No widocznie to dalej malo.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Advokat, cos ci sie chyba pomylilo. Brzuch oczywiscie tez ma cwiczyc. Dwa razy w tygodniu powinno wystarczyc i najlepiej nie w dniu w ktorym ma plecy (a szczegolnie dolny ich odcinek). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
jest dobrze duzy sog btw to są jakieś pornograficzne fotki ?? Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD
Świetna galeria wspaniałego kulturysty...duży sog. Przy okazji, nie wiem, czy była jakaś galeria Serge Nubreta, ale jeśli nie, to może ktoś by się skusił? Na zdjęciu z Arnim i Franco(nr 100) gość wygląda niesamowicie, w sumie był także jednym z najlepszych zawodników epoki...
Co do tej klatki to od zawsze miałem górę klatki mało rozwiniętą... w ogóle u mnie klatka to najsłabsza strona... na pewno wpływa na słabo rozwiniętą klatkę dużo czynników z przeszłości jak za duży ciężar, non stop sztanga, technika itp. Moja "kariera" z cięzarami zaczęła się w siłowniach-piwnicach (gdzie się robiło codziennie klatke :D) [...]
Dzień 12 – 02.03.2012 - piątek Dzień wolny od treningu i siłowego i aerobowego, więc w sumie nic ciekawego %-) Dieta Śniadanie: jajka, pieczywo pełnoziarniste, warzywa Śniadanie II łopatka wieprzowa, warzywa Obiad I j.w. Obiad II j.w. Kolacja serek wiejski, jabłko Suplementacja: Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Dzień 14 – 03.03.2012 - [...]
Hej Ja trenuję u Sifu Darka już ponad 2 lata i jest jak najbardziej ok, możesz śmiało przychodzić. Co do cennika podanego przez ziutalka to ceny są mocno zawyżone, nawet o 200 zeta. Za 150 zł masz treningi 3 razy w tygodniu u Sifu Darka i za tę samą składkę możesz jeszcze przychodzić do Sihinga Jarka na Ursynów. W sumie 5. Zresztą zobacz stronę [...]
delon: masz całkowitą rację w kwestii anonimowości opinii przedstawianych na forum. moje spostrzeżenia są oczywiście subiektywne ale służą poszerzeniu "optyki" spojrzenia na WT i instruktorów. trochę mnie poniosło bo nie jestem podmiotem tej dyskusji a nagle się nim stałem. z braku sensownych argumentów taki mechanizm jest powszechny. [...]
Ta rozmowa coraz bardziej odbiega od jej tematu. Za to co rusz pojawiają się wątki poboczne, no i troche spamu dla zabawy. wtsmok na jakiej podstawie piszesz, że LTWT ma wyzszy poziom oraz, że jedno jest bardziej logiczne od drugiego? Aby coś takiego stwierdzić powinieneś najpierw porównać, przećwiczyć i jedno i drugie. Czy tak właśnie zrobiłeś? [...]
Jeśli nie ściemniane ze stażem, nie jest źle. Po kolei- niezłe kaptury, brakuje im grubości ale wiadomo, że na wszystko przyjdzie czas.Barki- zdecydowanie odstają od klatki i ramion ramiona, bicepsy- całkiem przyzwoite, choć przedramię chudziutkie klatka- zdecydowanie Twoja najlepsza partia, duży dół, idealnie równy - i dobrze wypełniony środek, [...]
mozesz wyjasnic mi to lub dac linki do artykulow na ten temat? czy trzeba miec maly bf zeby miesnie rosly? duzy to uniemozliwia? czy nie beda one po prostu widoczne pod tluszczem? jaki wiec ma byc zeby rosly? nie znam sie na tym, ale np nie widzialem, zeby strongmeni robili redukcje czy cos a i tak sa mega duzi... czy oni nie musza bo maja [...]
Hej. Powiem szczerze, że właśnie przez ten czas miałem coś w ropdzaju ACT może przybliżę troche to co wykonywałem w domowych warunkach: rozgrzewka: 6x20 pompek 3x15 roczciaganie spręzyn na lekkim obciążeniu Nastpepnie trening: Wyciskanie sztangi na płasko 6x12(wczesniek nie dysponowałem profesionalną ławką do tego tylko prowizorką własnej roboty [...]
https://i.imgur.com/Wupp7sd.jpg UFC To jeszcze nie koniec? Zdaniem trenera, Israel Adesanya będzie dążył w przyszłości do rewanżu z Janem Błachowiczem Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya ostatecznie będzie dążył do rewanżu z mistrzem wagi półciężkiej Janem Błachowiczem, jak twierdzi jego wieloletni trener Eugene Bareman. Israel Adesanya [...]
Powiem tak Szewczenko to imo top 1 p4p. Z jednej strony nie dziwi jej wygrana - przecież to babka która zdominowała Holly Holm i dała de facto remis z Nunes - z czego ta pierwsza jest legitnie dwie kategorie wagowe ponad JJ. Z drugiej jednak strony przebieg walki bardzo do przewidzenia. JJ od strony atletycznej i kondycjnej jak i również TDD (poza [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-22.jpg Ethan Miller/Getty Images Tony Ferguson chce zmierzyć się z Maxem Holloway’em przy aprobacie Dana White’a Po znakomitym zwycięstwie z Brianem Ortegą na gali UFC 231, obronie tytułu mistrza wagi piórkowej i możliwym przejściu do dywizji lekkiej, Max Holloway zdaje się już mieć kandydata na walkę [...]
trener mówi ze mam duzy talent do tego ale jeszcze nie skakałem na zawodach.pozatym skoczyłem tyle na zwykłym stadionie wiec nie bylo to z górki. na dwoje babka wróżyła
Ja dorzuce tylko tyle że poziom MMA w naszym kraju nie jest jeszcze na takim etapie że można rozróżniać zawodowców i amatorów GRUBĄ KRESKĄ bardzo dużo widziałem już walk amatorskich które niszczą niektóre przedstawienia KSW . Pierwsze jak usłyszałem cieszy mnie to że w końcu dają możliwość rozwój ludziom z tego pułapu niżej , ponieważ w inny [...]
suple suplami ale pewnie duży wpływ na twój sukces ma własnie trening... to takie moje przypuszczenie. Sylwetka fajna sorry ze zapytam bo kiedys juz tez czytałem twoje posty i widac ze spoko z Ciebie koles ale brałes koxy ?