Chyba na odwrót hmb nie działa do dziadostwo konkretne.A zwykłe mono praktycznie za każdym razem działa.Hmb robi sucha masę.Co do cyklu.Hmm za 1000 To może. stacki DUZY Shock Therapy + DUZY Storm białko ostrowia wpc 80 gainger pvl mutant mass aminokwasy Olimp BCAA hmb OLIMP HMB 400 caps witaminy Universal - Animal Pak 44 paks no i na ochronę [...]
Dzięki seslawa za odpowiedź, ja widziałam ten stanik tylko w gazecie i właśnie myślałam, że jest dość duży. Miska to brytyjski standard, więc najlepiej mierzyć w jakimś sklepie niż zamawiać przez net? Na razie poszukam na co dzień jakiegoś stanika dobrego, a jak pójdę na siłownię to zakupię specjalny. Ja kiedyś miałam z Gatty taki sportowy, był [...]
Trening dzień III Javelin press Musisz pracować nad stabilizacją sztangi ona mocno się chwieje a jej stabilizacją zajmują się rotatory więc ostrożnie i skupienie maks przy ćwiczeniu. Ja bym nieco wydłużył rom jeśli dasz radę. Podciąganie na drążku. Nie wiem czy Marta dała jakieś dodatkowe ale powinnaś zejść niżej tak aby ręce były proste, ma być [...]
No trzeba poszukać. Może być cieżko, ale pewnie możesz spytać którąś bikiniarę, bo one to noszą. Ja mam taki tani, do przetestowania i on najmniejszy to jest S i taki mam, ale na ciebie będzie na pewno za duży.
02/09/2016 DT Dzisiejszy trening robiłam późnym popołudniem, bo najpierw byłam zrobić pazurki :-D Mimo trochę późnej pory nastawienie miałam bojowe do treningu, siły również dopisały, więc walczyłam dzielnie do końca :-) W glute bridge mam spokojnie zapas sił, te 65 kg w ostatniej serii było lekkie jak piórko (w końcu nie tak dawno dźwigałam [...]
04/01/2017 DT Wracając do tematu gumy w ćwiczeniach to powiem szczerze, że pierwszy raz się z tym spotkałam (na naszej siłowni nie miałam jeszcze okazji spotkać nikogo, kto by ćwiczył z gumą inaczej niż przy podciąganiu :-) ) Po dłuższej przerwie w przysiadzie przednim, mam w obecnym planie treningowym i nie wiem jak inaczej trzymać sztangę żeby [...]
Konkretnie mam zakaz biegania, jeżdżenia na rowerze, oraz stosowania ćwiczeń w których zgina się kolano. Oczywiście jeśli przy jakiejś innej aktywności pojawi się ból kolana, także tego nie wykonywać (np. RDL - po kilku powtórzeniach zabolało). Jeśli ktoś jest ciekawy - problem polega na tym, że przy wysiłku związanym z nogami błona maziowa mi [...]
Witajcie ponownie, wychodzi na to, że arimidex mam brać do każdego strzału testo, nie wiem czy to dobry pomysł. Estro ponoć mi nie spadnie do zera bo ari jest delikatniejsze? Co robić? I czy to prawda, że na cyklu trzeba spożytkować więcej białka? 190g przy wadze 65kg wzrost 170cm to jest bardzo duży nadmiar, czy to rzeczywiście ma sens, tak duży [...]
słuchaj on jest duzy i mi to starcza aha i moge sie załozyc ze nie podszedł bys do niego na ulicy i go zaczoł wyzywac bo by ci dał w lampe i by sie na tym skonczyło bał bys sie do niego powiedziec tak , ja mu zazdroszcze bo jest duzy i ma w ten sposub respekt od innych i dobrze napewno wyglonda jak ty taki madry pokaz swoje zdiencia on pokazał i [...]
Amatorzy 1 miejsce - Paweł Seremak: Najlepsze proporcje, prawie nic nie odstaje jak u wielu z konkurencji, dodatkowo wąska talia 2 miejsce - Krzysztof Konczalski: Podobnie jak u Pawła, mało jest dysproporcji, duży plus za łydki, za to gorsza talia 3 miejsce - Mariusz Mróz: tu się zastanawiałem między Mariuszem Raczyckim, który gorę ma świetną (dół [...]
Amatorzy: 1-Paweł Seremak - idealna sylwetka,wszystko mi się podoba 2-Krzysztof Konczalski - wydaje mi się,ze ta sylwetka ma duży potencjał co już widać:-)) 3-Mariusz Raczycki- jest fajnie,podoba mi się,ale jakby czegoś brakowało... Profesjonaliści: 1-Łukasz Piłat- kompletny zawodnik,miazga forma! 2-Maciej Żochowski - świetna forma,super [...]
AMATORZY 1 miejsce Paweł Seremak. krotko na temat, najlepsza sylwetka. Dobre proporcje i definicja, brak gino. Tylko opalił by się chłop troche ;). 2 miejsce Krzysztof Konczalski - także dobra forma, minimalnie gorsza definicja od aPAWŁA. Dlatego 2gi. 3 miejsce Michael Wielunski - między 2 a 3 miejscem jest dość duża dziura. Duży przeskok w [...]
No wiec tak: Na kazda grupe miesniowa po 4-5 cwiczen to troche za duzo. Tzn. na mala grupe typu biceps, triceps dobrze zeby to byly 2-3 cwiczenia i 6-9 serii. Na duza grupe beda to 3-4 cwiczenia i 12-16 serii. Poza tym, 4 dni pod rzad treningu to za duzo. Maksimum ile mozesz cwiczyc pod rzad to 2 dni nastepnie dzien przerwy. W innym przypadku [...]
Okej, sorry za kolejny post pod postem, ale poprawiłem dietę i chciałem się zapytać czy tak może być, czy jeszcze źle. 1. Jajecznica na maśle z 4 jaj L + ciemny chleb razowy 100g (4 kromki) 2. Twaróg 125 g półtłusty + banan duży zielony 200g 3. Pierś 150g + ryż 100g + warzywa ( 2 marchewki, pół cebuli , pół papryki, 1 pomidor) + duża łyżka [...]
a jak zrobisz sie duzy na sucho i na rok przestaniesz trenowac i zaczniesz jesc smieci to moze nie spadniesz? Utrzymanie miesni to duzy wydatek dla organizmu i jak przestaje sie ich uzywac to organizm pozbywa sie tego niepotrzebnego balastu.
Co ja bym dał za taki wyglad?? Pewnie kilka lat ostrych treningów przy dobrej diecie i przy odpowiednim wspomaganiu. I może kiedys też tak bede wygladał. Ale teraz puki co to moge sobie pomarzyc o takiej sylwetce. Metrowiec powodzenia na zawodach jak wystartujesz i duzy rosnij. Pozdrawiam Jestem mały a chce być duzy
Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.
