Cuda na silowni... A moze super gentetyka...??

W zasadzie kiedy slysze pewne liczby np. w miesiac 4-5 cm w bicepsie to mnie to szokuje... Gdyby ktos jasno powiedzial tak "bralem" to moze bym uwierzyl... Ale jak slysze, ze ktos ma nadzwyczaj szybkie przyrosty bez wspomagania to sam nie wiem co mam myslec... Czemu polskie spoleczenstwo tak lubi tworzy bajki...?? Dlatego pytanko... Powiedzmy 3 miesiace treningu... Jakie postepy na laweczce (jak skok z ciezarem), ile przybylo w bicepsie... (o ile cos przybylo bo wcale nie musialo...), jakie odzywki...

Mnie w****ia moja genetyka na klate robie male postepy a na bica dobilem juz do 55 kg oddalbym 20 kg z bica i dozucil do klaty

jak zaczynalem cwiczyc silowo 3 miechy temu ciezko mi bylo 10 razy 50 wycisnac (w pierwszej serii ), teraz 80 leci na 10 powtorzen. w bicu przybylo 1 cm
edit: aha no i jak narazie zadnych supli

Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:05:33

To gratki w trzy miechy to dobry wynik... I bez odzywek... ??

a co masz na mysli piszac "odzywki" ?

Odzywki... nie sterydy

Ja to wiem że po kreatynie dużo mi siły zawsze dochodzi. Ćwicze 13 miesięcy i 110 idzie na klate, 3x brałem monohydrat kretki i jestem z niego bardzo zadowolony. Ostatnio długo miałem zastój na 90-95kg wziołem mono minął miesiąc i 110 poszło a teraz pewnie znowu pare miesięcy nic nie pójdzie

rbk: .. pytasz o odzywki czy suple nie wazne.. supli nie bralem,raz mialem bialko na redukcji 1,5 kg ale to nie ma znaczenia Liczy sie: DOBRA DIETA, SUMIENNY TRENING I REGENERACJA
edit: aaa sorry bralem suple.. L-Karnityne

Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:46:27

Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:47:57

L-Karnityne...?? W zasadzie suple, odzywki... Pytalem tak ogolnie... Ale odpowiedz zatwierdzona...

ja w dwa miesiace zrobilem 13kg na lawce wiecej

W pierwsze 6 miechow zrobilem 40 kg sily na lawie, na samym bialku serwatkowym i bez diety. Swoj rekord na lawie dobilem do 140kg na cell pumpie w 15 miechu treningu, pozniej mialem przerwe spadlo troche i teraz skupiam sie na technice a nie na rekordach.
Ps. jeszcze nie dodalem w kablu z 34cm na 42cm, ostatnio mi 2 cm skoczyl po dlugiej stagnacji


Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-04-24 11:36:46