[...] ketogennej polega na minimalizacji rozkładu białek. Główne zadanie w tym okresie to zaspokoić potrzeby mózgu i innych tkanek(erytrocytów, rdzenia nerek, jąder) bezwzględnie zależnych od substratu jakim jest glukoza. Niestety w tych warunkach nie ma dostatku prekursorów glukozy. Nasz organizm robi co może by dostarczyć dla mózgu [...]
[...] jako szybki powrot do ogolnej sprawnosci... -po pierwszym cyklu odnotowuje sie ok 10% wzrost sily. Moze byc oczywiscie wiecej lub mniej! -po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!! -przy odpowiednio obfitym odzywianiu masa rosne wrecz skokowo... -plan mozna [...]
[...] siłowni (po AWF), od którego jednak wiele nie mogłam wyciągnąć, ale teraz mam wątpliwości po lekturach postów. Robiłam: 15 minut orbitrek, prostowanie nóg w siadzie 3x20 (bez dodatkowego obciążenia),ściąganie kolan w siadze 3x25, rozciąganie (?nie wiem,czy tak to nazwać,odwrotność poprzedniego ćw) kolan w siadzie 3x25),rozpiętki, ale takie [...]
[...] też organizm do odpowiedzi na te bodźce. Odpowiedzią taką jest zazwyczaj wzrost siły i masy mięśni. Wykorzystanie w treningach różnorodności metod treningowych nie tylko zabezpiecza nas przed monotonnością treningów, ale również umożliwia w miarę szybki rozwój mięśni. 2. Metoda gigant-serii. Gigant-seria składa się z kilku serii różnych ćwiczeń [...]
[...] ograniczać ilość używanego tłuszczu oraz zapobiegać miejscowemu przegrzewaniu i przypalaniu potraw. Mięso należy smażyć zawsze na niewielkiej ilości tłuszczu lub całkowicie bez jego obecności, przy pomocy odpowiednich patelni teflonowych. Procesowi smażenia powinno być poddawane tylko mięso wysokogatunkowe, o małej zawartości tkanki łącznej [...]
[...] temu. Otoczenie niestety mi nie pomaga i tylko podtykają mi słodycze pod nos. Bo mi przecież nie zaszkodzi, bo nie chodzę wtedy zła jak osa... A jak zaczynam walczyć, to bez kija nie podchodź }:-(( Jak narkomanka na głodzie. I niestety jestem z tych, co jak tkną kosteczkę czekolady, to już leci i wiadro znika. UDA... Ja wiem, że tłuszcz nie [...]
[...] się pytanie. 1 czerwca, paczka dotarła do mnie. Właściwie było to kilka paczek: gryf, drążek, wyciąg(2 paczki) i stojaki. Tutaj uważam, że kartony mogłyby być lepiej zabezpieczone ale domyślam się, że jest to trudne do wykonania, nie zwiększając kosztów, a największym problemem zapewne jest to jak paczka traktowana jest podczas przesyłki. [...]
[...] będzie poprawne (po jednej tabletce). W domu też wala mi się carbo nox od olimpa. Producent zaleca 50 g na trening, czy mogę to spożywać w takiej ilości podczas treningu (bez obawy że będzie mi to przeszkadzać podczas redukcji). Dodam że na ochronę stawów kupiłem Arthroblock 60 kapsułek – zamierzam brać jedną kapsułkę rano nadczo (może w innej [...]
[...] nie próbuje. Próbowałem uświadomić sprzedawcy, że nawet jeśli sam nie próbował produktów, jakimi handluje, to wystarczy, że spróbuje zepsutego suplementu, a wtedy powinien bez większego problemu dojść do wniosku, że tak nie mógłby smakować niezepsuty produkt, bo nikt by go nie zakupił. Za dodatkowy argument podałem fakt, że może sobie porównać [...]
[...] dostalem od Kim, a ktora wydaje mi sie bardzo dobra. Sam ja stosuje i czuje na miesniach i sciegnach. Zrobienie wszystkiego zajmuje ok. 30 min. Polecam!!! Rozciąganie Najbezpieczniejszą metodą rozciągania mięśni jest metoda statyczna, polegająca na stopniowym rozciąganiu mieśni do momentu ich maksymalnego oporu. W tym punkcie zatrzymujemy [...]
[...] cukrów (glikogenu). Każde trzy gramy wody wydalonej przez organizm pochodzą z grama rozkładanych protein lub glikogenu. Dla organizmu jest to ciężkie doświadczenie, bez względu na to, jak długo taki proces trwa. Nerki reagują podobnie jak w stanie wygłodzenia i zaczynają magazynować sód i wodę. W tym momencie utrata wagi ustaje zupełnie [...]
[...] na masę. -------------------------------------------------------------------------------- I DZIEŃ, II DZIEŃ .. oznaczają oczywiście dni treningowe między którymi są dni bez treningowe - żeby ktoś nie pomyślał, że ćwiczymy 4 dni pod rząd ;] PLAN #1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI (absolutnie nie dla początkujących) I DZIEŃ - KLATKA + [...]
[...] No i rozdanie największych i najważniejszych nagród - chyba zgodzicie się że miejsca zostały rozdane dosyć sprawiedliwe, bo obyło się bez żadnych kontrowersji. - http://www.youtube.com/watch?v=KDhTIBs1l14 Tutaj macie pełną listę miejsc, od pierwszego aż do ostatniego: 01 Lee Haney 02 Albert Beckles 03 [...]
[...] prawidłowa. Prawostronne skrzywienie przegrody nosa.częściowo powietrzne małżowiny nosowe środkowe. Kompleksy ujściowo przewodowe drożne. Struktury kostne objęte badaniem bez patologicznej przebudowy." PO odebraniu wyników badan miałem się zgłosić do laryngologa po raz drugi. W między czasie (oczekując na terminy i wyniki) miałem kolejny raz [...]
[...] syntezę białek. Musisz wyeliminować posiłek przed- lub potreningowy. Musisz zrobić głodówkę po treningu lub przed nim. 5. Brak dowodów na większe korzyści. 24 godziny bez jedzenia pobudza geny długowieczności, ale to nie oznacza, że należy to praktykować codziennie. Jak wspomniałem, warzywa i owoce też to robią. Stulatkowie, będący [...]
[...] nowego, poznałam ćwiczenia, o których nigdy wcześniej nie słyszałam. PODSTAWOWE DANE: Wiek: 29 lat Wzrost: 156 cm POSZCZEGÓLNE CYKLE KONKURSU: Wszystkie cykle praktycznie bez supli, bo ze względu na Hashimoto nie mogłam żadnego spalacza stosować, a poza tym akurat wypadła mi przerwa w stosowaniu supli, których wcześniej używałam. W pierwszym [...]
[...] spożycia alkoholu, wagi ciała, sposobów spędzania wolnego czasu i nawyków żywieniowych 138 tys. osób. - Przez dziesięć lat śledziliśmy ich losy. Chodziło o to, by ustalić bezpośrednią zależność pomiędzy tuszą a spożyciem alkoholu. Bezpośrednią, to znaczy taką, która wykluczałaby wpływ innych czynników. Dzięki temu możemy teraz z czystym [...]
[...] zamach przed lewą z jej równoczesnym ugięciem. Rękoma wykonujemy wymach w lewo. Musimy miękko i delikatnie położyć się na plecach. W tym momencie najlepiej byłoby już wstać bez obracania się. A więc mocno się wyginamy i stoimy w rozkroku wstajemy. Dziewiątka (1990) Polega na obrocie ciała w pionie na jednym ręku; stoimy w średnim rozkroku, [...]
[...] 15kg - wiem, wiem, ważne są obwody, a nie waga sama w sobie:) Wg Bodiego jest to spokojnie do zrobienia, tym bardziej, że wielokrotnie samodzielnie i praktycznie bez wysiłku fizycznego byłam w stanie schudnąć o 10-17kg. Naturalnie w idiotyczny sposób, którego efektem jest moja aktualna otyłość. Nie wiem, czy był tu taki przypadek - [...]
Ciała ketonowe - magiczne paliwo dla mózgu?
