[...] 40 minut, w dni nietreningowe bieganie lub spacery Odżywianie : zdrowe jedzenie Cel : redukcja na 2 miesiące, około 5 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]
[...] * Maksymalny rozmiar nagrywanego filmiku zwiekszony ze standardowych 100 KB do 6000 KB (5,86 MB). * Odblokowane menu Opcode (umozliwiajacego wprowadzanie zmian w seemach bez podlaczania telefonu do komputera). * Nowe profile wibracji. * Nowe opcje profilow dzwiekowych. * Nowe opcje Javy. * Nowe opcje wiadomosci sms. * Java [...]
[...] Także nogi zupełnie odpadają, plecy w miarę możliwości staram się tyrać jak mogę. CELE SPORTOWE: 1) Dojść do wagi 85kg przy czym zdobyć masę jak najlepszej jakości bez uwzględniania redukcji wakacyjnej 2) Zwiększyć swoje osiągi siłowe szczególnie w WL oraz jeśli wyleczę kontuzję nadrobić wyniki w MC/SQ MOJE DANE: Wzrost – 180cm. Waga [...]
[...] ze szkoly 17.00 olimp gain bolic 100 g przed treningiem 20.00 XPAND 20g Bx monster mass 50g trening 20.30 po tereningu 21.30 Bx cell pump 10g Profi whey Mass 50g w dni bez treningu Rano 6.00 Cell pump 10g Bx monster mass 50g po powrocie 17.00 gain bolic 75g cell pump 10g przed snem 21.30-22.00 profi whey mass 50 g zastanawiam sie czy cell [...]
[...] nic co mogło by mi pomóc więc tworzę ten post. Proszę o odpowiedzi. Mam problem dotyczący mojego rekordu gdyż nie mogę wycisnąć rokordu który powinien jeszcze spokojnie iść bez żadnych suplementów w dość krótkim czasie. Mam 15 lat 53kg wagi i 162cm wzrostu mój rekord to 57,5kg i nie mogę wziąść 60kg. Męczy mnie to ponieważ nie mogę tego rekordu [...]
[...] bodajze" Dodam ze ten cykl nie jest moim kaprysem po obejrzeniu kilku filmikow kulturystow, chociaz wiem ze mam bardzo krotki staz treningowy i moglbym narazie zrobic duzo bez szkodzenia sobie to decyzje juz podjalem, oczywiscie mam zamiar ulozyc sobie odpowiednia do cyklu diete i zaangazowac sie w to w 100% zeby byl efekt, bez zadnych przerw [...]
[...] w tygodniu. Dieta to nadal IF, prawdopodonie brak okna na nockach. Powolne wyjście z VLCD czyli dodawać będę co tydzień/dwa 50gr/100gr węgli w dni treningowe, w wolne nadal bez węgli. Białka około 200 gr i tłuszczu do 80/100 gr zależnie od samopoczucia. Typowa rotacja :-) celuje na dojście do 400/500 gramów węgli w dni treningowe i później do [...]
[...] młotkiem - przynajmniej stabilnie się trzyma. Tuleje stabilizujące kółka przycięte nierówno, większość była za długa co powodowało przesuwanie się kółek - nie obyło się bez cięcia i piłowania tuleji. Zabrakło 1 karabinka - w zestawie był 1 którym mocujemy linkę do podstawy wyciągu ale nie było żadnego karabinka do zamocowania drążka. Ocena [...]
[...] 1-2 razy w tygodniu ze znajomymi i coś tam gramy. Gramy tylko na hali, więc potrzebuję rękawic właśnie do grania na takim terenie. Tak wiem, że w futsalu najlepiej broni się bez rękawic, albo w rękawicach specjalnie do tego sportu (takie bez palców), ale szukam takich jak gra się na trawie. Cena takich rękawic to myślę, że coś w okolicach [...]
[...] stawy ponieważ one chyba cierpią tutaj najbardziej.. zastanawiałem się nad Animal Flex, jednak wydaje się trochę drogi. Rzecz druga to chciałbym zbudować masę mięśniową ale bez dużego przyrostu masy ponieważ specyfika tego sportu wymaga ode mnie abym był jak najchudszy. I teraz tak, przydałby się jakiś spalacz tłuszczu, coś co mógłbym sobie pić [...]
[...] i trzeba pomyslec o redykcji patrzac na siebie mam lekki nadmiar fatu jakby wlany pod skore chcialbym zzucic tak 3-5 kg fatu glownie z brzuszka lekko z reszty ciala ale bez przesady i tu pojawia sie pytanie jaki spalacz ? na efce czy bez ? mysle o thermo speed extreme 2 puszki albo o thytotermie , z drugiej strony nie wiem czy thytoterm nie [...]
[...] boksował bardzo rzadko. Wydawało się nawet, że zakończy karierę po druzgoczącej porażce z Władymirem Kliczko, ale wrócił wiosną tego roku i łatwo pokonał boksującego bez wiary Paula Marinaccio. Poprzednie walki (m.in. remisowa z Andrzejem Gołotą) przyniosły mu więcej krytyki niż pochwał. Może więc będzie chciał odejść hukiem; na pewno [...]
witam, co sądzicie o tej diecie? mam 18 lat, 63kg, cwiczę 6miesięcy i mimo przyrostu siły udało mi się przytyc 1kg(bez diety i przy ciągłym uprawianiu sportu) Ta dieta jest znaleziona, i nie pasuje mi ostatni posiłek(w zasadzie to jego walory smakowe;P) przy ocenianiu prosiłbym o sugestie czym można go zastąpic. z góry dziękuję. Sniadanie Płatki [...]
[...] chodzi o sprzęt , to posiadam: - ekspander - ławeczkę skośną - hantle 4x2,5kg Patrzyłem kilka treningów , szczególnie trening Mawashiego (nawet ćwiczyłem miesiąc , ale bez skutków , pewnie z powodu braku diety) Myślę , że problemem jest to , że się mało ruszam , oraz to , że dużo jem , prawie bez przerwy coś mam w ustach , często z nudy. [...]
[...] we krwi. ALA ma przewagę nad tymi suplementami,ponieważ do pobudzania mięśni nie potrzebuje powodującej tycie glukozy. Pozwala to na przyswojenie większej ilości kreatyny,bez nadmiernego spożywania prostych węglowodanów. Wymienione właściwości ALA sprawiają,że ALA zalecany jest także po treningu,szczególnie dla osób pragnących zgubić zbędne [...]
[...] z aminokwasami 30 minut pozniej 50 g bialka 5. to samo co w 2 6.30 g bialka 7.200g piersi z kury zamiast piersi moze byc kazde mieso ale chude białka z jajek i smazone bez tluszczu masz miec 40 g bialka patrzysz na tabele i i dajesz tyle zeby mialo 40 g (jeśli chcesz zmaienic piers z kury na cos innego) zamiast parabolicznego moze byc : [...]
[...] a ostatnie 6 miesięcy regularnie. ostatnio zmieniłem plan treningowy. Dzień 1 13.06.09 Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej opuszczanie 4 sekundy bez dotykania klatki i nie do wyprostowanych rąk:) 12 22,5kg 10 22.5kg 8 25 kg 6 25 kg pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie:D - wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Primrose_i39821_d400x400.png Opis Uzupełnia braki kwasu gamma-linolenowego Opakowanie dostarcza 60 porcji Bez heksanu Bez GMO NOW Super Primrose zawiera naturalnie występujący kwas gamma-linolenowy (GLA), kwas tłuszczowy omega-6, wystepujący również w ogóreczniku i czarnej porzeczce. Chociaż organizm może [...]
[BLOG] Twardo do celu
