[...] warzne juz zakończmy ta rozmowe bo ona nie ma sensu rozstańmy sie w pokoju... ja mam szacunek do lepszych ale wymagam tez szacunku...kazdy ma inny cel ja mam cel zeby byc duzym...pracuje nad soba i napewno bede duzy... pozdrawiam a słyuszałeś przysłowie? -------->"kto nie ma brzucha ten słabo rucha"<-------- heheheh [...]
Moim zdaniem zostaw jak jest Jak będzie dieta dobra, regeneracja i trening to powinno ładnie lecieć. Dodałbym też jakieś aeroby/basen/HIIT w dni bez treningu na siłowni 1-2x w tygodniu jeśli jest taka możliwosć ale wtedy lekko podnieść bilans kaloryczny bo będzie do jakby dodatkowa aktywność podczas której też kalorie się spala i powstawnie dość [...]
może i nie jest duży i mógłby jeszcze pokręcić na diecie, ale patrzac jak to sobie wszystko rozłożył to i tak się przygotował w porównaniu z większością narwańców w jego wieku :-) clomid stała dawka 50mg w razie atrofii jader miej podręką hcg po cyklu jak nierobiłeś jeszcze inekcji to poucz się na dupalu tam najmniejsze prawdopodobieństow coś [...]
Zdecydowałam jeszcze chwile poczekać, ale teraz w momencie, gdy waga osiągnęła jeszcze większą wartość to dieta jest zdecydowanie na teraz:) Myślę, że sprawy natury psychicznej tym bardziej są "ogarnięte". Chcę dietę wysokobiałkową, ale oczywiście choć węgle będę troszkę ograniczać, na pewno nie drastycznie i ten stosunek białka do węgli nie [...]
****a rama chłopaki. Jak już cwiczycie kilka lat i macie trochę tej masy mięśniowej to prawie każdy Was dogoni a czasami trzeba uciekac bo i " herkules dupa kiedy ludzi kupa " . Także sto kilowe miśki są zawsze w zasięgu sfory wilków . Dlatego najlepiej uśmiechac sie do ludzi i podawac im pomocną dłoń a jak ktoś chce od Was piątkę na [...]
doskonale cię rozmiem i popieram - niewiem czy czytałeś moje wypowiedzi we wcześniejszych postach ale prawie wszystkim polecam trening arnolda na super mase i siłę ale w bardzo okrojonej wersjii , bo jakby nie było to jest arnold i na pewno nie powiesz mi że naśladując go w ilości serii i ćwiczeń i kopiując wszystkie jego plany staniesz się duży , [...]
Lekarz ma w dużej mierze rację - jeśli masz skoki ciśnienia i przerost lewej komory ( napewno wiesz, że to z niej tłoczona jest krew na obwód ), powinieneś napewno zrezygnować z dużych obiciążeń na siłce. Nagłe, duże obciążenie organizmu ( mam tu na myśli np. wyciskanie dużych obiążeń, a małą ilość powtózeń ) powoduje chwilowy duży wzrost [...]
Syndrom bialego fartucha - podwyzszone cisnienie :)... masz delikatny przerost lewej komory ale ja na Twoim miejscu bym na to uwagi nie zwracal, nie jest duzy a jak ktos trenuje(sporty wytrzymalosciowe) to ma zwykle niewielki przerost(odchylenie od normy)...ale nie jestem na Twoim miejscu... w to srce to wyszlo Ci na echo prawda?
Jeżeli chcesz nabrać masy i jesteś ekto to najlepszy będzie dla ciebie FBW - tak zwany trening cąłościowy. Na jednym treningu ćwiczysz całe ciało. A na masę to duży ciężar i mało powtórzeń. Tu masz link do artu o FBW. Poczytaj sobie. Bo bez wiedzy na ten temat nic nie osiągniesz. Nawet dam ci 2 tematy. [...]
Jeżeli musisz już zjeść tego fast fooda to go zjedz i wlicz w bilans. Ogólnie cheat day co tydzien to moim zdaniem za często :D spróbuj np. przed wyjściem do galerii zjesc syty posiłek, duży objętościowo czyli np. zastąp ryż pieczonymi ziemniaczkami moze to pomoże jakoś rozwiązać problem
Spodziewałem się, że wiaderko będzie duże ale ono jest OGROMNE! :D Duży plus za ten uchwyt przy wieczku - świetny pomysł. Smak Cookies rewelacja Rozpuszczalność świetna Cena w promo sprawiła, że produkt jeszcze bardziej atrakcyjny! duża PIONA!
Chodzi o ta nad kostka, gdzie ci sie zgina. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hehehehe, stary temat.... Mateo wysyla koszulki metoda "ene due rabe..." Jak widac jeszcze nie wypadlo na ciebie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
napisz jaki masz staż.. chociaż patrząc na obciążenia nie jest zbyt "duży"; no to tak: weź wywal 2 ćwiczenia na biceps (ale zostaw młotkowy), myśle ze na klate jak na razie 9 serii ci wystarczy (3 ćw.x 3 serie), "Unoszenie ramion do boku 4 serie 12/10/8/8 7,5 kg na reke"- nie wiem co to jest; w barkach brakuje cos na tylną [...]
Jestem w trakcie 11 tyg cypio z genamed, 250e7d Samopoczucie lepsze, siła systematycznie w górę, regeneracja energia libido na duży plus - generalnie jak młodu bóg :) Planuję dociągnąć do 17tyg. Jedyny minus to trochę wysypalo mi barki i plecy a myślałem że przy takim lajtowym cyklu ominie mnie to. Przejdzie po cyklu? Jakieś rady?
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie W ćwiczeniu przez cały czas jego trwania tułów powinien być tak pochylony do przodu, aby był w miarę równoległy do podłogi. Tylko takie ułożenie sprawia, że główną pracę wykonują tylne głowy mięśni naramiennych. Mniejszy skłon tułowia to mniejsza praca tych głów, a w konsekwencji przenoszenie części bodźców [...]
nowe fotki....zobacz,oceń!
