byłaby dla klubu a połowa na siłke :-) Wtedy będzie cieplej,wiecej miejsca na nowe maszyny oraz dotacje z gminy :-)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 20:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek-04.02 W wtorek z rana zrobiłem nogi,siłowo tylko przysiad (ostatnia seria 152x3).wczoraj wolne. Dzisiaj z samego rana poszła klata oraz lekko barki. Ciężko było się ogarnąć ale Swollen zrobił robotę :-) Siłowo na duży plus aż się zdziwiłem,bo mój rekord na klatę to 115kg a dzisiaj lekko poszło 114kgx3 88-O Pączków duzo nie zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 12:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te siłownie to u siebei montujesz? W budynku klubu piłkarskiego a dokładnie w garażu. Duzy garaż zostanie podzielony,w jednej częsci bedą rzeczy klubu a w drugiej siłka. Niby tylko 36 metrów kwadratowych ale zawsze coś,w późniejszych planach jest stworzenie sekcji kulturystyki i wtedy na siłke rocznie było by około 10 tys na sprzęt :-) Więc z [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 20:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-) Sobota Od rana praca na nogach bo w domu remont więc parę godzin cardio wpadło :-P Wieczorem klatka+bok,przód barków. Trening na publiku,ładnie poszedł,pompa i siła na duzy + :-) A później już poleciał cheat %-) Pizza,parę czekolad,sporo Michałków oraz trochę ciasta :-P W nocy byłem tak nabity,że żyły mi powychodziły wszędzie,nawet czwórki [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 20:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fajny. Klatka już po WL był tak nabita jakby miała zaraz wybuchnąć :-P Jutro Pull hipertrofia i będzie ciekawie. Suplementacja WPC AN oraz WK -według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania CellZoom-porcja przed treningiem Co do CellZoom'a-lekkie pobudzenie i pompa. Na duzy plus skupienie na treningu. Ale ogólnie bez większego szału.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 21:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 00:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę wdzięczny za pomoc jeśli ktoś może ocenić tą moją dietę i za sugestie. Chwilowo nie pracuję więc wysiłek fizyczny w ciągu dnia nie jest zbyt duży. Zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi około 3000 kcal. Z tego co przyrządzam do jedzenia około 2100 – 2200 kcal. Staram się biegać 4-5 razy w tygodniu 2km =14minut ciągłego biegu a raczej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2012-08-10 13:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kuwa gardlo boli ;/ Mówiłem nie do końca bo za duży, no ale Ty wiesz lepiej...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 12:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw gifów na poprawę humoru na dziś: No i mniej fajny, ale raczej nic sie nie stało...dobrze,że ciężar niezbyt duży...

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 13:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z wczoraj. Kolejne progresje na ciężarach przy zachowaniu odpowiedniej techniki i czucia ciężaru. Wytłuszczone wartości to te z wczoraj w porównaniu do zeszłego tygodnia. wyciąg -ściąganie do karku 1x15 rozgrz. 50kg 2x12 rozgrz. 55kg 3x12 60kg 4x10 65kg 5x8 65kg 6x6 72,5kg 7x4 72,5kg 8x2 tu kończę na 72,5kg na stosie i staram się [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12351 Data: 2007-09-27 10:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuwa Poz Edit: Cholera nie wiedziałem że ten obrazek taki duży jest Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2006-06-22 16:28:19

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 16:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łap Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-12-06 23:08:02 kurde za duży rozmiar wyszedł, dziś już nie zdąże ale jutro jak znajde chwile i nikt nie zrobi do tego czasu to coś wykombinuje. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-12-06 23:09:07

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 23:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARCIN n2o chętnie bym Ci zmniejszył ale poprostu nie umiem. Twój obrazek ma dobrą rozdzielczość ale bardzo duży rozmiar. A jak zmniejsza się rozdzielczość obrazka to rozmiar automatycznie też się zmniejsza. A innego sposobu niestety nie znam.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 20:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rosnij duzy

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 13:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)