duzy

Zastanowię się nad tym zdjęciem. W przyszłym tygodniu może coś wrzucę, jak chociaż lekka pompa wróci, bo teraz zostałbym całkowicie wyśmiany po przebytym zatruciu i 3miesięcznych wakacjach. Na pewno usłyszę że może mam duży bf w stosunku do ilości mięśni, ale niestety taki gen z dupy...

metr w pasie nie duzy brzuch#-P ty to jestes ekto ho ho :-?@@-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-10-07 14:13:33

TBB, dwubój? Klub czy amatorsko psujesz kręgosłup? Wiem, mogłem lepiej napisać parodia dwuboju, bo to, co niektórzy crossfitowcy wyprawiają, nie mieści się w głowie. Jak można ładować zbyt duży ciężar na takie niebezpieczne ćwiczenie jak rwanie?

Nie wiem czemu Wazz, ale boje się spożywać te białko z kretą. Przysięgałem że nigdy krety nie wezme %-) / Cokta wiadomo, będę się starał z konwencjonalnych posiłków spożywać jak najwięcej :-) Nie weźmiesz krety nigdy? To wiesz że nie będziesz duży nigdy? Serio mówię.

ale czemu ma byc lipa na mase? wszystkie partie na 1 treningu=duzy wyrzut hormonow

Bo nie brałem wcześniej i nie interesowało mnie to bo wchodziło na sucho! i tak sobie myśle ze na sucho już maxa osiągnełem wiec trzeba cos zapodać.. nie chce być jakiś duży celem jest 4-6kg czystej masy mięśniowej.

Z każdym powtórzeniem przyjmujesz coraz większy pion. A nie o to chodzi. No i nadal nie ciągniesz po udach. Myślę, że póki co za duży troche ciezar.

Witam w Matrixie ! Mam taka sprawe : lada moment skoncze miesieczny cykl Gainera SMP i Ovopolu (mam nadzieje ze nie wezmiecie to za reklame) i mam BARDZO duzy zamiar kupic 1,5 kg białka Matrixa. Po moim cyklu bardzo ladnie przybralem na masie (ok. 4-5 kg.) i niechcialbym tego stracic a sporo ludzi mowi mi ze jesli chce sie dalej [...]

Co do poziomu masz racje, K.O. było sporo jakbym była złośliwa & czepialska, to bym powiedziała, że w takim razie to chyba odwrotnie - żeby dostać KO to trzeba mieć dziurawą garde, ręce opuszczać i mieć inne braki techniczne, więc generalnie trzeba prezentować taki sobie poziom no i jest też dość duży minus - po KO nie można walczyć przez 4 [...]

WL ładnie,ale przysiady to tragedia,jak zauważył ruger,sztanga ma być niżej na plecach a nie barkach,kolana mają nie wychodzić za palce,za wysoko schodzisz,niżej pupą jezdz,nie pochylaj się tak bo kiedyś Cię przeważy i je.. na ryjek,plecy mają być proste a nie jak u dziadka 70 lat.Ja na twoim miejscu bym zmniejszył ciężar przy tych przysiadach,bo [...]

[...] x 14kg + 10p x 10kg drop seria 1. Dobrze szło bo jeszcze magnezja po wczorajszych ciagach 260kg x 10p została na gryfie 2. Nie umiem tego robic lewą reką i krazek 25kg za duzy bo za maly ruch jest 3. Pompa na motylach kosmos 4. Tutaj fajnie weszlo dokladny ruch 5. 1s dretwo ale nastepne dwie juz na maksa technicznie 6. Piekło po tej drop [...]

Przód - mały - pod spodem nr startowy itd Tył - duży z sercami Kolory serc - czerwień Kolor napisów przód i tył - granatowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5419da752514ab89d72eed06bc8d7a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b2ff0603e3c47b2a81d77231e87ac1e.jpg

Przede wszystkim to zaczęłabym od takiej samej kaloryki jak masz teraz. Bo jak zmniejszysz kalorykę i wprowadzisz rotację to nie wiesz co zadziałało. W dodatku masz już bardzo duży deficyt bo ponad 25% od zapotrzebowania wyjściowego. Jeśli to nie zadziała to ja bym się zastanowiła nad wejściem na dwa tygodnie na zerowe zapotrzebowanie i potem [...]

Aha chcialbym uniknac bynajmniej na poczatku odzywek ze wzgledow finansowych ... To niestety duzy wydatek ... Wszelkiej masci sterydy oczywiscie odpadaja ... Aha no i czy w odzywianiu mam cos zmienic lub dostosowac sie do jakiegos planu ? Pozdrawiam.

13.08.2014 DT Trening siłowy: Plecy Tempo 2020 1. Ściąganie uchwytu trójkątnego do klatki siedząc 1x50 (bardzo lekko, 1 sek. zatrzymania w pełnym ściągnięciu) 50x10kg 2. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 1x50 (bardzo lekko, 1 sek. zatrzymania w pełnym ściągnięciu) 50x4kg 3. MC na prostych nogach 4x8 8x20kg 8x30kg 8x35kg [...]

postaram sie w poniedziałek. własnie obalam truskawy z makaronem jogurtem i twarogiem. wczesniej poszedł duży omlecik z szynką serem i oliwą. mase robię w weekendy Jutro trening. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-25 14:15:18

no miętki, teraz sobie odpocznij, dwa miechy laby - moze spadniesz bo za duzy sie robisz...

[...] moglem ogarnac techniki, wiec zrobilem MC. Drazek 4s - /faza negatywna/ ok. Uginanie nog lezac 3s - 8x3, 4, 5 sztabka ok. Wioslo Sztangielka 3s - 12x21, 10x25, 8x28kg byl duzy zapas. Unoszenie bokiem 3s - 12x11, 10x13, 8x13kg ok. Uginanie ramion ze sztanga 3s- 10x 27kg, 8x32kg, 6x32kg ok. Allahy 4s - max sztabka ok. Filmik nakrecilem na [...]

- Pomyśl o skutkach ubocznych. - Nie dbam o to. Ważne, że będę duży.

Meju jeśli ćwiczych w chacie w pokoju, to weź 180 cm, nie wiem jak duży masz pokój, ale ponad 2 metrowy gryf, ciężko będzie skitrać,a jak masz ławeczkę to możesz mieć problemy z wyciskaniem(zachaczanie końcem(ami) sztangi o jakieś przedmioty), jeżeli napjerdalasz ciężąry w piwnicy, gdzie jest w miarę miejsca to weź 213cm. Ja mam mały pokój i [...]