bez

[...] diety. Na siłownie też mam bardzo mało czasu po pracy, nie wspominając już wogole o śnie, regeneracji i moim prywatnym wolnym czasie ;P Jeśli ktoś ma jakiś pomysł, jakis przepis, na coś co mogłbym przekąsić bez robienia sobie przerwy, bardzo prosze o odzew! POMÓŻCIE! Mam jeszcze jedno pytanie... Czy 6 godzin snu wystarczy, przy treningu na mase??

[...] abyście ocenili moja dietke pod cykl bardziej masowy ... Podczas mojego stażu treningowego nie miałem dopietej diety na maxa .. Poprostu odżywiałem sie poprawnie ale bez ustalonej diety... Wiek -20 lat Waga- 85kg Wzrost 181cm Staż - 2 lata A więc.. Sniadanie 4 jajka ( i tu pytanie czy można jeść surowe jajka ?) 100g musli 200 ml mleka [...]

hehe ale beka kumacie typ z klasy poszedl do lekarza zeby mu cos wypisal na przytycie bo klient wazy 50kg przy wzroscie ok.170cm lekarz bez wahania przepisal mu 60tab. metanabolu + 5 zastrzykow testosteronu prolongatum aha poweidzial mu ze jesli to mu duzo nie pomoze to wypisze mu kolejna kuracje;))) ..::- D - ] D::..

witam! mam takie trochę głupie pytanie. czy gumy orbit\winterfresh zawierają jakieś cukry ze względu których nie powinno się żuć tych gum? czy lepiej kupić orbitke dla dzieci bez cukru, czy to nie ma znaczenia?

Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział i w ogóle dobre forum ale mam problem... dla większości pewnie śmieszny, dla mnie niestety nie. Mianowicie, mam problem z jedzeniem. Chodzi o to , że rano po wstaniu kompletnie nie mam apetytu, nawet jak czuje , że mi burczy w brzuchu i powinienem coś zjeść to nic nie przełkne, nie mogę przeżuwać a jak mam [...]

[...] w miesiac 4-5 cm w bicepsie to mnie to szokuje... Gdyby ktos jasno powiedzial tak "bralem" to moze bym uwierzyl... Ale jak slysze, ze ktos ma nadzwyczaj szybkie przyrosty bez wspomagania to sam nie wiem co mam myslec... Czemu polskie spoleczenstwo tak lubi tworzy bajki...?? Dlatego pytanko... Powiedzmy 3 miesiace treningu... Jakie postepy na [...]

[...] W: 1 T: 6) razem: 55/4/31 ____________________ siłownia (3x w tygodniu) 16:00 45 min FBW 20-30 min cardio ____________________ obiad - 17:30 - pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu (B: 50, W: 0 T: 2) - warzywa mrożone (B: 11, W: 40 T: 6) - białko Masix Protein 30g (B: 23, W: 1 T: 2) razem 84/41/10 ____________________ kolacja - 21:00 - [...]

Chyba malo znany w polsce typ winstrolu w tabletkach 5mg, produkowany w grecji. Dostepny w aptekach w UK na recepte lub u dilla bez recepty

[...] Otóż, stosuję już 3 miesiące HMB, ale nie widzę 'dużych' zmian (znaczy się są zmiany np. strata 10kg) i zastanawiam się nad kreatyną. Moim celem jest strata kilogramów bez straty siły, dlatego chce brać kreatynę. I właśnie tu jest problem, nie wiem jak ją stosować przy moich warunkach. Prosiłbym o podanie dawkowania, z HMB oczywiście. Moje [...]

[...] dzień wolny.. Białko 270 g Węglowodany 540 g Tłuszcze 90 g Posiłek 1 3 całe jaja 6 bialek (96g bialka) 150 g pładków owsianych (105g Węglowodanow) 1 łyzka masła orzechowgo bez soli i cukru Posilek 2 150 gram piersi z kurczaka (31g białka) 140g rużu basmati (115g węglowodanow) ważywa do smaku naklepej zelené {brouky ,fazolka} 1Lyzka olivy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa bez maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer z Treca

[...] aby tych mięśni po treningach i suplach przybywało. Plan treningowy jest jeszcze w trakcie budowy. Na siłownie chodzę ok miesiąca 3-4 razy w tygodniu narazie na sucho bez odżywek. Dlatego zwracam się o pomoc ponieważ jestem w tym zielony. 1 temat, prosze nie bić Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92kg Wzrost: 191cm Cel treningowy: [...]

[...] lepsze a może jeszcze jakieś inne? Potrzeba mi ich do jazdy dziennej przy ostrym Słońcu (mam wrażliwe oczy), jak i okulary których będę mógł używać wieczorem. Kask w sumie bez jakiegoś znaczenia większego, oprócz tego, aby nie miał jakości "chińskiej". Ogólnie to nie potrzebuję jakiegoś super sprzętu, ale nie chciałbym kupić chłamu, liczy się [...]

Witam, zaczalem cwiczyc juz intensywnie, bez przerw. Mam swoj plan treningowy, zabrany z pewnego artykulu-4 serie po 12 powtorzen 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą (poniedzialek,sroda,piatek) Nie mam diety, poniewaz jestem poczatkujacym( przez dwa lata cos [...]

[...] brzmi; jakie cwiczenia wykonywac, ile i kiedy. I czy brac w/w sub.jesli tak to konkretnie jakie nazwy itp. Dodam ze nie jestem jakims grubasem co nigdy sie nie rusza. Chodze na karate i aikido. Wf tez spk 4 i 5 sa stanie na rekach i te spr wykonuje bez problemow. A zapomnialbym mam 15 lat i glownym celem jest osiagniecie ladnego ciala. Dzieki.;)

[...] razy się podciągnąć na drążku, niestety nie udało mi się zrobić nawet jednego pełnego podciągnięcia. Nic mnie nie bolało, po prostu brakowało mi sił. Dodam, że wcześniej bez mniejszego problemu mogłem w jednej serii wykonać 10/12 podciągnięć. Dodatkowo zauważyłem, że mięśnie rąk stały się troszkę mniejsze. Czy to wszystko może wynikać z [...]

[...] formy , nic dziwnego . Ale do rzeczy ostatnio hmm przed świetami ciczyłęm z miesiać z dietą efekt ok !!! pożniej przerwa z 1.5 miesiąca i znów od 1 miecha podjeżdzam bez specjalnej diety , zaznaczam że zawsze ćwiczenia na mase \ czyli duży ciężar mało powtórzeń !!! i teraz jest pytanie do WAS !!! otóż za tydzień będe miał odżywki tj. [...]

[...] że jest trochę za mały, ale jak się nie ma co się lubi :)) . Nie znalazłem nigdzie niestety żadnej szyny czy prowadnicy zapadkowej, żeby zawiesić taki sprzęt. Będę musiał, zamówić taki produkt samodzielnie w znajomym warsztacie (jak im to jakoś rozrysuje to mi to zrobią bez problemu). Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Pozdrawiam Polarnik

[...] Obwód klatki: ok 120 Obwód uda: ok 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): obecnie bez wczesniej była na redukcje 2.5g białka 3.5 wegli i 0.8 tłuszczu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: metka sustanon clen ostatni Cel cyklu: czysta masa i siła Ostatni [...]

[...] MZB? dodam że ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. Nie zależy mi tylko na wielkiej masie ale fajnie jeśli tez masa mięśniową będzie większa. Jakie ćwiczenia zalecacie? Ważę 75 kg ( schudłem 10 kg stosując od stycznia dietę bez pszenicy). Jest to moja pierwsza styczność w życiu z jakimi kolwiek używkami wiec proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję