bez

[...] mnie twoje wyimaginowane domysly, tylko badania, ktore potwierdza twoje stwierdzenia. wielu naukowcow poleca faze nasycenia przez ok 5dni po 0,3g/kg, potem jako dawke podtrzymujaca 5g. nasycenie miesni kreatyna bedzie podobne w przypadku nasycenia lub i nie po pewnym czasie. a 5g dziennie kreatyny, nawet bez nasycenia zupelnie wystarcza.

A ja polecam jeszcze przejrzeć te 2 tabelki: masz tam z fazą nasycenia i bez.

Bez sensu kup albo to albo to i tyle. Masz dobry cykl.

tylko tyle ze cm3 to jabłczan a creatine mega caps to mono, to tak samo bez sensu jest połączenie z CP ?

Naucz się czytać rotfl możesz tak połączyć Chciałem Ci od razu pomóc, nie pasi to nie łaski bez Ciąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąąągnij

Zawsze na redukcji coś siły poleci, na poczatek tzreba by dograć dobrze odżywianie bez tego ani rusz.

Możesz wykonywać całą masę ćwiczeń bo albo wróciłeś do sprawności bez przeciwwskazań do treningu albo nadal pewnych rzeczy nie możesz robić. Bo jeśli faktycznie jest tak, że czegoś nie możesz zrobić co masz potwierdzone przez fizjo to oczywiste jest, że nie będziesz szalał ale jeśli kontuzja zaleczona to się ograniczasz w treningu. Bo całą masę [...]

Nie istnieje tego typu pojęcie, "co jest lepsze". To tak jakbyś zapytał, czy do życia bardziej przyda się Tobie ręka, czy też noga. Kompletnie bez sensu. Dobrze zbilansowana dieta powinna bazować na różnych źródłach składników odżywczych, a nie na jedynym z nich, który określisz sobie jako lepszy. Nabiał może być lepszym pod kątem ilości wapnia, a [...]

bez sensu mozesz zrobic ladowanie 3-4 dni po 20g a potem normalnie

2,5g x 70 = 175g - białko - reszta obliczona na % Węglowodany (55%) = 638.61gram Bialko (15%) = 175 Tłuszcz (30%) = 154.80 trochę za dużo mi wyszło tego białka, będzie to jakiś pr0blem? ciężko mi wyszło ułożyć coś bez takiej ilości białka

na ostatnim cyklu jadłem beta alanine ale jakoś szczególnie nic po niej nie poczułem, może dlatego że po 3tyg musiałem przerwać cykl, chyba zdecyduje sie na frictiona bo zależy mi na pobudzeniu ale póki co bez geranium, a czemu remik uważasz że słabe opinie zbiera?

Masę zwiększysz, właściwym odżywianiem, z odpowiednią nadwyżką kcal. Masz 15 lat, bez pośpiechu, koryguj technikę, kontroluj ciężar i stopniowo dokładaj kg na sztangę. Zerknij na podwieszony temat Pierwszy rok treningów na silwoni.

Taki posiłek akurat nie należy do 'zdrowej' żywności, to nie jest pełnowartościowe danie, lecz raz na jakiś czas możesz po prostu zjeść taką formę posiłku. Oczywiście to, że jesteś z natury ektomorfikiem nie ma większego znaczenia na dłuższą metę, w sensie objadania się bez granic, to bardzo szybko doprowadzi Cie do otłuszczenia.

Brzucha nie wypiłnalem tak mam, tr nie wiem jaka dietę napisać czy żeby spalić tr ten brzuch a pt dopiero na przyrost masy mięśniowej i zacząć rzeźbic tr ćwiczyłem miesiąc bez diety żeby przyzwyczaić miesnie i do diety bd chciał dodać białko whey 100 albo wcp 80 bd to zależeć od budżetu

lub carbo (tyle co podal brutus) tylko po treningu a kretke bez carbo. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-17 [...]

ja piehdole ludzie nie gadajcie że wierzycie w ten crap? ;) oczywiście są na świecie grupy interesu ale bez przesady dobra nie oglądam więcej bo za bardzo się wkręcam ;) Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-06-26 17:45:47

Nie pij źródlanej ani żadnych w 5l baniakach. Może być mineralna butelkowana, kranówa jeśli w twoim mieście jest czysta i dobra. Takie minimum to 3l moim zdaniem codziennie, bez względu czy jesz krete czy nie.

nie ma chyba lepszego suplementu na rynku w moim odczuciu nie wplywa bezposrednio na mase czy rzezbe ale na ZDROWIE !! a bez tego nie ma ani masy ani rzezby

King Odin a ten AAKG to sie bierze bez zadnych cyklow no nie ? i np po cyklu mono mozna odrazu brac AAKG tak ? '%-')

Sama deka i taki krótki cykl raczej bez sensu. Jak liczysz na małe przyrosty to po co sok? Weź kreatyne i już.... Rozwiązanie jest proste - albo tego nie rób albo jak już robisz to porządnie.