duzy

witam Cie serdecznie wiec chcesz mic duzy biceps ?? tak 35 cm a reszte nadal jak szczur ?? stay away bitch

ja też chciałbym mieć duży biceps, na razie jest nędzne 52 a marzy mi się 58 - pomózcie...

Zbyt duży deficyt. Odejmij na początek 300kcal. Makroskładników z kolei nie ustalamy w procentach, a w gramach na kg masy ciała, tak jak wyżej masz podane. Źle zrobiłeś wybierając najniższe możliwe wartości w wyliczaniu zapotrzebowania.

Ja nie polecam przy jakiś dużych zaniedbaniach czy problemach leczenia/rozciągania na własną rękę bo nie ma się wtedy oglądu całościowego jak to powinno prawidłowo wyglądać i wiedzy jak to zrobić a i z reguł to nie wychodzi, efekty są małe i cały proces idzie bardzo opornie, ponieważ chociażby zwykłe masaże u fizjoterapeutów bardzo pomagają w [...]

jak tylko masz mozliwosc to cwicz gdzie sie tylko da, bo kazdy trener to inne podejscie do niby tych samych rzeczy, rotacja sparingpartnerow to tez duzy plus

OK Panowie. Każdy ma swoje zdanie, nie ma sensu sie przekomarzać jak baby na targowisku. Jeśli chodzi o pytanie o czym bym chciał pogadać to raczej nie o plotkach a o robocie. Interesuje mnie jak ten zawód wykonują inni. Dla mnie to jest zawsze jakaś wiedza, choćby statystyczna określająca jaki model taktyczny jest bardziej znany czy też częściej [...]

"r_b_k pisał że miał do czynienia z ochroną VIPa? " domyslam sie ze wyciagnoles takie wnioski na podstawie tego zdania: "tak sie sklada ze troszke juz liznolem a nawet nadgryzlem temat ochrony" ale troche mnie zle zrozumiales bo nie mialem na mysli tego ze pracowalem w ochronie vipow tylko to ze temat nie jest mi obcy ale znam [...]

Witam zgodnie z zapowiedzią chciałbym opisać swoje/i nie tylko swoje "doznania" po dwóch tygodniach stosowania IronTest Stadnard. Wiek 25 lat Mianowicie jak i przy poprzednim irontescie mogę że działanie jest zadowalające. Czuje się zdecydowanie bardziej wypoczęty wstając rano mimo że trenuje 4xw tygodniu mój organizm nie czuje [...]

oto ten e-mail : ================ witaj Tak się zastanawiałem co by tu napisać , jak Ci doradzić. Niewiem czy te sposoby które u mnie skutkowały , będą dobrze działać na Ciebie. No ale do odważnych świat należy :) Pamietaj ze są to jedynie propozycje ! To Ty decydujesz które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, przynoszą najwięcej korzyści. [...]

Zbic w dol dostinex i tu masz duzy wybor aromasin itp

Zbic w dol dostinex i tu masz duzy wybor aromasin itp dzięki

Ja tam uwazam ze nic specjalnego, po pierwsze to na pewno nie cwiczyl z legalnymi srodkami a po drugie nie proporcjonalnie wyglada - duzy bic mala klata a na nogi zapewne nawet nie cwiczy...

Jeden juz byl z treningu plecow to potem wielki lament i placz.... ze technika nie ta ciezar za duzy :P takze jak komus nie pasuja takie treningi ktore robi sie na masie od czasu do czasu to niech oglada wlasnie te 10 odc technicznie robionych:P

powiadasz, że ph rozkręca się od 3 tygodnia po pierwszym widać duży progress w 3 jest szczyt Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-07 23:32:59

Jak juz zaczynasz cwiczyc- cwicz cale cialo, w tym treningu nie widze plecow, nog i tricepsow Kup drazek, to nie duzy wydatek a bardzo sie przydaje, na nogi rob przysiady, wykroki no i wspiecia na palce, jesli mozesz to oczywiscie z ciezarem, na triceps tez jest gama cwiczen z hantlem np francuz siedzac czy nawet prostowanie przedramienia w [...]

Ogólnie to specem w temacie SPLIT nie jestem ale na pierwszy rzut oka widać 2 błędy JEDEN BARDZO DUŻY ;) A6w- codziennie - NIE DZIĘKUJĘ- katujesz brzuch codziennie dodatkowo złożone ćwiczenia - KIEDY MA SIĘ REGENEROWAĆ ? . Drugi błąd więcej serii na biceps niż na nogi - BICEPS czyli 2 głowy -16 serii - NOGI--- Czworogłowy, dwugłowy, łydka i te [...]

19.06.2014 Najdłuższa wycieczka rowerowa mojego życia :) Siedemdziesiąt osiem kilometrów w 5 i pół godziny, większość leśnymi duktami i polnymi sćieżkami. W najlepszej kondycji na miejsce dotarł najmłodszy syn. 20.06.2014 Żadnych zakwasów. Powrót. Tym razem 72 kilometry w 5 godzin. Można powiedzieć że dwa dni bez diety 21.06 2014 Ledwo zwlokłem [...]

[...] : od stycznia 2010 man1ek93- powinnes już wiedzieć co sie sprawdza w twoim wypadku jeżeli dzielony, choc powiem ci tak na poczatku drogi chcemy urosnac cali , chcesz byc duzy szeroki ITD to powinnes rosnac cały wiec trenowac na planach całosciowych , przyjdzie taki czas ( że jeżeli bedzie ci zależało na sylwetce) bedziesz musiał podzielic [...]

Ten trening jest do dupy taki jest za******* MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do [...]

Jakby nie miał kasy na inne buty to by sobie chociaż jakieś zwykłe tenisówki kupił ! To nie jest aż taki duży wydatek... Mi się wydaję że to po prostu głupota tego goscia :P