duzy

Pomiary ładnie poleciały :-) Bardzo duży przeskok w tym MC sumo z 60 na 100 - czujesz się wystarczająco dobrze rozgrzana, żeby aż 40kg dołożyć po drugiej serii? Troszkę ryzykowne tak od razu pod pojedyncze powtórzenia podchodzić

Bardzo duży w dość krótkim czasie. Czyli jest niezły potencjał.

Jak masz napady to znaczy, ze dla Ciebie ten deficyt jest za duzy. I staraj się w trakcie deficytu mimo wszystko jeść generalnie rzeczy, które lubisz tylko mniej. Zeby nie było tak, ze odmawiasz sobie jednej sliwki w czeko - a po 2 dniach wsuniesz całe opakowanie i poprawisz kiełbasą, bo za słodko się zrobiło. To ja z dawniejszych czasów:)

Jest potencjał. Myślę że masz jeszcze duży zapas.

[...] choc zamiast rodzynek/jablka wybralbym banana/ananasa ktos moze sobie pozwolic na to - to zje same owoce + popije bialkiem inna osobe moze podlac bo za duzo cukru (za duzy wyrzut insuliny) - ratuje go Waxy maize/Vitargo,ktore nie powoduje juz takiego skoku oczywiscie najlpiej zaczac od opcji najprostrzej - jesli bedzie szlo nie po mysli - [...]

BARKI + DWÓJKI 1. Wyciskanie z klatki siedząc R6 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x73kg / 12x65kg / 16x60kg 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x75kg / 12x68kg / 16x60kg 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x78kg / 10x70kg / 14x63kg 6x40kg / 6x50kg / 6x65kg / 6x80kg / 8x73kg / 12x65kg 6x40kg / 6x53kg / 6x68kg / 6x83kg / 8x75kg / 12x68kg 6x40kg / 6x55kg / 6x70kg / [...]

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ 10/8/6/6/6 10x110kg / 8x135kg / 6x160kg / 6x160kg / 6x160kg 2a. Wykroki z hantlami 5x8 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg 2b. SQ stopy wąsko 5x10 10x48kg / 10x48kg / 10x48kg / 10x48kg / 10x48kg 2c. Wchodzenie z hantlami na ławkę 5x12 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 3. Dzień dobry [...]

LEGS SIŁA + BRZUCH 1. SQ R10 10x68kg / 10x90kg / 10x110kg / 10x130kg / 12x118kg / 14x105kg 10x68kg / 10x90kg / 10x115kg / 10x140kg / 12x125kg / 14x113kg 10x68kg / 10x90kg / 10x120kg / 10x150kg / 12x135kg / 14x120kg 10x68kg / 10x90kg / 10x120kg / 6x160kg / 4x160kg 10x70kg / 10x100kg / 10x135kg / 10x165kg / 12x148kg / 14x133kg 10x90kg / 10x110kg / [...]

Jeffrey wybacz %-) oceniałem staż po sylwetce. Ćwicząc tyle lat zapewne masz pojęcie o treningu i technice %-) jak jest micha trening i motywacja to nie ma się nad czym zastanawiać tylko zapierniczać. godula - miałem wtedy około 19 lat, bardzo duży bf i wielką nadwagę. Autor też ma co zrzucać ale nie jest źle. Jeffrey wyraźnie pisał, że przy 2000 [...]

Moje 2000 to nie jakaś uniwersalna wielkości inne początki dla niewielkiej nadwagi,dużej nadwagi i patologicznych zmian w organiźmie.Saweq również gratuluję w twoim przypadku 2000 kcal.to zdecydowanie za mało za duży początkowy szok dla organizmu.

Dzisiejsza 2 micha: noga + mizeria, standardowo http://i49.tinypic.com/34oemme.jpg coś jakiś duży obrazek sie wkleił, mimo, że ten sam rozmiar co zwykle Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-18 16:48:29

Gratulacje, duży postęp. ++++++++++++++ za TKKF Zachęte :). Moje pierwsze prawdziwe treningi się tutaj zaczynały :).

Obli A może Xtend Scivation? Pittkumamy podobne gusta, ale spoco nie zakocham się w sobie..Udanych wakacyjnych wojaży po Cro Kurosog dla lekarza ja tylko dosłownie zacytowałam słowa wypowiedziane przy innym doktorku i pilegęgniarce - heterzeDzięki Mrs Hooknadziwić czemu? Thx for SOG. ----------------------- Tak bardziej blogowo: to dzisiaj NISKIE [...]

Mam dość duży salon, ale chyba przeniosę do oddzielnego pomieszczenia z tym że póki co tv brakuje....a jechać i liczyć dziury w ścianach....to ja nie kcem PS. Czekam już na pogodę i wtedy jazda na powietrzu...

Ha ha ...bazyla ja lubię ryzyko, ale takie hardkorowe survivale?Hmmmm.....dziękuję Wystarczy, że posiniaczona wracam z imprez O motylka! Przy okazji moje gg (10913551)...tamto nieaktualne Heh...jest duży, ale ja lubię....dokończ sama Hi hi...radotylko lody? ale jaja już chyba nie, co? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-16 21:38:39

MOja babcia mnie kiedys poklepala po udzie i powiedzila, ze "tlusciutka jestem" Wyglądałam tak jak na tych zdjęciach z mlodosci co pokazywałam, wiec moze chuda nie bylam, ale nie "tlusciutka" zwalilam na jej slaby wzrok i wrodzona kobieca złośliwość No git, jesz, nie cwiczysz i nie tyjesz to jest duzy plus

smpa ho ho...zobaczymy Na basen będę chodziła po kriokomorze. Lekarz pozwolił Izka jeszcze są węgle Póki są spadki, nie obetnę. Looz.. Ember dziękuję, jakoś idzie ale jeszcze duży pracy przede mną...tęsknię za siłownią. Co do wesela to będzie grzecznie, zero alko, zero tańców, zdrowe szamko...taka jestem. Maski/maseczki i cała ta przedimprezowa [...]

Co do barków, moje lubią duży zakres powtórzeń :-)) tzn dopiero po treningach właśnie z dużym zakresem ruszyły

[...] na nogi i tyle samo np na bica to ne mamy o czym rozmawiac chlopcze. Lepiej sobie zoabcz jakiej wielkosci jest udo,a jakiej np bic , tric. Czlowieku,a potem sie zastanow ile musi byc cwiczen by taki duzy miesien zostal poruszony. Rafal :thx. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-22 17:57:09 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-22 17:57:22

Duzy masz zaladek