bez

Mam dylemat mianowicie jestem skłonny do tycia a tego bym nie chciał czy jest sens brać odżywki te co podałem i być na ujemnej diecie? pytam bo nie wiem czy najpierw zjechać z około 10 kg i póxniej robić mase czy jak mi radzicie? Bez zdjęcia "widać", że redukcja. Te 10kg zapewne nie są mięśniami. Ułóż dietę.

[...] rozpisales jest do poprawy -Plecy z nogami nie pasuja bo to dwie rozne i duzepartie miesni ,proponuje zrob nogi na osobnej sesji a plecy tez na osobnej sesji, klata z bicepsem jest ok a barki daj z tricepsem i nie sluchaj kolegow tylko wsluchaj sie w glos ciala.A i oczywiscie najwazniejsza dieta ,bez niej nic dalej nie zrobisz :) pozdrawiam

Rekreacyjnie bez podstaw możesz trenować cokolwiek chcesz , ale z efektami treningu możne być gorzej . Chcesz walki full contakt , MT lub boks były by tu bardzo dobre ;)

Ja trenowałem kiedyś Krav Magę. Poszedłem tam zupełnie zielony. Bez żadnych podstaw. Miałem po prostu nie miłą przygodę w barze i chciałem się czegoś nauczyć tak abym miał kolejny argument podczas takich sytuacji. Jak się okazało w sekcji byłem największą ciapą - trochę wstyd ale tak było. Ale wraz kolejnymi miesiącami treningu "awansowałem w [...]

żeby nie robić spam tematów spytam jeszcze tutaj: http://www.hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html http://www.hitec.pl/product-pol-13-Hi-Tec-Protein.html tutaj niby białka mają dodatek pszenicznych, ale jak to jest w rzeczywistości? To eliminuje te białka, czy mimo wszsystko bez problemowo mogę kupić i żreć? :-D

No i dochodzi kwestia tego, że trening z ciężarami bliskimi CM wymaga już ogarniętej techniki, więc upewniłbym się na twoim miejscu, że wszystko jest z nią ok, ja myślałem, że przysiady robię bez błędów, dopiero po wrzuceniu filmików na sfd okazało się, że jest zupełnie inaczej :-)

A znasz jakieś dobre białko, ale bezsmakowe - tzn bez tej słodkiej chemii w stylu tiramisu, czy salted carmel?

[...] 6 tygodni w szpitalu później kolejnych kilka warzywo na łożku i nic wielkiego się nie stało libido spoko teraz od 8 tygodni znowu on.. Zresztą wcześniej za parę lat wstecz lecąc już nie pamiętam dokładnie co ale na pewno był tren.. Po kilku miesiącach mnie powineli 8 miesięcy na sankach i też bez odblokuję się odbyło.. Tak więc No Panik.. :)

I posiłek 7:00 Kawa bez cukru Płatki kukurydziane (40g) + mleko 1,5% (250ml) 130kCal+130kCal=260kCal 2 jajka na twardo + 2 kromki chleba razowego = 280kCal + 100kCal=380kCal 640kCal łącznie II posiłek 10:00 Jabłko/Gruszka Woda 2 Kanapki chleba razowego z szynką/serem 46kCal+ 200kcal+30kCal=276kCal III posiłek 13:00 Kanapka jak wyżej = 230kCal [...]

[...] ułożysz na kalkulatorze posiłków na tej samej stronie dietę nie przekraczającą tych kalorii.. proponuję 2 gr białka na kg wagi, 1 tłuszcz reszta węgli.. zdrowa dieta to bez przetworzonego jedzenia.. m,a zawierać dobre pr. węglowodanowe, zdrowe tłuszcze, mięsa, warzywa, nabiał, owoce.. od wyniku odejmujesz 600 kcal żeby być na redukcji, [...]

Trenuje tak jak _ash_. Naprawde to tak. 3 razy w tygodniu w dojo. W domu pompki seiken, zwykłe. Staram sie na palcach, ale ciężko bo moje stawy paliczkowe śą jakieś dziwne i bez bólu dotykam palcami do przedramienia, więc sie rozjerzdżam. Wykombinowałem cuś z tym i jak stukne fotke to ją zamieszcze (wg.mnie nowe pompy).Do tego drążek, hantle, [...]

skoro on zaczal jesc tgo xpanda to juz raczej nic mu nie wymienią. Mam pytanie do ludzi co stosowali polaczeni cp+xp. Po jakim czasie czuliscie tą "pompe"? Ja jade na takim polaczeniu juz 19 dzien i zadnej pompy nie czuje specjalnie. sila idzie powoli ale bez kreatyny taki wzrost tez bym pewnie zanotowal.

4 łyżeczki cukru fajny koktajl. ale ze słodzikiem i bez maślanki tylko z wodą.

Zmniejsz ilosc wegli w diecie, dodaj jakis antyestrogen,wykonuj aeroby, powinno pomoc na retencje. Na spadki wez jakas kreatyne i pilnuj diety. Bez zadnych danych o Tobie ciezko radzic, wypelnij ankiete : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

Typowo "podwórkowe" myślenie - bez urazy oczywiście. Zmień różową na enanthat, mniej podejdziesz wodą przez co ukryjesz przed rodzicami, że wpuszczasz płyn w siebie. Druga sprawa która Mnie ciekawi - nie masz hajsu na deczkę 10ml, a znajdzie się na suple & podstawowe produkty żywnościowe?

czemu cykl bez sensu?

Wiec to rowniez pomoze mi osiagnac atomowe kopniecie?? PS.bez zadnych dynamicznych przysiadow Zmieniony przez - Znany w dniu 2008-07-11 22:50:10

A jeszcze jedno, sila jest wprost proporcjonalna do przekroju poprzecznego miesnia. Wiec nie da sie generalnie zrobic sily bez masy. Nie raz jest tak, ze wiekszy miesien moze byc slabszym, ale zazwyczaj chodzi o to ze jego gestosc jest mniejsza, tzn jest poprzerastany tluszczem, ale sila 1 cm2 miesnia u kazdego czlowieka (kobiet tez) jest z [...]

[...] malym przyrostem masy a z duzym sily ?? To tak samo jest trenig silowoy na silowni Aha i jeszcze jedno gdzie widzialem taki artykul ze jesli chcemy zwiekszyc sile i dynamike powinno robic sie trening dynamiczny na czas wtedy zwieksza sie dynamika i sila bez przyrostu masy prawda?? Bo na moje tak Zmieniony przez - Znany w dniu 2008-07-11 23:32:59

Jak to u ciebie wygladalo wzrosla dynamika wraz z sila czy bez sily??