co zjeść

Tu nie chodzi o robienie, bo robię jedzenie na dwa dni i tak tylko o czas na jedzenie, jak a się w ciągu dnia 15min przerwy a auto z gpsem to lipa co 3h robić przerwę by coś konkretnego zjeść;/

pawel - tylko ze Ci pacjenci mieli 60lat+ brali ~10g argininy przez okres 6-ciu miesiecy byli zagrozeni zawalem serca czy 60-cio letnia starsza osoba,schorowana,moze juz nawet po zawale = 18-to latek? co do dzialan katabolicznych wszystkich tych srodkow - to teoretycznie - juz powinno mnie nie byc! jestem na diecie J/NJ rano na pusty zoladek wale [...]

DT Po przebudzeniu MONO 5g Po śniadaniu 1 tabletka multipack36 + 2 caps omega3 Po treningu carbo + hyperfusion 4caps + cfm 30g DNT Po przebudzeniu MONO 5g Po śniadaniu 1 tabletka multipack36 + omega 3 hmb biogenix 240caps (kiedys to musze zjesc)-3g dziennie po 1g na porcje. cfm 90 vitalmax 2,1kg-wg brakow carbo olimp 1kg (dokupuje jak sie [...]

dzięki Jogger i oczywiście wszystkim którzy zabrali głos w tym poście. jeszcze pytanie natury technicznej oprócz płatków owsianych, które przychodzą od razu do głowy to c można jeszcze zjeść co by miał dużo błonnika i nadawało się do spożycia? pozdrawiam

Uzasadnenie takie samo jak PITTT. Też lubie grzesiuka Oi! ============================================================ <==Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą==> Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) 6 Kyu Karate Shito-Ryu

Wiesz co, ja zacząłem stosować IF ze względu na to że nie muszę stać przy garach, gotować i potem pakować jedzenie w pojemniki, tylko wieczorem ugotować wszystko w 30 minut i zjeść w 3 godzinki i mieć spokój. Poza tym, jakoś lepiej trenuje mi się na czczo.

[...] jest produkowana po wysiłku przez jakiś czas , kreatyna i tak łatwo wchłania sie ( przez turgor kom ) Branie carbo sens jedynie by zaspokoić mięsnie w glikogen. Tez dobrze zjeść coś co zawiera fruktoze , która znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy. Nie ma sensu brać poleprzaczy wchłaniania kreatyny szczegulnie juz po wysyceniu m.in dlatego , [...]

nie ma czasu na robionie wykwitnych sniadan :p owsiane i jajca to super opcja i nawet z tymi produktami mozna kombinowac na rozne sposoby. raz zmieszac i zrobic placki, badz zjesc taka gestsza owsianke (surowe jaja wcale nie takie zle :p), innym razem owsianka a jajca gotowane/ sadzone/ jajecznica i mozna zmieniac warzywne dodatki. proste szybkie [...]

tribulus - nie okazal sie sciema - to ludzie oczekiwali od tych "ziolek" zbyt wiele, mysleli ze da im to samo co syntetyczny testosteron... taka prawda, duza naiwnosc, ale producent wiadomo koloryzuje wszystko a ludzie to kupuja hmb, ryboza, wanadyl, tauryna, dextroza, inozyna moze jeszcze, pochodne typow kreatyny - rewolucyjne formy... [...]

Dobry temat! w sumie warto go polecić początkującym aby kasy w błoto nie wywalali... Dextroza/Carbo - na pewno nie przyśpieszaja transportu krety, wiec zastanów sie czy potrzebne ci puste węgle... Tauryna - na pewno nie pobudza organizmu, wogóle to dodatek któy ma wskazać w założeniach ża ta kreta jest lepsza od tamtej bo tu jest tauryna... [...]

Luz ,zaczełem kręcić aeroby 2 razy w tygodniu i raz tabate.Aeroby robić zaraz po przebudzeniu przed/po posiłku w dnt? czy zaraz po treningu? i co najlepiej zjeść po tych aerobach ?? narazie zarzucam dwa banany .../Do diety dodałem warzyw do posiłków oraz sytą zupe.

- tu masz ten Arkusz :D (link z posta)... Spox:D Zobacze co da sie zrobic z tymi zdjeciami :D Hmmm sadze ze z jedzeniem tego niebede mial zbyt duzych problemow... Bo jestem w stanie duzo zjesc... Ok teraz zabiore sie do ukladania tej diety bo juz skolowalem tego excela :D Jak cos mi wyjdzie to pokaze...

A po co miksowac? Nie mozesz tego zjesc normalnie?

Dużo jajek też nie najlepsza opcja. Ja bym Ci radził zjeść pare kromek chleba z masłem do tego serek wiejski jakiś jogurt, i jakieś warzywko. Ja na śniadanie jem tosty ;] i ogólnie wszystko na co mam ochotę :)

Pierwszy dzien ułożyłem pewnie są błedy ale jak są to mozecie mi je uzasadnic. Poniedzialek: 7;15 Sniadanie 40g musli + 300ml mleka 2% (147kcal + 145kcal = 192kcal) 10;30 Drugie sniadanie Kanapka(chleb razowy) z chudą szynka i 4 plasterki ogórka(ok 130kcal) 12;30 Jabłko 200g(100kcal) 14;30 obiad 1 Jajko na miekko + kromka chleba razowego z [...]

a po co dieta skoro tylko znajduje czas aby zjesc obiad?ewentualnie rano kanapke

[...] tylko a nie jakiegoś gówna z paczki. Na obiad mame poproś by mięcho koniecznie było codziennie, wiadomo z ryżem czy tam ziemniakami. Na wieczór po treningu też musisz zjeść pełnowartościowe białko, czyli miecho albo jaja sobie ugotuj np. no i węglowodany do tego chleb razowy lub jakiś ryż ;-) A to BCAA na regeneracje to polecilbys jakies [...]

Szczerze pisząc to wątpię abyś był w stanie zjeść 700g ziemniaków. Nie da się odpowiedzieć precyzyjnie na wyżej zadane przez Ciebie pytanie, gdyż nie wiadomo jak będzie się zmieniała kompozycja sylwetki. Co więcej, kalkulatory są mało precyzyjne jeżeli chodzi o spalanie ilości kalorii, w dodatku chodzi tutaj o odpowiedź hormonalną, a takie [...]

Po 900 g odżywki białkowej to się nie da widocznie nabrać masy. To tak jakby zjeść 900 g kurczaka i liczyć na przyrosty. No i warto policzyć, co tańsze - mięso, czy odżywka. Odżywka to uzupełnienie diety, nie jakiś magiczny produkt. Trzymanie diety nie musi być drogi, bo i tak coś musisz jeść - ziemniaki plus wątróbka/jajka sadzone/kurczak [...]

Juz ten kuskus moze byc.....Ale moge ci gwarantowac ze bardzo szybko ci sie znudzi !! A ziemniaki mozesz zjesc raz na jakis czas jako odskocznia od tego Shitu jakim jest ryz ps. To co bedziesz jadl do ryzu to tez nie rewelacja wiec ryz sam w sobie nie zepsuje ci smaku potrawy prawdziwego KOKSA