[...] iż taka osoba nie ma problemu z odkładaniem się tkanki tłuszczowej, podskórnej np. na ramionach, nogach, w rejonie bioder czy pośladków. Niektórzy ludzie twierdzą, iż bezkarnie jedzą pizzę, hot-dogi, kebaby czy piją słodzone napoje. W rzeczywistości może się okazać, że w ten sposób nie pogarszają może znacząco wyglądu swojej sylwetki, ale [...]
[...] to możesz z czasem poczuć wyczerpanie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jest wiele różnych czynników, które sprawiają, że czujemy się rozkojarzeni, zmęczeni i bez większych chęci do robienia czegokolwiek. Gorzej nam się myśli i realizuje podstawowe zadania. Czujemy, że w pracy trudniej nam się skoncentrować i przez to stajemy się [...]
[...] zawsze wzbudzają wiele kontrowersji, to należy pamiętać, że to ich wybór. W dodatku należąc do federacji INBA PNBA, zapewnia, że jest „naturalem”, czyli uzyskała formę bez jakichkolwiek środków wspomagających. Mówi, że to właśnie naturalna kulturystyka była sposobem na poprawę jej zdrowia psychicznego i fizycznego. Z pewnością przez tak [...]
[...] zastoinowej (ang. CHF – Congestive Heart Failure). Jest to rodzaj niewydolności serca obejmującą zarówno prawą, jak i lewą komorę. Bez wchodzenia w szczegóły, jest to stan bezpośrednio zagrażający życiu. Iniekcja oleju w pośladki, co może pójść nie tak? Synthol nie jest jedynym problemem. W literaturze opisano przypadek niewydolności [...]
[...] na późniejszych etapach ich kariery. Jay Cutler jest jednym z tych kulturystów, którzy po zakończeniu kariery byli niezwykle ostrożni, co pomogło mu to wycofać się ze sportu bez poważnych obrażeń i problemów zdrowotnych. Kulturyści, tacy jak Jay Cutler, Dorian Yates i Dexter Jackson, znacznie zmniejszyli rozmiary po przejściu na emeryturę i dali [...]
[...] kwasowość). Pentagastryna jest syntetycznym odpowiednikiem endogennego hormonu. Histamina poprzez swoje receptory wpływa na produkcję kwasu solnego. Jednakże u osób bez wrzodów nie znaleziono istotnego związku między paleniem a stymulacją wydzielania pepsyny. Wyniki cytowanych badań sugerują, że palenie tytoniu albo stymuluje, albo nie [...]
[...] uszkodzeniu wątroby np. w przypadku stosowania acetaminofenu (paracetamolu) oraz ułatwia regenerację wątroby. Warto pamiętać, iż acetoaminofen jest powszechnie dostępny bez recepty, mimo iż może zniszczyć wątrobę, szczególnie jeśli dana osoba nadużywa alkoholu, sterydów anaboliczno-androgennych, SARM, czy doustnych środków antykoncepcyjnych. [...]
[...] przedni i środkowy (boczny) akton mięśnia naramiennego. Dlatego, jeśli zależy Ci na rozwoju mięśni naramiennych, wybierz bardziej statyczną wersję wyciskania, nad głowę, bez pracy nogami. Ogólnie wyciskanie na barki stojąc może niewiele różnić się od wyciskania żołnierskiego, teoretycznie w tym ostatnim stosuje się nieco węższy chwyt sztangi, [...]
[...] tytuł Open, jak i 212 Olympia. Jednak jego zwycięstwo wywołało duże zamieszanie w Internecie, a wielu uważa, że Hadi Choopan powinien był wygrać. Pozostało też wiele pytań bez odpowiedzi, między innymi o potencjalne zwycięstwo Nicka Walkera. Był on gotowy dać z siebie wszystko i zaprezentować jeszcze lepszą formę niż w zeszłym roku. Niestety z [...]
[...] Dawka powinna być jednak dobrana precyzyjnie, aby nie wystąpiło działanie odwrotne do zamierzonego. O czym należy pamiętać? Suplementacja GABA, jest całkowicie bezpieczna. Kwas gamma aminomasłowy przyczynia się do poprawy jakości snu, wprowadzając szybciej fazę REM, jak i wydłużając jej czas. Lepszy sen to lepsze samopoczucie, jak i [...]
Trening kalisteniczny często stanowi pierwszą formę kontaktu osoby trenującej z treningiem siłowym. Nie ma co ukrywać, że tego typu forma treningu idealnie nadaje się do tego, aby rozpocząć przygodę z ciężarami. Podsumowanie Trening, który wykorzystuje głównie masę ciała osoby trenującej, to doskonały sposób na to, aby rozpocząć przygodę z [...]
Każda osoba trenująca na siłowni dąży do zrealizowania postawionego sobie celu. Dla niektórych będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, dla innych budowa masy mięśniowej, a dla jeszcze innych wzmocnienie wytrzymałości mięśni. Na każdy tego typu cel trzeba inaczej ukierunkować swój trening, a dokładniej ilość powtórzeń, jaka przypada na każde [...]
Kamica żółciowa jest to choroba, która w wyniku przemian patologicznych zaczyna sprzyjać odkładaniu się złogów, nazywanym popularnie kamieniami. Pęcherzyk żółciowy, który umiejscowiony jest pod wątrobą, zaczyna tracić swoją pierwotną funkcję, polegającą na transportowaniu żółci wyprowadzanej z wątroby do dwunastnicy. Dodatkowo należy pamiętać o [...]
[...] jak i rodzaj prowadzonej diety, uwzględniając poszczególne makroskładniki. Jeżeli Twój główny sport to kulturystyka, wykorzystanie klasycznego carbo sprawdzi się idealnie, bez konieczności modyfikowania formy przyjętych węglowodanów. Osoby trenujące typowo siłowo, mogą wykorzystać wsparcie koncentratów izotonicznych czy preparatów vitargo, aby [...]
Odpowiedni dobór metody treningowej w okresie budowy masy stanowi kluczowe zagadnienie, które będzie warunkowało przyrost muskulatury. Są jednak pewne zasady, które są niezmienne i pozwalają na to, aby zmaksymalizować efekty hipertrofii mięśniowej. Pamiętać jednak należy, aby przestrzegać 5 ważnych zasad, które przyczynią się do szybszych [...]
Król Ronnie Coleman jest bez wątpienia jednym z największych kulturystów wszechczasów. Ma na swoim koncie 8 tytułów Mr. Olympia i jedne z najbardziej imponujących filmików szkoleniowych w Internecie. Jednak całe życie mistrzowskiego treningu zbiera teraz swoje żniwo. Niestety, Ronnie zbliża się do ósmej, ale z nadzieją, ostatniej operacji [...]
Przyczyn pojawiających się zmarszczek może być naprawdę wiele. Zaczynając od spania w makijażu, przez poruszanie się po zanieczyszczonym mieście, kończąc na wcieraniu kosmetyków, nie tymi palcami co trzeba. Nie trzeba więc być geniuszem, aby zrozumieć, że dieta też ma ogromny wpływ na nasz młody wygląd. Ponadto, badania sposobu odżywiania osób [...]
Rynek sportowych przekąsek obecnie się rozrasta, a jedną z opcji, jakie wykorzystać może osoba trenująca są fit ciastka. Są to zazwyczaj odpowiedniki rynkowych słodyczy, które zostały wyprodukowane zgodnie z fit normami, jak i przy użyciu dodatków wzbogacających ich wartość odżywczą, co sprawia, że są korzystniejszą opcją dla naszego zdrowia [...]
Duża część z nas pracuje w pozycji siedzącej przed komputerem - co więcej, po powrocie z pracy nie robimy nic więcej, tylko odpalamy nasz ulubiony serial. Pigeon stretch https://www.youtube.com/watch?v=XvKtUDQqfUs Jest to rodzaj ruchu, który znakomicie nadaje się do tego, byśmy otworzyli nasze biodra. W wyniku siedzącego trybu życia mocno zostają [...]
Komponując dietę sportowca, rzadko zwracamy uwagę na to, ile znajduje się w niej witaminy E. Przyglądamy się ilości kwasów tłuszczowych omega 3, witaminie D3, K2 oraz C. W drugiej kolejności zwracamy uwagę na ilość wapnia, potasu, sodu i magnezu i to wszystko. Co jednak z witaminą E? Zapotrzebowanie osoby dorosłej na witaminę wynosi od 8 do 10 [...]
