U mnie brak motywacji,siedze i wcinam słodkie wale kawe jedna za druga. wszystko spowodowane tym że kłopty w pracy sprawiły ze mnie zwolnili teraz staram się tam wrócic - a stres ma bardzo duży wpływ na jakość moich ćwiczeń. przez miesiąc ćwiczylem i biegałem może raz na tydzien :(. musze się wziąść wkońcu. Oraz dochodzi do mnie co chwile sprzęt [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dafbf9ecacab4310ac2902c0969dc4b1.jpg Arena Berserkerów przedstawia nazwisko kolejnego uczestnika, który stanie w szranki z siedmioma innymi fighterami o cenne nagrody i prestiż. Drugim potwierdzonym uczestnikiem jest Wojciech Lech. „Kluczyk” w MMA debiutował pod koniec 2009 roku. Od tego czasu stoczył 5 walk z których 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tunczyk z ciasteczkami kukurydzowymi badz bedlina albo kawalki kurczaka i jakies warzywo typu ogorek konserwowy albo pomidor. w pracy nie mam w pracy jadlem tylko jeden duzy posilek bo nie mialem jak rozwiazac przerw miedzy posilkami ale od kilku dni jak zaczynam czuc apetyt to siegam po ciasteczka ryzowe wlasnie z jakas wedlina. danie [...]
1.wprwadzenie czegos takiego ze nowy post jest najpierw wysylany do moderatora danego dzialu a on decyduje czy post moze sie pojawic.(unikniemy dzieki temu postow typu mam malego itd) NO WLASNIE, MODERATORZY JUZ TERAZ MAJA MALO CZASU, BEZ SENSU 2.jezeli w/w pomysl nie wypali to natychmiastowe usowanie w/w tematow BEZ SENSU 3.wprowadzenie innej [...]
Informacja o tym gdzie kim jest, czerwony lub pogrubiony, powinna byc obowiazkowa. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Przedmówca niezbyt mocno zaakcentował obecność w Krakowie licznej i silnej obsady Karate Kyokushin-stylu do Oyama podobnego (bo w końcu Oyama Karate się z niego wywodzi). Jeśli interesują Cię sztuki walki "uderzane", to jest jeszcze chińska Sanda (w szkole "Tradycja" u K. Kęska oraz u wspomnianego już P. Ochniowskiego). W [...]
No proszę, jak z epidemii kontuzji i innych rzeczy wypłynęła nagle arcyciekawa walka. W końcu duży sprawdzian dla Davisa. Jak wygra to na bank zrobi to w dużo lepszym stylu niż Bader, a wtedy będzie "in the mix" jak mawia Danuta. Imo albo Nog go złapie na jakieś KO/poddanie, albo Davis go zdominuje na glebie i wygra prze UD.
moze ja sie tak dobrze nie znam jak inni sfdowicze ale hmm.. klatka chyba jest ok... ten motyl to masz na myslu rozpietki? biceps wg mnie tez jest spoko :) do trica mozna dodac pare cwiczen np. prostowanie przedramion lezac na plecach albo wyciskani sztangi waskim uchwytem (15-15cm), do pleckow bym dodal martwy ciag a do barkow to hmm.. wznosy [...]
Niedorobek mowisz? Tam jest duzy rynek i bardzo duza konkurencja wiec kazdy dba o sklad i jakosc czego nie mozna powidziec o czeskim badziewiu. Ciekaw jestem jaki "zywy" dowod przedstawisz mi na temat Twoich terorii. 666
te dane z wagi sa pogladowe - u mnie sa bardzo duze wahania przykladowo w zaleznosci od tego czy jestem spocony czy nie (zgaduje ze inna przewodniosc) i potrafi sie roznic z dnia na dzien o 1.5 % bf przykladowo :| Jak bedziesz mial duzy spadek sily to wtedy moga sie miesnie palic. Ale nie tyle w tak krotkim czasie.
NiggaR co do pierwszej części wypowiedzi to w zupełności się zgadzam prawie wszyscy przy wadach postawy odradzają martwy ciąg lecz jest to jedna z najbardziej podstawowych czynności jaką może wykonywać człowiek, gdy szukałem na internecie różnych porad i z innych tekstów o martwym ciągu to zrozumiałem że raczej gdy będe robił martwy ciąg niedużym [...]
No nie wiem... Właśnie tu chodzi o ten paradoks... Ten pokonał tego ten tamtego... Witalij Kliczko bardzo musial sie nagibać i o wiele wiecej ciosów wyprowadzic by powstrzymać Arreolę... Trzeba mieć bardzo mobilne nogi na Arreolę... Przypominam,że to,że Adamek miał problemy z Grantem nie oznacza,ze Arreola by je miał. Na Adamka Grant mógl jedynie [...]
Podstawowe założenie w tym treningu jest juz złe Chcesz poszerzyć barki i robić rzeźbe? Musisz użyć treningu na mase, aby zwiększyć. Chyba, że chcesz je poszerzyć"optycznie"ale to bez odpowiednio dużej masy mieśniowej tez będzie trudne do uzyskania... EDIT: Bez urazy ale plan w ogóle z kosmosuMoże udasz się do działu dla [...]
Witam ! Chcialbym sobie wyżeżbic mięsnie przedewszystkim kaloryfer na brzuchu mam 18 lat i troche duży brzuch od piwa. Z siłowni moge korzystac 3 razy w tygodniu czy mogby mi kos podac proste cwiczenia odzywki i diete dzieki której moge w krutkim czasie wyrzezbic sobie miesnie ? Prosze o odpowiedz najlepiej na gg 3289439
Za duży deficyt nie jest dobry, powinno się obciąć tyle, żeby nie chudnąć za szybko. Jeśli za mało zjesz na redukcji, to organizm spowalnia metabolizm (spalanie tłuszczu też) i jest zwiększone ryzyko, że będzie próbował pobierać energię ze spalania białek - czyli mięśni. Za ostre cięcia, to jeden z największych błędów, jakie ludzi robią na [...]
Minął kolejny miesiąc. No to tak, z basenu musiałam zrezygnować bo myślałam, że po przekłuciu po miesiącu można już się moczyć. A jednak nie. No i zrobiłam sobie tragusa :-) Styczeń był dobry i zły. Byłam blisko zrobienia czegoś głupiego. Dostałam kolejny lek do kolekcji, nie podoba mi się to ale w końcu mogę powiedzieć, że czuję różnicę, że jest [...]
Ludziska dzięki Nene pamiętam Twoją historię :-) Ja wiem ,że to wszystko jest po coś. Że coś dobrego może się z tego urodzić. Bieganie? To był tylko dodatek. To był duży kawałek mojego życia, właśnie był. I już się z tym pogodziłam. Układam siebie na nowo. Chociaż czasem po prostu się tęskni. Tak po ludzku. Ale już się z tym nie szarpie. Moje [...]
więc tak-dużo się naczytałem na forum plus zagranicznym biorę 2 kps novedex plus 1 mzb sen na duży plus siłowe wyniki naprawdę w górę libido miałem duże przed-teraz jakby mi się uspokoiło trochę żadnych problemów,objawów itd.(odpukać:) myślę kupidyn40 że dawkując 2 kps będziesz zadowolony(moja waga 95 kg) mając koło np.80 można 1 pozdrawiam
Nasze Problemy na Siłowni
