duzy

Trzymaj tak dalej i rośnij duży ! };-)

Bardzo fajnie że pozujecie razem - zawsze raźniej. Mikołaj bardzo ładne pozowanie jak na dziś a szczególnie przejścia od pozy do pozy :-)) Forma taka jaka powinna być według planu. Duży postęp w 2 tyg. i powolna stagnacja sugerują korekty diety i cardio od poniedziałku. To właśnie ustaliliśmy na łączach.

Dzisiaj z Mikołajem poczynialiśmy plany startowe na ten i przyszły rok. Widzimy u Ciebie duży potencjał w klasyku i uważamy że warto go wykorzystać w kat. juniorów. Okres od dzisiaj do jesiennych MP Juniorów to praktycznie cały makrocykl przygotowawczy. Namawiamy Cię żebyś przemyślał i uporządkował naukę, pracę, finanse i pogodził to z treningami [...]

Hej keb ! Fajnie , ze jesteś :-) Kibicuję jak zawsze. A parę filmików z lodowiska podpatrzyłam na insta i na pewno progres od Twoich początków jest bardzo duży :-) jest z czego być dumną Dzieki, bardzo sie ciesze, ze jednak widac postepy, chociaz ja i tak widze to tak: /SFD/2019/7/2/e33e8e8e64964f51b7643375cfeb57b1.jpg dzis dotarlam na [...]

Julu no w sumie...skakałam przez staw, ale chyba jest za duży, bo się prawie utopiłam...i pewnie przez to mam problemy ze ściąganiem w pięcie...

[...] Trzeba sie przejsc pocwiczyc i zobaczyc samemu. We Wroclawiu bylem juz w pracu silowniach, ale opisze dwie ktore wiedze ze tu zostaly przedstawione. Dominikanska - na duzy plus sauna darmowa, super sprawa, zawsze korzystalem. Sprzet jako taki, malo miejsca. Na podlodze nie ma kafelkow a jest takie cos dywanowego. Szzepin - narazie dla [...]

Super progres w bardzo krótkim czasie. Duży potencjał w tobie drzemie. Masz jak widać świetne predyspozycje do pracy nad sylwetką.

Z tym łososiem to różnie może być.Ten hodowlany z Norwegii to nie jest zbytnio zachwalany ale tutaj bardziej zdziwiło mnie,że Szwecja handluje polskimi łośkami,jakoś tak zakodowane miałam,że na stówe są norweskie.Pierwszy raz taki duży płat kupiłam,zawsze biore te porcjowane po 125gram i one z Norwegii są. Zjadlam dziś na obiad jeszcze żyje to [...]

Nie masz problemów ze strony płatków jakieś wzdęcia itp? Przyznam, że nawet nie zwracałem uwagi. Poza faktem, że nie kocham owsianych to jest okej. Na masie jadłem dużo ich, więc teraz to nie jest dla mnie duży problem jeść ich trochę więcej niż jadłem :-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-12 09:18:35

Witam. Też mieszkam w Norwegii.(300 km od najbliższego miasta)Również zgadzam się z założeniem, że w Norwegi mają okropne nawyki ,paskudne jedzenie oraz skromny wybór. Chleb niby razowy z ziarnem, a tak naprawdę na mące pszennej barwiony karmelem!! Owszem może i są sklepy z eko żywnością, lecz pewnie w kilku miastach, a odległości miedzy miastami [...]

http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. 1. 92 to mało, spokojnie masuj do 100 albo i wyżej i wtedy myśl o redukcji. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, [...]

Lyon znowu przegrał. I to u siebie. I to z Rangersami Schodzi na psy ta drużyna, a szkoda, bo mieli duży potencjał jeszcze niedawno.

J/w Jednak u mnie odruch wymiotny był na tyle duży, że musiałem zrezygnować po niecałych 2 tyg. Zmieniony przez - kp11 w dniu 2012-01-19 17:29:07

uda i brzuch na duzy plus :-))

Co do pleców to jeszcze barki nie są równe. Ale to jedno z drugim połączone. Wiec może warto wybrać się do innego fizjo i znalezc przyczynę Maka ryżowa jest ok. Teraz jest duży wybór fajnych mąk. Ryżowa uzywam często bo jest fajna i jeszcze gryczana-moja ulubiona :)

[...] 5kg 3b. uginanie ramion na piłce 4.5kg na reke 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki), wkrecilam sie w technike i zrobilam chyba z 5 razy po 15 powtorzen. Ciezar nie byl duzy bo tylko 9kg 4b. wznosy bioder leząc na podłodze, tutaj to samo. Zrobialm 2 x 15 wzniosow bez ciezaru a potem 3x15 z 24.1kg. Dzisiaj jestem jakas snieta. Ide pod [...]

no chcialam wziac przy 8p wiecej np 15tki, ale nie daje rady, 10 13kg dam rade, jak mnie ktos asekuruje i pomoze przy 1 podniesieniu, te 2kg na reke to duzy przeskok :/ tak samo przy np. uginaniu, z 5 klockiem dalam rade 3 razy i musialam zejsc na 4ty +5kg :/

w jakiej postaci jecie te jajka? na surowo czy gotowane? lepiej jesc bialka czy zoltka, slyszalem ze bialko jest zdrowsze od zoltka a co z hormonami zawartymy w zoltku(estrogen i progesteron), czy to nie prawda, a jak prawda to czy maja duzy wplyw na glikomastie u mezczyzn?

a i jeszcze jeden przyklad z boldem swissa kiedys. Bral moj znajomy kolarz solo i wytrzymalosc na duzy plus sie poprawila. dawka 400mg / tydz z tym ze drobny gosc 50-55kg. Lata kreci pedalami i tu na pewno nie ma mowy ze to po czyms innym wzroslo.

Jak bym miał dece zamiast bolda to czułbym po masie i retencji. A mi nie zależy na dodawaniu kg dla tego wybieram właśnie bolda. Masa nie wzrasta jak po dd a stawy oliwi i do tego duży wzrost wytrzymałości czyli tego co mi potrzeba. Zmieniony przez - _SKALPER_ w dniu 2009-05-16 12:21:04