[...] chcialem poleciec ramiona co drugi dzien, zeby zobaczyc czy sie skurcza, urosna czy odpadna. Zaczolem od 26.12. Leci trening taki jak mial byc i eod ramiona do tego. Raz na duzy ciezar, raz maly, raz z wymusonymi i dropsetami i od nowa. Przelece tak miesiac czekajac, az mi lewy nadgarstek lub prawy ramienny zacznie nawalac %-) Efekt jest [...]
Odstaw wszystko oprócz testa w minimalnej dawce! Za szybko wróciłeś na bombę po operacji. Żadnej mety bo ona duży wpływ na hemoglobine i htc. Hmb nie miałem styczności tylko gadałem z dwoma kolesiami którzy to lecą i mówili że właśnie hemogl i htc mocno podskoczyly. Zbadaj d-dimery. Wrzucilbym acard 150. Nogi pachną? I jak kolega wyżej, można [...]
No podziękował za wyczerpujące odpowiedzi :-D Obserwacje póki co takie, że Helios Ions i DB na równi stoją. W Ionsie tylko szklany vial na duży plus. Wychodzi też że dorobiłem się jakiegoś uczulenia na joszke. Zaczęło się od Blue Magic i przez parę godzin objawów katarowo-grypowych. Teraz nawet na tym 0,5 ml Heliosa ze dwie godziny kicham i leci z [...]
Szameczka z ostetnich dni. Leci duży posiłek ok 2000 kcal. Jem późno 15-16. Dzielę go jak mi się chce jak miałem smaka to na raz jak nie to na 3 razy. IF to to nie jest, z rana przed tabsami leci gluta i chwilę później 20ml olei. Potreningowo 50gr wpc z wodą. Waga spadła w tydzień o 1200 tylko, IMO woda nie poszła bo jest wegli więcej niż przy [...]
No i to jest napisane z sensem i wyjasniles wszystko wiec nie musimy krecic bata z gowna i wyciagac informacji w ch**owy sposob. %-) duzy plus;-) Mimo wszystko skoro znales metode ja wykrecenie dobrych wyników nie rozumiem po co sie ladowales w cos w co nie wierzyles ale to juz nie bede dociekal. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-22 [...]
Libido na duzy plus po 2 tyg przy dawkach 75mg ed z rana pożniej można lecieć 50 mg ed , samopoczucie ok Jesteś już 2 tygodnie na tym provi z andro? Zrobiłbyś badania LH I FSH przy następnej okazji? Bo rozumiem ze jesteś odblokowany tak? Ciekawy jestem jak się te hormony zachowują.nie powinny poleciec w dół.
[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12 6 kg 8. Spacer w pozycji plank na wyprostowanych ramionach. Nie zrobiłam, zabrakło mi czasu. Co do zywienia, to sie zastanawiam, czy 500 kcal mniej w DNT to nie za duzy bilans ujemny. Przewaznie podjadam...}:-( Moze warto dolozyc 100-200 kcal? Miska na jutro. /SFD/2017/8/22/f5d24e8f162c42e2b0fb53e810f73d7f.jpg
łolejss duży nie jestem aktualnie redukcja fatu z 96 na 90 jest narazie 94 , rozpoczął sie wlasnie 3 tydzien... bf troche jest, no nie powiem wymiary raczej dla mnie nie priorytet, ale wyglad nie ukrywam - jade na suplach
przeważnie jak biore to tam gdzie jest duzy popyt..jeszcze sie nie potknąłem ze stuff'em...niestety jeżeli zależy mi na czasie to kupuje na miejscu ale gamma produktów jest ograniczona do jednej marki...masakra niestety..ale miasto nie jest zbyt wielkie więc poptytu wielkiego także nie ma...ograniczyli sie tylko do Olimpu i koniec :/ u mnie jak [...]
Zrozumiałem, ale przysiad (tylko bez obciążenia) - kontuzja kolana martwy ciąg - zabroniony przez ortopedę, kontuzja w odcinku lędzwiowym podciąganie zastępuję ściąganiem drążka w dół bo cwiczę sam i nikt mi nie pomoże rower - przecież aeroby po siłce podobno bardzo wskazane, do tego ewidentne zaniedbanie bicepsa i tricepsa - przysiad - bez [...]
21 kwietnia 2012 DNT %-) 1980 btw 120 / 100/ 150 suplementy: acidolac, o3, merzspezial, rutinoscorbin, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3db9cc04d1fb42109935a5f14a72665c.png ______________________________________________________________________ dziewczyny ja umieram, nie ma miejsca gdzie mnie nie boli i jak tu normalnie funkcjonować jeśli [...]
Split bez mc wł i przysiadów - słabo. Jeśli chcesz żeby cokolwiek urosło to musza być w planie zawarte te ćwiczenia które dają duży wyrzut hormonów. Chyba ze oszukasz koksem ;)
[...] duzo,było ciezko ale to juz ten etap ze w kazdym cwiczeniu jest ciezko,ale nie bede szedł do przodu z ciezarem juz tak dziko bo zdaje mi sie ze skracam zakres ruchu przez duzy ciezar -Military press bałem sie ze barki mnie od tego bolą,ale bardziej od sciagania i zarzucania sztangi ze stojakow. Narazie bede okolo 30kg sie trzymal i starał [...]
[...] z guma 3x15 4. Prostowanie ramion zza glowy z guma 3x12 Odnosnie diety to do treningu bylo 100 % później nie wytrzymalem i Robiłem 1 cheata na tej redukcji. Poszedl kebab duzy kawalek ciasta milka 300 g. Jakies lody i ciastka. cheatow na redukcji unikam dlatego ze później nie potrafie sie ogarnac i jem do bolu. Mam nadzieje ze na formie sie [...]
[...] mówiłem do żony ze fajnie by bylo jak bym dostał sie do polfinalu. Ale przed eliminacjami patrzyłem na chlopakow i mówię sobie kazdy mega przygotowany dociety duzy a ja nic. Myślę trudno zrobiłem co moglem. A pozniej okazuje sie ze proporcje czy nogi wg sedziow najlepsze a przegrywam częściowo ze wzgledu na to ze bylem nieco za [...]
[...] oceniać. Z Przemkiem zrobiliśmy kawal dobrej roboty, mam trudny organizm ktory fziwbie czasem reaguje dobtego dochodza kwesie pokarmowe. Przemek ogarnął wszystko. Wyszedlem duzy nabity i suchy. Wielu bardzo doświadczonych zawodników stawialo mnue przed Rurkiem. Ja tak nie uważam ale kurde ten medal wydaje mi się ze sie należał. Nie mi- Przemkowi [...]
[...] ze sztangą na barkach 20 x 10 30 x 10 40 x 8 50 x 8 55 x 8 cięzko 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie tlowia 20 x 10 30 x 10 40 x 10 45 x 8 50 x 6 ciezar bez sensu za duzy,bede na mniejszym smigal,az ogarne technike i lepiej bede czul miesien 3. Wyciskanie sztangi leżąc na lawce poziomej 20 x 12 35 x 10 40 x 10 45 x 8 4. Wyciskanie [...]
[...] KG (JEDEN KETTEL) X 6 NA KAŻDĄ NOGE 12 KG (JEDEN KETTEL) X 6 NA KAŻDĄ NOGE 12 KG (JEDEN KETTEL) X 6 NA KAŻDĄ NOGE 12 KG (JEDEN KETTEL) X 6 NA KAŻDĄ NOGE To byl chyba ciut za duzy ciezar jak na pierwszy raz z kettlami,bo byl problem z wyczuciem rownowagi i stabilnosci 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS DODATNI 14 X 8 14 X 8 14 X 8 TRZEBA ZWIEKSZYC [...]
DT Minia
