co zjeść

A jakie ma właściwosci kiełbasa swojska? można czasem zjeść w tej diecie co mam czy nie?

Dzięki za pomoc, a co w takim razie z hmb ? potem zjesc samo hmb ?? Hmm... mam jescze rozpiske na te odzywki od kogos innego.. co o tym myslisz? Dzień Treningowy: Rano - 4 Kapsułki Mono + 1 kapsułka HMB Przed Treningiem - 1-1,5 grama Tauryny + 1 kapsułka HMB Po Treningu - 4 kapsułi Mono + 1 kapsułka HMB + 40 Gram Dextrozy + 1-1,5 Grama Tauryny [...]

Nie rozumiem, po co robić ''carbo'' skoro możesz zjeść pełnowartościowy posiłek o niebo lepsze. Nie kombinuj. Btw. Carbo koszt 20 złotcych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-29 20:13:46 Nikt nie mówił o zastępowaniu posiłku carbo. Posiłek i tak zjem, a carbo ma być tylko dodatkiem, który teoretycznie polepszy efekty i pomoże mi dostarczać [...]

[...] późno popołudniowych, 16-18, a ostatni posiłek był ~1h przed snem. - W DNT większośc węglowodanów zjadaj w ostatnim posiłku przed snem. Najlepiej w nim ograniczyć B i T i zjeść same czyste węgle złożone (np pieczone ziemniaki lub coś podobnego). Pamiętaj że organizm potrzebuje paru(nastu?)dni by aktywować szlaki metaboliczne odpowiedzialne za [...]

[...] do godziny. Zaraz zasuwam. W kolejności: 1. 2200 kal ponieważ uczciwie nie jestem w stanie więcej przejeść jedząc zdrowo. Serio. Przez ostatnie parę miesięcy potrafiłem zjeść na raz tyle, a i owszem, ale jak jem co trzy godziny, to jest absolutny max maxów. Za 6 tygodni spróbuję podbić do 2600 kal. 2. Kabo9 - priorytety robić na masie. I tu [...]

Dziękuje PAC(er)MAN za bardzo wyczerpującą odpowiedź. Ma odnośnie tego tekstu pare pytań.od pon. przez najblizsze dwa tygodnie mam zmieniony plan treningowy.Codziennie przez 4 godziny jestem w klubie fitness.Trening zaczynam na silowni.Przez godzine wykonuje typowe cwiczenia dla fitnessek:klatka, biceps,rozne odmiany brzuszkow i troche na [...]

[...] 2. Który lepiej smakuje? 3. Który się lepiej 'wchłania'? Chodzi tu o jakość ty białek itp w środku bo jak wiadomo jak napakuja jakiegoś szajskiego białka to można zjeść i tone i g.... z tego bedzie... 4. Który jest lepszy dla nastolatka? 5. Ogolnie który jest lepszy? :P Dodam że bardziej jestem za monsterem bo ma 25% białka a xxl 20% [...]

Spokojnie, nie możesz dużo zjeść na raz? jedz częściej, a mniejsze porcje. Tak, więcej węgli, zacznij nawet od 3g/kg wagi ciała i dodawaj co tydz, dwa kalorii, obserwując wagę. Więcej o diecie przeczytasz w postach podwieszonych działu tego i Odżywiania. Jak ja bym widział dietę dla Ciebie: worek ryżu, worek kaszy, 2 grahamki, 2 banany (albo [...]

[...] kupisz frytki za granicą, to one są blade i gumowe - nie przyrumienione i niesmaczne... Zapewne po części za sprawą regulacji prawnych ograniczających udział izomerów trans w jedzeniu. Taka skrajność też nie wydaje się fajna :-) . Chyba lepiej zjeść te frytki rzadziej, ale ze smakiem, a gotowane kartofle to sobie można samemu zrobić w domu...

Ciekawy artykul blue hope, ja pije wode z kranu bo w Norwegi mozna, ponoc jest bardzo dobra jakosciowo. Czasami jedziemy w gory pracowac i jest okazja napic sie wody z jakiegos strumyka to szczerze powiem nigdy nie pilem lepszej wody. A w Polsce woda Zywiec juz od kilku dobrych lat. Ja tez do konca nie jestem pewny ale poki co wszystko sie zgadza. [...]

Witam pomórzcie Koledzy chce zaczac przygode z kulutrystyka mam 186cm wzrostu 70 kg staz na silowni rok lecz poprzedodzy 4letnia kadencja gry w pilek nozna chcial bym na sam poczatek Dianabol zjesc jak to rozpisac i co na odblokowanie i jaka oslonke najlepiej spozywac i jakie sa objawy zebym wiedzial jak sie zachowac XD

[...] także kurczak z ryżem lub jakieś inne mięsko to zależy od dnia więc chyba jest dobrze.Okres miedzy odzywką,a posiłkiem jest nie większy jak 40 min.Dziś próbowałem niestety zjeść wcześniej posiłek przed treningowy dokładnie 2 godziny przed następnie 30 min przed treningiem walnąć sawa i dalej to samo,a łyknąłem 10 g.Nadal nie wiem w czym [...]

Ogółem, jak na początek liczy sie dla nas(reduktorów) nie tak dokładnie w 100% kaloryczność ponieważ idealnie tego nie opanujesz zawsze wpadnie jakaś mała przekąska której nawet nie zapamietasz, dlatego zwracaj uwage na ilośc węgli drobnych rzeczy, może jest niewielka róznica miedzy czerwona a zieloną, lecz od czegoś najlepiej zacząć, raczej bym [...]

Możesz walnąć taki cykl jaki założyłes, jednak ja bym brał 2 x CP, bez mono. Co do ZMA, jesli zależy ci na kasie mozesz zrobic tzw. ZMA apteczne (filomag B6 i Zincas forte dostepne w aptece). Witaminy i ZMA orginal dostaniesz w sklepie sfd. Co do diety, to chociaż pomiedzy tymi korepetycjami gainerka walnij jak nie mozesz pozadnie zjeść. Pozdro!

[...] wsadzić w lodówkę i rano do pojemnika z bananem na przykład. Warzywa generalnie wszystkie możliwe na surowo, czy któreś konkretne polecacie? Oprócz ryżu co jeszcze warto zjeść w pracy? Jakiś owoc? Jabłko, brzoskwinia? Na prawdę dla osoby 60kg, która je 2 posiłki dziennie to nie trzeba wielkich zabiegów żeby przytyć. Siłownia nie jest [...]

[...] dha lub pilnowaniu stosunku o3:o6, tylko na tym, że pilnowanie tego stosunku nie ma sensu, nie ma podłoża naukowego, przysporzy jedynie trudności. Sam pamiętam jak kiedyś w Excelu sobie robiłem jakieś dziwne wyliczenia co i ile muszę/mogę zjeść, żeby tego stosunku nie popsuć. Masakra, człowiek głupi oczyta się bzdur i potem zajmuje p******ami.

[...] a po wieczornym stepie już nie mam siły odpalac kompa żeby podsumowywać dzień. Był to dla mnie bardzo ciężki tydzień. Dietę trzymałam w 95%, bo nie zawsze byłam głodna żeby zjeść wszystko co do joty ale ogólnie jestem zadowolona. Na razie się nie ważę, ale spodnie jakby mniej opięte :)Poranny rower nakręca mnie i daje energii na cały dzień. Od [...]

Wiem temu mnie pozalewalo. Teraz bede stosowal opcje wliczania w kaloryke zamiat cheata. A cheat tylko na redykcji. Monkey22 a tobie o ile wag leciala na redukcji co tydzien przy tej kaloryce? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-19 15:32:36 na poprzedniej redukcji na bilansie -300-400 poszło z 9-10 kg w 5 miesiecy - praktycznie idealnie [...]

[...] że tak jak ja robiłem że trening siłowy pier a potem kick będzie lepiej bo jak na odwrót to raczej już na spokojny siłowy nie bd miał siły xd. A jesze dopytam coś pomiędzy zjeść? tj. skończe siłke i od razu po niej jakieś białeczko z owsianką (jak to zawsze jem po siłce) czy dopiero po całym treningu? Tylko że to będzie jakieś 3h łącznie [...]

[...] z drugiej strony jednak może warto dostarczyć organizmowi aminokwasów aby zatrzymać procesy kataboliczne w mięśniach (BCAA, glutamina) oraz węglowodany proste. A może po prostu zjeść sobie normalny posiłek ? Cały czas oczywiście zakładamy że dieta jest prawidłowa, a celem aerobów jest wspomaganie spalania tłuszczu bez utraty masy mięśniowej.