Dodam że nie stosuje żadnej diety, jem wszystko na oko, rano ryż/kasza+kura+warzywa (gotowane na parze), w szkole kanapki + jakieś białko/bulk, wieczór twaróg. Pieczywo czarne, w trakcie dnia łyżka oliwy z oliwek, budowa ciała raczej ekto (chodź ostatnio trochę tłuszczyku przybyło ;(
...
Napisał(a)
Mam taki dylemat. Co lepiej zjeść po treningu, jakiś gainer czy ryż + kura + jakieś warzywka? Chodzi mi o większe efekty. Spotykałem się z opiniami, że proszek po treningu jest lepszy gdyż szybciej się wchłania, a jedzenie za długo się trawi. Co o tym sądzicie?
Dodam że nie stosuje żadnej diety, jem wszystko na oko, rano ryż/kasza+kura+warzywa (gotowane na parze), w szkole kanapki + jakieś białko/bulk, wieczór twaróg. Pieczywo czarne, w trakcie dnia łyżka oliwy z oliwek, budowa ciała raczej ekto (chodź ostatnio trochę tłuszczyku przybyło ;(
Dodam że nie stosuje żadnej diety, jem wszystko na oko, rano ryż/kasza+kura+warzywa (gotowane na parze), w szkole kanapki + jakieś białko/bulk, wieczór twaróg. Pieczywo czarne, w trakcie dnia łyżka oliwy z oliwek, budowa ciała raczej ekto (chodź ostatnio trochę tłuszczyku przybyło ;(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu gainer a pol godziny potem pełnowartościowy posilek. a jaki masz ten gainer kolego??
jak pomogłem daj soga :)
----------------------------
http://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html
------------------------------
Trenuj ponad ból, śmierć bedzie twoim jedynym wybawieniem.
...
Napisał(a)
należy zacząć od tego czym dysponujesz jeśli masz już gainera pij go jednak jeśli nie masz warto sięgnąć po naturlany posiłek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jezeli cwiczysz w domu lub silownie masz pod domem i jestes w stanie zjesc naturalny posilek od razu po treningu to nie widze sensu zeby pic gainera i czekac specjalnie do zjedzenia posilku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Gainera jeszcze nie kupiłem. Siłowni nie mam pod domem, ale to jest tylko do auta wejść (bez przebierania bo już ciepło) i trzy min w domu. A jedzenie przed siłką bym sobie przygotował i zostawił w garnku na parze gdzie kurczaka robię, wystygnąć chyba by nie zdążyło. Więc tak ok 10 min razem z wrzuceniem wszystkiego na talerz. Powinno styknąć nie?
I przy okazji jedno małe pytanie, ryż biały po treningu (bo szybciej się wchłania) a rano kasza/ryż brązowy?
Dziękuję za odpowiedzi ;]
Zmieniony przez - Celdx w dniu 2012-04-04 15:16:24
Zmieniony przez - Celdx w dniu 2012-04-04 15:24:53
Zmieniony przez - Celdx w dniu 2012-04-04 15:27:04
I przy okazji jedno małe pytanie, ryż biały po treningu (bo szybciej się wchłania) a rano kasza/ryż brązowy?
Dziękuję za odpowiedzi ;]
Zmieniony przez - Celdx w dniu 2012-04-04 15:16:24
Zmieniony przez - Celdx w dniu 2012-04-04 15:24:53
Zmieniony przez - Celdx w dniu 2012-04-04 15:27:04
...
Napisał(a)
Wiec, po co tracic kase na gainery. Jezeli juz chcesz cos kupic to jakies WPC, ktore zawsze moze sie przydac w trudnych chwilach
Mozesz zjesc ryz bialy czy ziemniaki w posilku po treningu. Moze tez inne zrodlo.
Mozesz zjesc ryz bialy czy ziemniaki w posilku po treningu. Moze tez inne zrodlo.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Więc tak zrobię, dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam i sukcesów życzę!
Pozdrawiam i sukcesów życzę!
Polecane artykuły