[...] pokazywać ją na żywo. Zostaną też pokazane nowonakręcone materiały, jako "rozgrzewka" przed moją walką, i mam nadzieję, że spodobają się ludziom. Nokaut.com: Ta walka, bez wątpienia, będzie jedną z najlepszych w historii MMA. Presja jest ogromna, jak sobie z nią radzisz? Mirko: Czasami to nie jest takie łatwe, ale jestem profesjonalistą i [...]
[...] zje/wypije w zadużej ilości, to skok cukru we krwi spowoduje jej odłożenie w formie tłuszczu...to akurat nie było by czymś mega złym dla mnie. Pyt.3 Czy glukozę można przyjmować bez wahania ? Czy może wywołać cukrzycę ? A i dla informacji : mam blisko 16 lat, 183 cm wzrostu, i 66 kg (czyli chudy i bez mięsni). Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi
[...] na B/T/W i ułożę sobie dietę uwzględniającą te rzeczy. Trening: FBW + aeroby(?) FBW przez najbliższe 6-8 tygodni, zobaczymy jakie będą efekty i co dalej. Trening stały, tzn. bez podziału na A-B, ciężar będę progresywnie zwiększał najprawdopodobniej z treningu na trening, bądź z tygodnia na tydzień (chyba bezpieczniej) jak będę czuł że idzie mi [...]
[...] az do kwietnia tego roku. teraz zaczalem cwiczyc ponownie. chce zrzucic do wakacji tyle kg ile to bedzie mozliwe. chce jakos poprawic swoja sylwetke... wiem ze bez diety i dobrego treningu nic nie zdzialam. wiem ze bez waszych porad nic nie zdzialam... :/ nie mam pojecia od czego zaczac... przez ostatnie 3 tyg mialem trening taki [...]
[...] na optymalny plan trengowy na reverse diet + na późniejszą masę. Moim celem jest dobicie do 90kg w przeciągu 2 lat. Myslę, że jest to możliwe bo miałem już 80kg i to bez większych problemów. Mam teraz do was pytanie, bo wybrałem sobie w internecie dwa plany treningowe (linku nie podam bo nie wiem czy można, ale je skopiuje): Plan [...]
[...] 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Według mnie 9 punkt jest bez sensu,(pewnie dlatego że jestem zupełnie zielony) Mam ok 190cm wzrostu przy wadze 68 kg ,więc napewno waga sie musi zwiększyć proporcjonalnie z rozwojem [...]
[...] na rosnący brzuch. Generalnie jestem niski (170 cm) i wątły, ponadnormatywny brzuch jest ostatnim dodatkiem jaki potrzebuję. Obecnie ważę 64kg (81cm w pępku) i generalnie - bez podjęcia próby pójścia w masę - to jakieś 60 byłoby pewnie dla mnie idealne. Do tego też mniej więcej zamierzam dążyć (mniej do konkretnej wagi, badziej do początków [...]
[...] aero po 30-45 min. dziennie teraz bede robil 3x w tyg po silowni. moim celem jest zjechanie 3-5 cm z brzucha obecnie koncze thyrither mam venoma starego i thermala pro bez efki obecnie do konca tyg siedze w domu prosze o sugestie i sensowne rady Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód [...]
[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wcześniej nic,sporadyczne aero na rowerze stacjonarnym ewentualnie trening domatora lecz nie intensywny i bez planu, teraz siłownia, myślałem nad fbw 3x w tygodniu + aero Odżywianie : od paru lat bez słodyczy, tłustego żarcia Cel : redukcja + lekka budowa masy mięśniowej [...]
[...] sprtowców, czli takich, którzy wyczuli już swój organizm i mają takową wiedze na temat treningu, odżywiania i suplementacji ! Niefrasobliwe odwadnianie może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia jak i życia ! Jak już przeczytaliście to wyżej to teraz zabieramy sie do roboty i opisze pare ziół, suplementów, które pogmagają w odwadnianiu ! [...]
[...] 23 Waga: 170 Wzrost: 66 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami, od 1,5 roku bez przerw Ilość spożywanego białka: 2na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 16 lat - 100 [...]
[...] tez inni maja taki metlik w glowie. Z jednej strony bardo chcialbym, fajnie wygladac, miec "seksowna" klate, kaloryferek lecz wole jednak chyba zyc jak normalny czlowiek bez sterydow bez suplementacji, zyc po prostu dluzej, jak najdluzej potrafie. Jeszcze do niedawna rozmawialem tylko na temat silowni, suplementow itp. Do dzis, gdyz wiele [...]
[...] w organizmie jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych a jej odpowiedni poziom zwiększa zawartość fosfokreatyny, umożliwiając bardzo szybką resyntezę ATP - bezpośredniego źródła energii. Wszystko to przyczynia się do podniesienia intensywności i wydajności pracy mięśni w czasie intensywnych treningów. Mając na uwadze fakt, że [...]
[...] nie moze przyjechac w sobote na trening z forumowiczami ale przyjedzie Marcin Włizło-strongmen i kulturysta w jednej osobie Zaprezentuje trening strongmenów na siłowni-bez użycia specjalistycznego sprzętu z tej dyscypliny. Będzie to na pewno bardzo ciekawym doświadczeniem dla naszych forumowiczów,którzy ćwicza głównie metoda kulturystyczna [...]
[...] 7x w tygodniu TEA - 5x60x7 + EPO 5kcl = 2105 Typ endomorfik na poziomie 300 i efekt termiczny na poziomie 8% w sumie jak wyżej 2946kcl W tej chwili czytam post o żarciu Moralesa, aż zjadłem kostkę sera na noc ;-) Taki post na powitanie, bez konkretów. Od jutra zacznę pisać co i jak, jeszcze bez uwzględnienia kcl, a z uwzględnieniem produktów.
[...] 112cm Długość 68 Cena 40zł + kw 7.Spodenki Quiksilver rozmiar S Szerokość 80cm Długość nogawki (od pasa) 56cm Cena 50zł +kw 8.Spodenki Reebok rozmiar M Szerokość 78cm (bez rozciągania) Długość 43cm Cena 40zł + kw 9.Spodenki Reebok (niebieskie) rozmiar M na zdjęciu zaznaczyłem kółkiem przetarcie wielkości 3mm na 1mm. Szerokość 70cm (bez [...]
[...] między seriami 40 sekund, między ćwiczeniami minuta Po każdym treningu 3x 12-15 podciaganie na drążku szerokim nachwytem do klatki Teraz treningi dynamika, rzeźba tutaj bez podziału na A i B treningi ACT, przerwa między obwodami 1 minuta 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2. Przysiady ze sztangą z przodu 3. Wspięcia na palce 4. [...]
/SFD/Images/2016/9/26/c007772757254cf8b5dd6531e9806bfb.jpg Opis Wysokoprocentowy, najczystszy izolat białka serwatkowego Bez dodatków smakowych Bbez wypełniaczy Pponad 90 gram białka na 100 gram produktu w suchej masie 7Nutrition Natural Whey Isolate to odpowiedź na zapotrzebowanie najbardziej wymagających zawodników i osób, które dbają o jak [...]
