duzy

Po 4 seriach miałem dość! Może to efekt wina, które wypiłem? Prowadzisz siłownię - tę na której filmujesz ? Naprawdę trudno Ci dorównać! Może jednak zaczniesz trenować pod starty w zawodach - chociaż to szalenie kosztowne! (Tzn. starty są kosztowne: same przejazdy i opłaty startowe - podziwiam tych którzy się w to "bawią"!). Nie to siłownia [...]

2500 to takie minimum. Nie liczę dziennej ilości Kcal po prostu staram się jeść co 2,3 h duży posiłek. Nie jem syfu, kurczak, indyk, ryż, orzechy nerkowca, ryż, makarony, etc. Kulturysta nigdy nie zostanę i gdybym wszystko wiedział to bym nie zadawał pytań. Liczę na kilka pomocnych rad :) ale to forum kolejny raz mnie rozczarowywuje bo każdy [...]

Dzisiejszy trening: Piątek Wyciskanie leżąc: 5x46 5x57 5x69 5x80 3x94 8x69 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5xcc 5xcc 3x13 8xcc Wyciskanie wąsko: 8x35 8x44 8x52 8x61 5x73 12x51 Płaską ćwiczyło mi się lepiej niż w poniedziałek. Duży zapas.

a jaki??? oszukany:) nie koniecznie duży mostek sciągniecie łopatek wyciskanie całym ciałem a nie tylko tricepsami:)

Dzisiejszy krótki trening. Środa Wyciskanie w skosie: 5x55 5x66 5x77 5x88 Wiosłowanie hantlem: 5x33 5x39 5x46 5x52 Podciąganie sztangi do brody: 8x29 8x35 8x41 8x46 Martwiłem się wiosłem po ostatnim drążku, ale spoko, nawet pasków jeszcze nie musiałem używać.Kaptury ładnie weszły. W skosie czułem duży power, zapas może i na 5 następnych powtórzeń. [...]

Wznosy kubańskie sa bardzo dobrym ćwiczeniem na rotatory-warto je wykonywać przed wyciskaniem leżąc-oczywiście ciężar niezbyt duży. Juz kiedys polecałem to ćwiczenie-wiem ,że chłopacy mieli trudności z samym gryfem olimpijskim to poprawnie zrobić. A jest to cieżar w zupełności wystarczajacy i bezpieczny.

Zdjęcie moje, ale za bysiura się wcale nie uważam :-) Duży to będę za 3 lata jak wszystko pójdzie zgodnie z planem :-)

Cris skąd ty bierzesz te animacje jak ja chcę wkleić jakąś z moich źródeł to cały czas pisze, że za duży rozmiar.

60 mln euro plus dwaj piłkarze za Bale'a? Hiszpańska prasa podaje sensacyjne doniesienia w sprawie przyszłości Garetha Bale'a. Real Madryt jest zdeterminowany, aby sprowadzić Walijczyka, dlatego Królewscy przygotowali dosyć sensacyjną ofertę. Władze Tottenhamu Hotspur robią wszystko, aby zatrzymać u siebie Bale'a. Za Walijczyka wpłynęła oferta [...]

Mamy Chicharito, nieco ponad 3 godziny do końca okienka, a przydałby się jeszcze jakiś duży transfer na defensywnego pomagiera :-?

Przy takiej wadze w porownaniu do Twojego wzrostu powinienes dzwigac wiecej. Jestes duzy, ale duzo z tego to sadlo wiec bez szalu. Zredukuj, a zrobisz wieksze wrazenie.

Tak Pucio Przepraszam masz 50 kg. To jak na 10 lat cwiczen i Twoje zamiłowania do treningu na sile slabo. Moze nie mam racji ale dla mnie to slabo przy tym jak jestes duzy i stazu ktory posiadasz . Ja po 2, 5 roku 45kg 8 ruchow przy wadze 86kg a nie xwicze na sile Idąc Twoim tokiem myślenia w takim razie po 10 latach powinienieś wyciskać hantlami [...]

dzięki Berton ,duży sog za robote ,a propos w którym klubie Ci powiedzieli że można sobie przyjść z partnerem sobie potrenować ??

Dodam tylko, że aktualnie w klubie Sambo System Polska wprowadziliśmy sekcje sambo sportowego (z elementami bjj, grapplingu). Walczymy w kurtkach do sambo lub strojach do judo. Jest nacisk na stójkę (rzuty i walki). Przyjmujemy zawsze osoby dorosłe no i mile widziane osoby z doświadczeniem z judo lub chcące rozwijać się właśnie w takim kierunku. [...]

Ok a na czyms konkretym sie skupic czegos unikac przy t3 czy postawowa zbilansowana bedzie najlepsza? . A czemu węgli prostych unikamy przy redukcji ? Cukry proste powodują skoki poziomu cukru a tym samym duży wyrzut insuliny która powinna być w okresie redukcji na niskim poziomie z powodu blokowania uwalniania tłuszczu z komórek.

lesiukov lepsza forma niz na ostatnich zawodach, rhoden po fotkach widac ze jakis mocno nie dociety(ale fotek jest zaledwie 3) winklaar na duzy plus, spokojnie w top5 powinien byc

Wolf jak dla mnie super Duży plus dla Winklera, widać postęp Piotrkowicz też lepiej niż na Olimpii

[...] open i drugie miejsce w kulturystyce do 100 kg. Pokonal go tylko doswiadczony Ibrahim Samy, kumpel Salamy i Elssbiaya. Budesheim przygotowal rewelacyjna forme, ma duzy potencjal, jest mlody i z pewnoscia zostanie w przyszlosci kolejnym Niemieckim Pro. Tima Budesheima /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bee710f9f6b4ea3b0a15a3b18f09dfa.JPG [...]

Fuun pamietam Ciebie z testu (na mase) ostatniego Hi Tec'a, Redukcja naprawde na duzy + a tutaj cos odemnie (miesiąc różnicy) http://i57.tinypic.com/wswg8w.png Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-17 15:00:49

Po za Allegro duży wybór butów sportowych mają też na Tanisport.pl. Ja zastanawiam się nad kupnem halówek Adidas Telstar TRX TF J, są klasyczne i niedrogie.