SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjeść

  • Kurczak + odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co prawda ryż, kurczaki to jest podstawa prawie każdej diety adepta kulturystyki :) , ale tylko na tym daleko się nie zajedzie. Z mięs masz wołowine, czasem wieprza warto zjeść. Dużo warzyw, owoców też nie żałuj na masie. Tzw. zdrowych tłuszczy musisz wprowadzić do diety. Orzechy, migdały itd. Ja np. ryb nie lubie, więc tu mnie ratują kwasy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2014-12-10 11:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealne białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 30g) zaraz, nie miałbym ochoty na posiłek za kolejne 30 minut. Ale jęsli dla Ciebie to nie problem - możesz spokojnie tak robic Co do kwestii "na ile czasu przed snem zjeść ostatni posiłek" - to jest ona mocno indywidualna. Ja po prostu nie wyobrażam sobie położyć się głodnym spać. A już czy 30 czy 60 czy 90 min przed snem zjem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2010-07-20 11:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Pure BCAA od SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    no miałem dopiero jeden cykl 6 tygodni na mono od activlabu 500g + BCAA + Białko, ale białko i BCAA biore stale bo nie zawsze moge zjeść pełnowartościowy posiłek, kreatyne skonczyłem brać jakieś 5 tygodni temu. kolejny cykl planuje na październik. Co byś Piter doradził?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2011-09-25 15:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA czy glutamina

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do odzywiania zastanawiam sie skad wziałeś tyle białka , przed treningiem dobrze zjesc porzadny pełnowartościowy posiłek a nie musli a potem carbo mozesz wrzucić swoją diete tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i dać screena Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 14:51:44

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2013-03-10 14:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta porada proszę o pomoc początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli twaróg nie jest dobrym źródłem białka?? To znaczy, że mam nie pić takiego koktajlu na noc? po treningu? Zaproponujcie coś po treningu na noc co mógłbym zjeść i uzupełnić wszystko i w miarę szybko przygotować.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2009-09-12 10:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta wysokobialkowa ? Odpusc. 1,8g bialka na kg to max w twoim przypadku. Dieta wysokoweglowodanowa. Z tego co piszesz to jestes chudy jak cholera, wiec skup sie na ryzach, kaszach, makaronach, ziemniaki tez mozesz zjesc od czasu do czasu, to samo tyczy sie do chleba. a bialko? kurczaki, jaja, sery, ryby,wolowina, tluszcze: nasiona, orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2006-11-01 14:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na spalenie tłuszczu ? moja dieta do oceny i poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] SAMYCH (bez pieczywa) 7-10 plastrów dobrej jakości sera żółtego kosztującego conajmniej 18 - 20 zł/kg lub więcej, a ma być to ser pełnotłusty. Albo zamiast tego możesz sobie zjeść kanapki z jakimś twarogiem chudym lub półtłustym. Odnośnie picia - nigdy ale to nigdy nie popijaj piciem, które zawiera cukier (np. posłodzoną herbatą) sera żółtego, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-11-28 12:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy naturalny posiłek po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec, po co tracic kase na gainery. Jezeli juz chcesz cos kupic to jakies WPC, ktore zawsze moze sie przydac w trudnych chwilach :-) Mozesz zjesc ryz bialy czy ziemniaki w posilku po treningu. Moze tez inne zrodlo.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2012-04-04 15:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batony proteinowe ? Napoje ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będę musiał pomyśleć nad tymi batonami, bo raz dziennie muszę zjeść jakiegoś Grześka i czy warto zamienić tego Grześka na baton proteinowy. A co do bcaa drink, da mi ktoś jeszcze opinie na ten temat ? Kiedy go się pije itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2015-09-12 09:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE ODŻYWKI NA PRZYROST MASY??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestes nauczycielem? owned. Co do bycia uczniem, sam dojezdzam do szkoly od 40minut, zeby zdazyc na autobus, wstaje punkt 6 rano i zdarze zjesc, ubrac sie, wyprasowac ciuchy i przygotowac zarcie do szkoly. Organizacji troche.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2008-12-26 20:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan treningowy teraz zastosowac

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no az tak to mnie fakt faktem planuje zjesc 1 pizze w ciagu tych 2 tyg :D ale bez przesady;p a co do podzialu na gora dol(jeszcze nie czytalem zbyt duzo o tym, a wrecz prawie nic) trening odbywa sie ile razy w tyg ? masz moze jakis gotowy plan treningowy czy po forum poszperac?:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2015-11-18 15:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glupie pytansko... na temat masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta taka jak to nazywasz "nasza" nie bedzie drozsza niz normalne zarcie jak "swinka" kupujac sobie jakies od czasu do czasu slodycze czy wychodzac na pizze . to sie cenowo mniej wiecej uzupelnia . no chyba ze jesz tylko i wylacznie co ci mama daje a ona nie chce nic zmienic to wtedy sprawa wtglada odrobine inaczej . warto [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2007-11-14 19:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glupie pytansko... na temat masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy diecie masowej oczywiscie nie trzeba przestrzegac jej z dokladnoscia do jednego grama, ale pamietac o kilku aspektach. Otoz: - Sniadanie jest jednym z najwazniejszych (o ile nie najwazniejszym) posilkiem w ciagu calego dnia. Musimy wtedy dostarczyc sporo weglowodanow zlozonych (by miec sile poprawnie funkcjonowac) oraz nie zapominac o [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2007-11-14 21:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nie kupiles gainera to odpusc... Dla mnie Carbo i gainer to tak bliskie sobie produkty, ze sie dubluja. To troche tak jak bys po treningu chcial zjesc ryz i kasze, niby co innego bo smak inny, ale jednak poprostu wegle

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2016-10-17 16:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po co tyle tego prochu z odżywek,nie możesz zjeść posiłków?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2015-10-30 22:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] póżniej z 45 minut się szykuje do pracy kąpiel, śniadanie ogarnięcie syna itp. Poza tym po takim lekkim śniadaniu bez wypicia białka to już o 9 jestem głodny, a nie mam jak zjeść. Co do II śniadania nie mogę pozwolić sobie na 30 minutowe szykowanie jedzenia mogę wpaść na chwilę do domu i szybko coś dostarczyć do organizmu. Jeżeli chodzi gainera [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2015-10-30 22:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • impreza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale mi to odpowiedź. ja rzadko chodzę na imprezy, więc na tej chciałbym się naprawdę dobrze bawić. Chodzi mi o to, co mam zjeść przed tą zabawą(bo w czasie to pewnie tylko czipsy, paluszki itp. będę jadł).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2004-09-03 23:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze Gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te słabsze typu gain bolic czy mass xxl działają już na mnie słabo. Gainer to żarcie w proszku, jak to niby ma na Ciebie działać? Możesz zamaist gainera zjeść ryżu i piersi z kurczaka. Wogóle co za głupie pytanie Poczytaj troche.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 2007-12-26 17:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ujemny bilans i robienie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo jaki w tym sens musiął bym 0.5 kg zjeść warzyw zeby jaki kolwiek wpływ miały No ja myślę, że 0,5kg warzyw to minimum, jakie powinieneś jeść. Poza tym - po co pytasz o radę, skoro masz je w dupie? Gdzie tu logika? ;-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2014-02-03 19:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ujemny bilans i robienie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie odrobine szacunku do siebie to nie sa zawody zeby sie ścigać kto co zrobił :) nawiązując do głównego wątku mówisz ze przyciąć ser i mleko to pójdzie szybciej, jakaś rade ile optymalnie moge zjeść wzmienionego sera i mleka nie ukrywam ze pasują mi w diecie i niechętnie je przytne

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2014-02-04 10:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)