ale jestescie szybcy chlopaki!!! i znowu musze powiedziec ze duzy plusk oznacza duze opory. zalamania na granicy dwoch osrodkow powoduja powstawanie fali. i zamiast uzywac swoje sily i energii do plywania walczysz z woda (produkujesz fale). cichy pozbawiony pluskow styl znamionuje mistrza! troche to inaczej wyglada w sprintach gdzie sie walczy [...]
jarzynek ty więcej zapomniałeś o boksie niż ja się nauczę poza tym ... my się chyba zgadzamy w opini na temat Tomka w wadze HW Adamek to CW , do LHW za duży do HW za mały , kiedy walczył tak jak z Arreolą to miał szansę zamieszać w królewskiej i pobić Saszkę i zdobyć upragniony pas , a potem go obronić kilka razy i dopiero unifikowaĆ z K2 jednak [...]
[...] czy poprostu chcesz się nakoksować żeby być wielkim karkiem i straszyć niepotrzebnie ludzi-a potem i tak wszystko ucieknie-chłopcy sezonowcy,znam kilku takich(hihihi)bardzo duzy wpływ ma też staż treningowy czyli-doświadczenie,i np tak:kiedyś ważyłem 111kg miałem w łapie 45cm, potem znowu kiedyś ważyłem 95kg i miałem w łapie 45cm,potem kiedyś [...]
Natan "znasz" Antka..?? Duży chłopiec z Ciebie więc jestem ciekaw czy sie przyjaźnicie.. Sam chciałbym go poznac a nie ukrywam że można Cie traktowac jako autorytet:P
az tak duzy bym nie chcial byc.poza ty mmam jeszcze duuuzo czasu mlody jestem:) natan fajnei wygladal na tych zawodach w 99' i cos takiego mi sie podoba
Przeczytałem od dechy do dechy trochę tego jest uff ale skończyłem . Fajnie że napisałeś prawdę o koksie DUŻY + ,denerwują mnie ściemniacze co piszą że w życiu nie widzieli igły a mięśnie jak balony mają i ściemę walą bo pewnie na obiadkach mamuni wyhodowane :).Za nim zobaczyłem twoje fotki ,myślałem że te udo w profilu jest z magazynu [...]
Trociny z piachem to chyba niedobry pomysł bo piach opadnie na dno.. a same trociny nawet ubite będą za lekkie.. szmaty może i dobry pomysł ale na duży worek trzeba by pół lumpeksu wykupić
[...] gryf, -(minusy)- braki estetyki, trzeba miec szczescie zeby na zlomowisku to dostc a jak juz bedzie muszisz miec gigantycznego farta zeby znaledz drugie o identycznej wadze,duzy wklad wlasny w zdobcie towaru - moze to zajc rownierz sporo czasu! =(podsumowujac) - kto ma czas,albo ekipe gowniarzy speraczy pod reka, to zachecma do szukania! [...]
Wiele razy na masie otwierając pojemnik z jedzeniem, po prostu jestem najedzony - pamiętaj to jest masa, więc jem na siłę. Czasami nawet 40 minut jem taki posiłek - coś strasznego. Zadałeś mi bardzo wiele specjalistycznych pytań - nie jestem lekarzem. Omega-3 na pewno jest przyjacielem człowieka. Na pewno nie piłeś jeszcze soku z noni - przetestuj [...]
Klasyczne pompki na poręcza i te, o których piszesz, zdecydowanie większy ciężar i bardzo duży zakres ruchu. Osobiście robię 1-6, 8-21 i 15-20 powtórzeń. Bardzo fajnie to wszystko wymyśliłeś :-) Jeżeli widzisz efekt i pasuje Tobie takie połączenie to bardzo dobrze. Zawsze wszystko dostosowujemy do swoich potrzeb. Powodzenia.
moje pytanie brzmi, mam problemy, bo rodzice nie chcą mi pozwolić na ułożenie diety...jest to duży problem, chcąc ćwiczyć. Moje oytanie brzmi jak mógłbym ich przekonać, bo probowałem wielu sposobolw, więc pytam eksperta
Nie boję się, wolę pić taką colę lub pepsi niż z cukrem :-) Na redukcji piję jej 2l dziennie :-) Nigdy nie piję płynów do posiłków, tylko między posiłkami. Teraz nie ćwiczę przedramion, ale w filmie wszystko masz wyjaśnione :-) Obetnij i ww i tłuszcze i to sporo. Wcale nie masz mało ww, ja miałem ich mało na redukcji - worek ryżu na 4 dni, czyli [...]
czworogłowe uda, łydki barki, tricepsy plecy, dwugłowe uda klatka, bicepsy Seks w niczym tu nie przeszkadza. Nie rób tego przed treningiem i będzie ok :-) Moje zdanie jest takie, że gdyby polscy piłkarze zaczęli na poważnie ćwiczyć w siłowni to w końcu byłyby wyniki. Trenuję teraz piłkarza - szybciej biega, nie ma mowy żeby ktoś go teraz [...]
[...] glownie angazowac jak najmocniej srodek. czasem zrobie tez dipsy i wlasnie tutaj przy dipsach i przenoszeniu hantla za glowe boli mnie bardzo mostek (ten odcinek gdzie mam wklesly). nie wiem czy jest to spowodowane moja wada czy o co chodzi? 2. karolu co sadzisz o ss rozpietki duzy ciezar 6 -4 z wyciskanie hantli(najpierw rozpietki). pozdrawiam
Ja lecę od jakichś 3 miechów na suście 600mg e21d, dałem to antykatabolicznie pod wycinkę gdyż mam gino i nie wchodzą jak na razie w grę u mnie jakieś duże dawki i wgl, bo zaraz gino odczuwam... Co mogę powiedzieć, jak na razie jakieś 12cm w pasie spadło, z siły minimalnie zleciałem mimo że węgle obcięte do zera, samopoczucie i chęci do treningów [...]
to ja napisze moje hardcory z przeszłosci : 75 przysiadow z 37,5kg <--wiem ze to nie duzy ciezar ale dla mnie to byl hardcore bom słabeusz , zalozcie jakies 45-50% ciezaru max i heja przysiady do upadlego to jest hardcore ... jeszcze dosc ciekawie sie czulem po super serii przysiady-przenoszenie (po 16 powt) oraz odrazu po tym martwy na [...]
Wszystko o pływaniu
